Dijeta Junger Clean - sve revolucionarne tehnike

Zdravo, dragi čitaoci! Želim da ti kažem o divan čovek - doktor koji su se divili najviše zvjezdani holivudske zvijezde. Među njima su i poznati pobornik pravilne ishrane Gwyneth Paltrow. To je bilo od nje da sam prvi put čuo za ime doktora, koji ga je vratio u normalan život. Njegov poznati u cijelom svijetu dijeta Junger Clean. Ako niste pogodili, ja govorim o Alejandro Jünger. To je bila njegova revolucionarna metoda, ja bih podijeliti s vama na stranicama vašeg bloga.

Malo o autoru

Detinjstva zvijezda doktor održan u Urugvaju. Odrastao je jak i zdravo dijete, jede hrana proizvedena na lokalnim farmama i znao ništa kancerogeno. Ali, odlučna da izgradi medicinsku karijeru, preselio se u dahom metropola SAD - New York. Biti na poslu većinu dana i ne mogu da jedu i vrijeme da se u potpunosti Alejandro Junger je postao polu jesti, konzervirane hrane i lokalne brze hrane. Sve to je dovelo do vrlo loše rezultate. Nakon što je prisustvovala njihova lošem stanju, položio je testove i vidjeti doktora.

Nakon dobijanja rezultata Dr. Junger je shvatio da ako želi da nastavi da živi punim životom i raditi da će morati u potpunosti promisliti njihove navike i način života. Što je i učinio, posvetio raditi na proučavanju osnove dobre ishrane. Rezultat mnogih godina rada razvio je postao revolucionarni podmlađivanje dijetu. To vam omogućuje da ne samo da očisti tijelo nagomilanih toksina, ali i pomladiti ga.

Suština ishrani

sebe Jünger kaže da je njegova dijeta za razliku od tretmana sokova ili gladovanja sigurnost je drugačiji. Rezultat ishrane ne samo da će se osjećati odlično, ali uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma.

Video: ramena upije dovoljno apsorpciju značenje zadržati područje nekoliko King zloglasni Bay Laboratorija zadruga

Ali je glavni cilj je čišćenje - toksina od stresa, loših navika. Sve ovo sprečava tijelo samo-ozdravljenja i potpuno operativan.

pripremnoj fazi

Za prelazak na novi elektroenergetski sistem nije naglašavam, potrebno je da se pripreme za dijetu. Trebat će sa tri na dva tjedna. Minimalni iznos je potrebno za one koji su već slijede principe zdrave ishrane i spremni za radikalne promjene. Maksimalan rok potreban za ljude sa starim navikama i zavisnosti od slatko, slano i začinjeno.

Da biste počeli:

1. Odaberite namirnice s popisa oznakom "Da";
2. Ukloniti iz ishrane polugotovih proizvoda i brze hrane;
3. Smanjiti potrošnju mesa i soli;
4. Jedite više svježeg povrća i integralnih žitarica;
5. Smanjiti potrošnju bijelo: bijeli kruh, bijela riža, tjestenina i šećer.

To baš i nije dijeta, već način života koji Junger je opisao u svojoj knjizi. On nudi da ode u fast food prehrane, koji sadrže "prazne" kalorije. I pripremiti svoje obroke kod kuće. Tako da je moguće pratiti broj obroka, sadržaja natrijuma i kalorične vrijednosti. U početnoj fazi potrebu za kuhinjske vage kontrolirati količinu pojedene hrane. Ovaj atribut je korisno da pomogne ispravnu veličinu porcija. Sama znam. Izreći ploču i čini se da to nije dovoljno &# 128578; Oči uvijek vara i žele više nego što je potrebno za naše tijelo.

Dine salate, kuhati juhu, pripremljen na osnovu odobrenih proizvoda. Dodaj u ishrani više sočivo, mahunarke i povrće. Postepeno potpuno ukloniti kave, čaja i Utažite žeđ vodom.

Pored tijela Dr. Junger preporučuje da počisti kuću - riješi otrovnih kozmetike i kućanskih kemikalija. Vratite pasta za zube na jednoj tamo gde je naznačeno "bez fluora." Izaberite organsku kozmetiku za njegu lica i tijela. Od sada, pažljivo pročitajte sve etikete i svjesno se odnosi na sve što dodirne kožu. I to ulazi u tijelo je ne samo tvoje, ali i voljene, posebno djece.

