Heljda dijeta

Video: Na najvažniji: Heljda dijeta

Heljda dijeta je još sparing u vezi sa zdravljem među značajnim popis dijeta i heljde dokazali djelotvornost nekoliko generacija ljepšeg spola. Moderni nutricionisti preporučuju upravo takav način da izgubite težinu.

Koje su koristi od heljde?

Heljda prekrupe sadrži puno hranjivih tvari, pored ugljikohidrata sadrži dovoljno belka- mineralnih elemenata željezo, kalcij, jod, kalij, fosfor, cink, molibden, fluora, kobalta i vitamina: folna kiselina, tokoferol, tiamin, riboflavin , piridoksin i nikotinske kiseline. U heljde sadrži dosta prirodnih masnoća koje su sigurne za tijelo.

Video: Bitka dijeta: kefir protiv heljda - Sve bude dobro - Broj 14 - 24.07.2012 - Sve će biti u redu

Mnogi nutricionisti koji dizajniraju terapijske dijete, skloni korištenje heljde u ishrani ljudi sa visokim krvnim pritiskom ili hipertenzije. Heljde preporučuje osobama sa anemijom ili anemije, kao i - u prisustvu edema i raznih bolesti jetre. Ovaj "plemenitih" proizvod će moraju biti uključene u ishrani svake žene.

Kontraindikacije za heljde dijeta

U heljde dijeta sa svim svoje prednosti i dalje imaju kontraindikacije, i ništa loše neće biti da se konsultuje sa doktor, ali ovaj savjet se odnosi na početak bilo koje dijete.

Na primjer, heljda zhelchki promovira stvaranje u organizmu. Osim toga, heljda dijeta se ne preporučuje, pa čak i kontraindiciran u probavnih tegoba, želuca ili duodenuma, kao i - u sve bolesti gastrointestinalnog trakta. Smatra se da konzumiranje velikih količina heljde perevozbuzhdayusche učinak na organizam, ali ovaj pogled nema medicinske potvrde.

A dojilje i trudnice ne preporučuje bilo smanjenje dijeta.

Heljda dijeta: ono što je suština?

Suština ove dijete je da u roku od 7 dana treba da jede samo heljde. Dozvoljeni su u ovom trenutku pića: voda, zeleni čaj, biljni čajevi, ili nemasnog jogurta.

Broj unos tekućine ni na koji način ograničena, a trebalo bi da bude ni manje ni više nego volumen 1500 ml. Mnogostrukost obroka i porcije nisu ograničene i određuju samo željom da se gubi na težini osobe.

Večera se preporučuje da se 4-5 sata pre pražnjenja na spavanje. Ali, ako i dalje osjeća gladni, bolje je popiti malo vode ili čašu jogurta (važno je znati da svježi jogurt ima laksativno dejstvo i može dovesti do povećanja nadimanje, trodnevni kefir, naprotiv, jača stolica) .

Kako kuhati heljde?

Da pravilno pripremiti od heljde, prvo je potrebno da se izdvojiti i baciti crni pasulj, a zatim temeljito oprati pod hladnom tekućom vodom, a zatim oparen s kipućom vodom, za odvod vode i sipajte heljde tople vode koji je bio njen nivo ne manje od tri centimetra iznad sipati u pan žitarice. Jelo sa griz ostavio preko noći, jelo ne zahtijeva nikakve dodatak soli, nema više kuhanja.

Kraj heljde ishrane

Od dijeta potrebna posebna pravila. Za doručak, jedu jaja i kruh i sir, salatu za ručak, mesa ili ribe, ali večera je napravljen od heljde, onda možete ući u ishrani voća i povrća su niske u šećer i škrob.

Sa završetkom ishrani potrebno je kontrolirati sebe i ne prejedete, inače sve napore okrenuti u pepeo.