Dijeta patlidžana - načela i patlidžan režim ishrane

Video: Korisni gubitak težine dijeta | patlidžan dijeta

• Prednosti patlidžan dijeta
• Harm patlidžan dijeta
• Ono što se može i ne može jesti na dijeti
• Kontraindikacije patlidžan dijeta
• Dijetetskih jela patlidžan
• doručak
• za ručak
• za večeru

Dijeta patlidžana pokazati rezultate ako slijedite svoja pravila 2 tjedna. Suština dijeta je da je patlidžan jesti 3 puta dnevno.

Dijeta eliminira za 14 dana u periodu od 5-7 kg. Konsolidirati rezultati će dodatno pomoći pravilnu ishranu i izbjegavanje junk food.

Prednosti patlidžan dijeta

Patlidžana su niske u kalorija. U ovom slučaju, mali dio bobica pružaju tijelo osjećaj sitosti.

Korisni svojstva su poboljšana ako patlidžan gulaš ili pečenje, a ne prženje.

Patlidžan dijeta poboljšava metabolizam i ima pozitivan učinak na probavni trakt. Zbog toga, i vrši se da se oslobodi viška kilograma. Patlidžan pomoći ukloniti tijelo štetnih supstanci i poboljšanja funkcije jetre.

Dijeta patlidžana opskrbljuje tijelo s vitaminima i hranjivih tvari. U patlidžan sadrži kalcij, fosfor, željezo, vitamini PP, A, B, C.

Harm patlidžan dijeta

Dijeta patlidžan sadrži gotovo da nema proteina, tako da se mišići počnu da "izgori" u roku od 36 sati. Ne štete tijelo će koristiti bijelo meso piletine i puretine i tofu sa patlidžanom.

Ne zloupotrebljavaju ovu dijetu i ne držimo takve monoton hrane više od 2 tjedna. Vaš metabolizam može usporiti, a kako bi se smanjila težina će se morati držati nisko izlaz kalorija.

Prije nego što doživite dijeta na patlidžana obratite se lekaru.

Ono što se može i ne može jesti na dijeti

To može jesti:

• Bobice u sir, kuhani i paprikaš;
• Nemasne mliječne proizvode;
• Kruh sa mekinjama;
• voda;
• Zeleni čaj;
• Nezaslađen kafu.

Ne jesti i piti:

• konditorskih proizvoda;
• Masne umake, majonezu, kečap;
• Prženu hranu;
• Zaslađena pića.

Kontraindikacije patlidžan dijeta

Patlidžan dijeta ne treba pratiti ako imate tendenciju da se loše varenje, čir i gastritis pogoršavaju.

Patlidžana sadrže mnogo vlakana, koje je teško svariti. Stoga, hroničnih gastrointestinalnih bolesti, ne držati dijetu patlidžana.

Dijetetskih jela patlidžan

Obroci na dijeti se može mijenjati, za ovaj izgled u popularnom recepte sa patlidžanom.

doručak

patlidžan salata

Video: 30 dana dijete. dan 8

Patlidžan iseći na kriške i kuhati u pećnici. Chop 2 paradajza, miješati sa patlidžanom i miješati zelenilom.

patlidžan kavijar

Patlidžana cut po dužini na polovice i kuvajte 30 minuta u pećnici. Nakon uklonite koru, izrezati na kockice i stavite u blender. Luk i mrkvu u blenderu, dodati patlidžan i brzo. Zatim stavite u tavu i kuhati dok se sok ne ispari.

Prije upotrebe, dodajte češnjak i sol.

za ručak

Pileća supa sa patlidžanom

Pola pureća prsa ili pileća prsa bez čir na koži i dodajte sjeckani patlidžan na kolutove. U supu, dodajte svoj omiljeni povrća i čekati dok se supa proključa. Posolite i dodajte začine po ukusu.

Juha od povrća sa patlidžanom

Video: Predjelo od patlidžana. Dukan dijeta

Patlidžan koru i iseći na komade. Dodajte celer, mrkva, paprika i brokula. Kuvajte povrće u 12. minuti. Nakon što je poklopac sa vodom i čekati dok ne proključa. Posolite i dodajte zelje.

za večeru

Patlidžan u pećnici sa mesom

Odbija nemasna govedina i isecite na komade. U isto komade rez patlidžan otvorene. Povrća mesa ulje paprikaš sa lukom i šargarepom. Prije lako dodati patlidžan i prelijte malo čorbu. Za nekoliko minuta prije nego što kuhinjske soli, dodajte stisne beli luk, ruzmarin i biber.

Patlidžan u pećnici s češnjakom

Berry podijeliti po dužini na dva dijela i staviti u mljevenim češnjakom. Nakon toga spojite patlidžan i pecite u pećnici.

Pratite unos kalorija, to ne smije biti manja od 1000 kcal. U suprotnom, to će brzo izbaci iz težine, ali nakon izlaska ishrane on će se vratiti za nedelju dana.