Video: ramena upije dovoljno apsorpciju značenje zadržati područje nekoliko King zloglasni Bay Laboratorija zadruga

master faza

Osnovni period trajanja zavisi od vas. Možete odabrati 7, 14 ili 21 dana. Da bi se utvrdilo koliko dana treba da očisti proći test za toksina (to je Alejandro Junger knjiga). Rezultati će vam pomoći da navigaciju i definitivno pravi izbor.

Bez obzira na broj dana ste odabrali će čvrsto pridržavati osnovnih principa programa čišćenja:

• Kuhati tri obroka na dan: tečnost doručak, za ručak i večeru čvrste;
• Snack na svježe povrće, voće, orašasti plodovi i piti biljni čaj;
• U slučaju akutne gladi, voćni napitak soka ili voćne kaše;
• Pijte puno čiste vode za piće.

Pored tijela nužno čist um - upravljati svojim mislima ostavljajući pozitivne i nemilosrdno protjerivanje svih negativnih. Meditirajte, kretanje, se bave sportom.

Video: ramena upije dovoljno apsorpciju značenje zadržati područje nekoliko King zloglasni Bay Laboratorija zadruga

Ne brinite ako prvih nekoliko nedelja možda biti teško i želim da ostavim. Promjene u prehrambene navike takođe utiču na naše raspoloženje. Ponekad je teško nositi sa prelazak na drugu dijetu. Ovdje vam može pomoći da pruži rođacima, prijateljima. Ili možete napraviti Obuka o promeni navike u ishrani. Zajedno je uvijek lakše krenuti putem.

Popis proizvoda oznakom "Da"

Dozvoljena Dr. Junger proizvodi uključuju:

• biljna mlijeka (kikiriki, kokos, zob, riža, ili kuhano iz sjemena);
• mahunarke (grašak, pasulj, sočivo su odličan izvor proteina);
• povrće - oni se mogu jesti sirove ili na pari;
• voće u svježem ili zamrznuti obliku;
• nemasno meso;
• lean peradi i jaja;
• svježe ribe (pastrva, losos, sardine, itd);
• svježe sokove;
• biljna ulja;
• orašasti plodovi i sjemenke;
• biljni čaj;
• morska sol;
• agava sirup, prirodni med.

Žitarice, od kojih možete pripremiti:

• integralne žitarice - pšenica, ječam, raž, heljda, proso;
• bez glutena žitarica - smeđa riža, amarant, quinoa, proso.

Sve ove žitarice ne sadrže opasnost, prema Junger, za tijelo na gluten (iako, prema novom istraživanju, gluten nije opasna za organizam).

Ponekad, umjesto mesa, pokušajte vegetarijanska jela. Junger preporučuje da dodate vašoj ishrani više svježeg voća i povrća koji nisu prošli termičku obradu. Grijanje uništava prirodni enzimi koji su toliko dobri za probavu i kontrolu hroničnih bolesti. Kao snack, uzeti posao mrkve ili jabuke.

Popis proizvoda oznakom "Ne"

Alejandro Junger piše, bolje je da se u potpunosti odustati od korištenja gotovih proizvoda. Kečap ne raste u krevet kao što je prikazano od strane oglašavanja. Svako radi u tvornici. Moguće je i lako pripremiti kod kuće ukusne domaće paradajz sos.

To se ne preporučuje za upotrebu:

• grejp, naranče, jagode, grožđe, banane. Sokovi od ovog voća i bobica;
• maslac, margarin, majonez, jogurt, vrhnje, sir;
• kuskus, ječam, zob, svi proizvodi od soje;
• masnih meso, kobasice, dimljeni meso, konzerviranu hranu;
• patlidžan, krompir i paradajz;
• pistacija, kikiriki;
• akutne začini, kečap, ajvar;
• sve slatkiše, uključujući i čokolada, javorov sirup, džem, pekmez i šećer;
• kafa, jak čaj, alkohol ili sok.

dijeta jelovnik Junger

Da bi vam pomoći da razumete ishrani Junger, ja ću opisati težak meni, a to je da se pridržava u ranim danima. Nakon buđenja, ne žuri da jedu doručak, uzmi toplom vodom (možete dodati malo limuna). Pokušajte da popijete najmanje čašu i pola sata kasnije prešli na prvi unos hrane. Zapamti, ona mora biti tečnost.

