Pražnjenje dana heljde sa jogurtom ili mlekom

Devojke da ostanem u formi, nije neophodno da sjedi na naporan dijetama. Predlažemo da se razmotri kako za obavljanje dan pražnjenja na heljde, prednosti ovog žitarica, kaša i kontraindikacije.

Korištenje dana pražnjenje na heljde

istovara dana - to je čišćenje organizma nagomilanih toksina tokom vremena, holesterola i toksina. Osnova za takav posta je potpuno odbacivanje hrane dnevno, korištenje jednog proizvoda (mono-System) ili napajanje u određenom obrascu jednog dana. Prilično je zgodan način da kontrolišu svoje težine, dok se ne koristi kalkulator kalorija, a ne sjedi na dijeti, itd

Postoji nekoliko vrsta ovih dana, najpopularniji su mlijeko i žitarice od njih. Ali, mliječnih proizvoda puno kontraindikacija, na primjer, vjerojatnost povećanja u krvi acetona, pa bolje da se koristi metod žitarica.

Heljda je vrlo korisno i hranjivo, smatra se jednim od najboljih žitarica. Heljda bogata esencijalnih nutrijenata, elementi u tragovima, sadrži vitamine B1, B2, B6, PP, P, i rutin. Krnje sadrži fosfor, kalcij, jod, željezo soli, limunska kiselina, oksalna kiselina i jabučna kiselina. Ova kaša može čak i zamijeniti meso proteina, njegovi analozi rastvaraju lako vari i zato se posebno vole vegetarijanci.

Ali u isto vrijeme vrlo malo ugljikohidrata u heljde, tako da je vrijedan dijetetski proizvod. Heljda dijeta je korisno za:

1. ateroskleroze;
2. osteoartritis;
3. hipertenzije;
4. oticanje ekstremiteta;
5. bolesti jetre.

Pored ovih korisne osobine žitarica i jača zidove želuca, što osigurava prevenciju ulkusa, gastritisa i gastroenterokolitis vraća kapilara i smanjuje kolesterol.

posta dan

Posni dan sa kefir na heljde jedva osjetiti tijelo, jer je u stvari, glad se osjećate. Trebate jesti svaki put, čim glad, često po danu je oko 6 obroka. Porcije trebaju biti mali, preporučujemo da koristite sistem dlan: Sipajte u posudu hrane koliko stane u dlan vaše ruke.

Za heljde mogu koristiti kuhati, ali onda će izgubiti većinu hranljivih materija. Mi ćemo trebati 200 grama žitarica i 400 vode Kuvajte tečnost i sipajte u lonac biljka. U tom slučaju, ne možete dodavati soli ili otoke mogu pojaviti, to je bolje začin sjeme male količine bilja ili paprike.

Mnogi nutricionisti često preporučuju pour žitarica noću. Prije odlaska u krevet 200 grama rijeka sipati pola litre mlijeka ili jogurt (mlijeko obavezno provri). Po svom nahođenju, može se zalivaju griz kao hladna tečnost i toplo, i dalje da navijaju svih sadržaja. Vodite računa da su odmastiti odabrane mliječne proizvode, ili na dan pražnjenja na heljde neće smisla. U jutarnjim satima možete slobodno jesti kašu. Priprema žitarica s mlijekom, a ne vodom uljem, ako planirate produktivan dan - to nije razlog da se poništi čišćenje organizma, jednostavno sezonu heljde meda (to će zamijeniti izgubljeni "loših" ugljikohidrata).

Ako ne možete sasvim držati, možete ih dodati orasi žitarice, narezane voće, niskokalorični džemovi (obavezno da ima male količine ugljenih hidrata). Soli će imati jedan dan da se oprosti, i šećer je dozvoljeno da promijeniti u sladilo ili prirodni med cvijet.

U normalnim metabolizam prosječne fizičke aktivnosti, potrebno je da dogovorite dan posta jednom tjedno, to će biti dovoljno. Ali, ako imate sjedeći posao, morat ćete ponoviti čišćenje svaka tri dana da se rezultati.

Video: 3 vrste korisnih posta dana

Ono što mogu i ne mogu

šta ne raditi, kada istovar na heljda:

1. Piju gazirana voda, slatki čaj, mlijeko vrata maternice i drugih štetnih delicija;
2. Jedu meso, riba, pečenje, kada je to neophodno, možete jesti voće ili povrće (osim krumpira), ali pobrinite se da su malo kalorija;
3. Slani kaša. U svakom slučaju;
4. Slani hrane. Heljda donosi soli iz tijela, čime pomaže kod edema, ako se zanemari ovo pravilo, višak tečnosti neće nestati.

Snažno zabranom pomisao da trebate zasladiti ili soli hranu. To će odmah donijeti cijeli rezultat ništa.

Ono što može prilikom čišćenja:

1. Piti crna kava, zeleni čaj ili obranog mlijeka sa medom;
2. Jedite jabuke;
3. Da li vježbe.

Komentari dana pražnjenja na heljde uvijek pozitivan: ženske forumima kažu da je korist primjetno je odmah. Počinje da napusti strane, noge nisu otečene, i osećate se lako i dobro. Jedina stvar koju trebate zapamtiti prije nego što se izgradi takav čišćenje, uvek treba da se obratite lekaru. I pored svih pozitivnih osobina žitarica, heljda ima nekoliko kontraindikacije:

1. To je nepoželjno da ga koristi za trudnice. U zanimljivom položaju djevojke samo treba ugljikohidrata;
2. Ako imate netoleranciju na ovaj proizvod - to je potrebno da se izbjegne nered;
3. Razgovarajte sa svojim lekarom ako ulkusne bolesti.

Ako imate svoj brend recept kako napraviti ukusnu heljde dijeta - njih dijele u komentarima. Također pišu svoje utiske istovara na ovaj nered.