Sa žitarica možete izgubiti težinu u 7 dana! Karakteristike i rezultati heljde ishranu kefir

Poznati heljde dijeta - kratki program mršavljenja, nedeljno može izgubiti oko 7 kg. Navijači heljde lako proći test, znajući funkcije i menije sistema.

Heljda dijeta za mršavljenje - suština i specifičnosti

Koristi od heljde iz djetinjstva čuo svaki gdje je majka uvijek hranio nas kaša sa kašikom. Ogromnu količinu minerala i vitamina čine ovaj proizvod klamerica u ishrani svake zdrave prehrane. Ispostavilo se da heljda može i izgubiti težinu bez obzira na kalorijski sadržaj žitarica. Jedan od kratkih programa mršavljenja - "Omiljeni" dijeta razgovarali smo u našim prethodnim pregled, imate priliku za usporedbu ovih sistema.

Prednosti heljde ishrane:

• čišćenje organizma od toksina;
• olakšati dnevni meni;
• brz gubitak težine;
• zasićenje korisnih elemenata;
• Posni bez gladni.

Heljda dijeta na pripremi poseban način. Heljde posuda puna 400 ml kipuće vode, omatanje i ostavio preko noći. U jutarnjim satima je kaša je spreman za upotrebu.

Ovaj recept za heljde, i je osnova ishrane. Jedite koliko je potrebno da zasititi, izbjegavajući dodatak začina ili soli.

Karakteristika zdrava hrana - bez normalizovana broj obroka, možete definirati kada i koliko jesti. Ipak, pokušajte da ne prejedete, na istu vrstu izbornik neće postati teret za vas.

Nedostaci heljde dijeta:

• Nedostatak soli i šećera mogu da utiču na krvni pritisak i funkcije mozga, u slučaju poteškoća u jutarnjim satima možete pojesti kašičicu meda, razrijeđen u vodi.
• Dijeta ne može biti više od 2 tjedna, ponavlja samo 2 mjeseca.
• Monotoniju i "nedostatak ukusa" snage vrše veliku snagu volje.

Prinos ishrani treba da bude postepeno, uz dodatak svjetla proizvoda, bez fanatizma za slatke i masne hrane.

Koja je razlika jednostavno Heljda dijeta na heljde dijeta sa dodatkom jogurta?

Mnoštvo heljde dijeta je kefir, heljda. Niskokalorične mliječne piće - odličan regulator probave i spaljivanje masti. U ovom slučaju, noć je ispunjena heljde 2 šolje jogurta. Ukupna dnevna količina jogurta ne smije biti veća od jedne litre.

Navijači kefir, heljda dijeta morate uzeti multivitamine u periodu posta.

Kefir može biti pijan i odvojeno i u intervalu od pola sata za jelo. U idealnom slučaju, ova opcija uključuje jede samo heljde i kefir, ali piti mineralne vode, čaj, kava bez šećera, a oni koji su daleko od lako, jesti 2 nezaslađenog voća dnevno. Preporučljivo je da se odgodi zadnji obrok 4 sata sastanka sa Morpheus.

Heljda dijeta meni za 7 dana - tjedan dana testiranja

Heljda dijeta odnosi na rigorozne, ali veoma efikasna programa, pokušajte da prošire svoje meni iz minimalne prihvatljive proizvode. Razmotrite uzorak svakodnevno hrane za 7 dana.

dan №1

doručak:

• heljda griz
• nemasni jogurt - 1 cup

ručak:

• kotlet heljde
• jogurt - 2 stack.

večera:

• lonac na osnovu heljde
• jogurt - 1 stack.

dan №2

doručak:

• heljda hleb
• nezaslađen čaj

ručak:

• Pare palačinke od heljde
• jogurt - 1,5-2 stack.

večera:

• naranče (ako stvarno želiš)
• nemasni jogurt - 1 stack.

dan №3

Unaprijed za noć potopiti ječam u toploj vodi u jutarnjim satima podijeljena u pet akcija DRX.

doručak:

• heljde - 1 dijeljenje
• mineralne vode (u ekstremnom slučaju, nezaslađen čaj)

ručak:

• kaša - 2 dijela
• nemasni jogurt - 1 stack.

večera:

• heljde - 2 dijela
• mineralna voda

dan №4

doručak:

• heljda hleb
• pare palačinke

ručak:

• heljda griz
• jogurt - 1 stack.

večera:

• heljda
• svjetlo povrća ili voća salata

dan №5

doručak:

• kaša
• kefir - 150 g
• tvrdo kuvano jaje

ručak:

• salata - (heljda, kupus + maceracija)
• nezaslađene čaj (bilo koji)
• mali opterećenje hleba

večera:

• heljda griz
• salata zeleni

dan №6

doručak:

• kaša
• jogurt - 1 stack.

ručak:

• prženi ribani luk sa jabukom
• heljda

večera:

• heljda pljeskavice
• banana - 200 g

dan №7

Potopiti preko noći heljda u ključalu vodu i podijeliti ga u pet dijelova.

doručak:

• heljde - Part 1
• mineralna voda

ručak:

• kaša - 2 dijela
• nemasnog jogurta - 200 g

večera:

• heljde - 2 dijela
• vode ili čaja bez šećera

Strogosti ishrane omogućava male ustupke u obliku voća ili povrća, glavna stvar - ne zanosite ih, inače nećete dobiti željeni rezultat.

Rezultati heljde dijetu smršala sa osvrtom + slike