Kako izgubiti na težini uz pomoć jaja za 14 dana?

Osim toga zapušten izgled, masne kože i kose sjaj, dodatnu težinu i dovesti do ozbiljnih bolesti, posebno kardiovaskularnih.

Masne naslage čine osobe starije u izgledu, nespretan, s njima nositi konstanta težine u želucu, umor, letargija. Dakle, rekvizicije hrane ovisnosti, osim na vanjske promjene koje ste oporaviti svoje zdravlje, riješi mnogih bolesti.

Zašto jaja?

Naravno, nutricionista preporučuje oslobađanje od viška kilograma postepeno, jer smo ga nije pronađen za jedan dan.

Ali, šta da radim ako nema više snage da čeka, ako je depresija se stalno teži, i bol i visok krvni pritisak ne daju tiho da spava?

Pravi lijek za sve u borbi protiv viška kilograma postala jaje dijeta za dva tjedna, koji će pomoći da se pokrene borbu protiv pretilosti, a neki manje masti dame će u potpunosti ukloniti višak kilograma.

Mnogi nisu čuli za to, pročitajte razne opcije, jer postoji nekoliko vrsta jaja ishrane. Svi oni se razlikuju u smislu, za neke proizvode, ali sve u svemu imaju jedan - glavna komponenta u ovom slučaju bila obična kokoš jaje.

Možda bi trebalo da počne sa činjenicom da je jaje sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Zajedno sa tako malom izgleda proizvoda, popunite u rezervi tijelo željeza, kalija, mangana, fosfora i cinka.

Pa šta ako nemate kontraindikacija za potrošnju jaja, možete sigurno nastaviti i pripremiti se za narednih 14 dana kako bi dobili utovar dozu "jaje" vitamina.

Opšte preporuke za dijete

Kao i svaka druga, dve nedelje dijeta pruža svojim ograničenjima i zabranjeno da jedu proizvode.

• u ishrani je dozvoljeno da jedu voće i povrće, osim krompira i pasulja, i slatko voće, kao što su banane, smokve, mango, grožđe;
• svih žitarica je dozvoljeno da jedu samo heljde, je zabranjeno da jedu, i kruh i pekarski proizvodi;
• odbiti u trenutku slatko, šećer, maslac, dimljeni, u konzervi;
• izvor proteina bi trebao biti piletina, govedina, riba. Ali samo na pari i bez aditiva;
• piti vodu, zeleni čaj, crna kava ili biljka decoctions. Samo 2 litre dnevno;
• ćete jesti strogo određenih sati u intervalu od najmanje 4 sata između obroka;
• na doručak potrošnja jaja dijeta se pruža na prazan želudac pola grejpfruta ili naranče. Onda možete nastaviti na glavni obrok;
• ako režim slomiti, početi sve iznova, zbog kršenja efekat je sveden na nulu.

Uzorak meni jaja dijeta

Odmah treba naglasiti da će vaš doručak biti monotono.

Ujutro meniju su:

• pola grejpa ili naranče;
• šoljica zelenog čaja ili kave;
• 2 kuvana tvrdo kuhana jaja.

tjedan 1

1. Prvi dan.
2. Ručak: jedna mala jabuka ili kruška;
3. Večera: pileća prsa, na pari bez aditiva, ne više od 200 grama.
4. Drugi dan.
5. Ručak: pečena u foliji piletina;
6. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, salata od povrća (paradajz, krastavac, slatka paprika), 1 kriška raženog kruha, 1 naranče.
7. Treći dan.
8. Ručak: dio nemasni sir, zelena salata i paradajz (možete dodati sir salata), 1 kriška raženog kruha;
9. Večera: nemasna govedina za par, a ne više od 200 grama.
10. Četvrti dan.
11. Ručak: Jedite što više jabuke kao što želite. Možete odabrati drugog voća, osim zabranjeno;
12. Večera: pileća prsa, pečena u pećnici, povrća salata.
13. Peti dan.
14. Ručak: 2 jaja, kuhani tvrdo kuvana, kuhati mrkvicu;
15. Večera: Pareno ribe, povrća salata, 1 grejp.
16. Šesti dan.
17. Večera: bilo voće koje možete izabrati;
18. Večera: pileća prsa, pečena u pećnici, povrća salata.
19. Sedmi dan.
20. Ručak: kuhano piletina bez kože i masti, 2 svježe rajčice, kuhano repa ili mrkva, grejp;
21. Večera: kuhano repa ili mrkva.

2 sedmice

1. Prvi dan.
2. Ručak: nemasna govedina za par, a ne više od 200 grama, povrća salata;
3. Večera: 2 kuhana jaja, naranče.
4. Drugi dan.
5. Ručak: Pareno riba, salata od svježeg povrća;
6. Večera: 2 kuhana jaja, naranče.
7. Treći dan.
8. Ručak: nemasna govedina za par, 2 svježe krastavac;
9. Večera: 2 kuhana jaja, grejp.
10. Četvrti dan.
11. Ručak: 2 jaja, nekoliko komada sira, kuvanu šargarepu;
12. Večera: 2 kuhana jaja.
13. Peti dan.
14. Ručak: Pareno riba;
15. Večera: 2 kuhana jaja ili omlet parom u istom iznosu od jaja.
16. Šesti dan.
17. Ručak: kuhano piletina, 2 svježe rajčice, naranče;
18. Večera: bilo voće po izboru (osim zabranjeno).
19. Sedmi (posljednji) dan.
20. Ručak: pržene bez ulja pilećih prsa, 2 svježe rajčice, kuhani repe, grejp;
21. Večera: Isto kao i ručak.

Imajte na umu da žumanca sadrže holesterol, a pored toga, ovaj proizvod je alergen, tako da bi trebalo razgovarati sa svojim lekarom pre početka dijete.