• doručak - mix bobica
• ručak - biljni čaj sa prirodnim slatko (kao što je takav)
• ručak - riba, pari povrće. Sezona lanenim uljem
• Popodnevna užina - lagani snack voća
• večera - hladno juha od krastavca i mente

Ako vam se sviđa ideja revolucionarnog Dr. Junger, bolje onda kupiti knjigu.

ozon.ru

fiction.eksmo.ru

litres.ru

top-shop.ru

U njemu ćete naučiti ne samo menije i recepte, ali i upoznati se sa novim informacijama za sebe. Pomaže meditacije, koji se vrlo malo vremena, ali vam omogućava da pomažu organizmu u čišćenju. On je lucidno objašnjava neke opasnije nego hranu te volim.

Kontraindikacije

U svakom dijeta je uvijek kontraindikacija. Dakle, ne počnu dijeta na:

• problemi sa nadbubrežne žlijezde i hipofize;
• onkologiji;
• dijabetes prvog tipa.

Također se ne preporučuje dijeta za trudnice i dojilje.

recenzije

Želim da predlažem da pročitate neke mišljenja o čistom sistema. Oni će bolje razumjeti ono što daje guru holivudskih zvijezda.

Varvara: Upoznajte sa knjigom sam predložio da se moja devojka. Odavno je proučavao zdrave ishrane, i dr Junger je postao njen omiljeni. I knjiga koju sam pročitao samo dva dana, i pokazalo svoje ideje mnogo. Ponekad mi ne obraćaju pažnju na detalje, ali iza njega je zdravstveni problem. I dalje nije mogao proći cijeli tok dijete, ali je usvojila mnogo od onoga što kaže dr Junger. Preporučujem svima da pokušaju da promijene svoje živote kroz ishranu Junger čist

DariaŠta mi se sviđa Junger dijeta, tako da je njegova razuman pristup. Da, nisu svi proizvodi su dostupni, ali oni su savršeno izmjenjivim onima koji se prodaju u supermarketima. A činjenica je - vi se mnogo bolje. Postaje lakše, više energije i nema gravitacije u želucu nakon obroka

ZhenyaUpravo sam počeo da dijete i ponekad je bilo teško da se odvoji od svoje navike. Ali osjećaj je vrijedan toga. Moj cilj - da se očisti tijelo i postepeno pokušati proizvoda iz "ne" liste. Tako da će biti u stanju da identifikuju alergijske reakcije, doktori, pacijenti. Dakle, jedan čovjek je otkrio da je alergičan na kokošja jaja. Odmah nakon što su se pojaviti u stomaku bol i plina

Savjeti

Na kraju želim da dam savet:

1. Pažljivo gledati reakcije svog tijela - ali on će vam reći da možete biti, ali iz onoga što treba napustiti zauvijek.
2. Budite sigurni da meditira u toku programa. Najmanje pet minuta dnevno. Ona čisti tijelo toksičnih misli.
3. Očistiti kožu svaki dan. Da biste to učinili, uzeti mekom četkom i blagim pokretima masaže izbrisati sve pali čestice sa površine kože. Nakon procedure, utrljati u ulju kože. Najbolja opcija - sezamom ili maslina.
4. Pokušajte sipanje hladnom vodom. Pa, ako ga plaši, onda istuširati se naizmjenično toplom i hladnom vodom. Samo kuvana voda ne zalije po sebi, mislim toplom vodom. Posebno to se tuširati noge. Ovo je jedan od preventivnu proširenih vena.
5. Kao snack, možete uzeti poseban Cocktails mršavljenje. Vrlo praktična stvar &# 128578;

I budite sigurni da se vrijeme vježbanja, pridružiti grupnih treninga. Ako to nije moguće, onda barem odem i posjetite zrak. Vježbe i obuka su kompatibilni sa svim dijetama i savršeno upotpunjuju svoje &# 128521;

Nadam se da ovaj članak bio od pomoći, a ti ga podijeliti sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. E-mail Vaše mišljenje o Jünger dijeti. A ja vam kažem, sretno!

Video: ramena upije dovoljno apsorpciju značenje zadržati područje nekoliko King zloglasni Bay Laboratorija zadruga

Obratite pažnju na ažuriranja bloga. Vidimo se tamo!