Heljda dijeta: kefir, heljda dijeta, recepti

U ovom članku:

1. Koristi od heljde
2. Heljda dijeta za brzo mršavljenje
3. Heljda dijeta: recepti
4. Heljde s jogurt za mršavljenje
5. Heljda dijeta za mršavljenje: recenzije

Koristi od heljde

Heljda se smatra najboljim od svih žitarica, jer sadrži veliku količinu hranjivih tvari i relativno mali broj ugljenih hidrata. Skup proteina i esencijalnih aminokiselina ima pozitivan učinak na kardiovaskularni i krvotok, te vitamina, minerala i vlakana, koja u velikim količinama koje su sadržane u krnjoj, povećati imunitet organizma i čini otpornijim na stres i uticaja na životnu sredinu.

Heljda je vrlo korisno za ljude koji pate od problema sa jetrom, visokog pritiska, niske hemoglobina u krvi. Prehrana stručnjaci preporučuju takvi ljudi trebaju uključiti u ishranu jela od heljde. Heljda dijeta za mršavljenje - to je odličan način da ne samo da brzo i lako reći zbogom viška kilograma, ali i mogućnost da poboljšaju svoje zdravlje. Koristi od heljde reći ne samo doktori i nutricionisti, ali Estheticians - kažu prilog ovoj žitarica za ljepotu kose, noktiju i kože.

Heljda dijeta za brzo mršavljenje

Heljda dijeta za izgubiti težinu, od kojih mišljenja preplavili internet, stvarno što vam omogućuje da brzo i jednostavno dio s viškom kilograma. Pravilno pridržavanje dijeta vam omogućava da vratite gubljenje težine od 7 do 15 kg u samo deset do četrnaest dana, u isto vrijeme, bez gladni! Osim toga, heljda dijeta za mršavljenje, što je prilično jeftin izbornika košta, poboljšava stanje kose, kože i noktiju, što dalje po volji usudio izgubiti kilograma o ovom proizvodu.

Obratite pažnju na heljde dijeta za brzo mršavljenje je vrlo jednostavan, glavna stvar - pravo na kuhati griz. Uobičajeni recept heljde kašu, začinjen maslacem i soli, neće raditi. Dok je na ovoj dijeti, ne možete uključiti u ishrani, bez umaka, začina, povrća i voća, a samo ponekad možete priuštiti da jedu zelene jabuke. Heljda dijeta za mršavljenje znači jesti za dvije sedmice samo jedan žitarica, tako da oni koji su navikli na diversifikaciju ishrani, bolje je izabrati drugačiji način da se izgubi višak kilograma.

Eat kuhana heljda unaprijed je potrebno male porcije 4-5 puta na dan. Za razliku od drugih dijeta, strogo propisuje da pije 1-2 litara dnevno tekućine dijeta heljde dijeta smo piti koliko god želite. Uprkos činjenici da je heljda dijeta jelovnik za mršavljenje monotono, puno ljudi izabrati na ovaj način da se oprostim od viška kilograma zbog svoje jednostavnosti, dostupnosti i efikasnosti. Glavna stvar - da znam kako pravilno kuhati heljde dijetu.

Heljda dijeta: recepti

Kuhanje heljda dijeta je potrebno da napreduje u večernjim satima. Postoje dva načina da se ispravi kako kuhati heljde dijeta - interval i pušila tople vode. Većina navijača heljde ishrane imaju tendenciju da drugi, jer je mnogo lakše.

Kako parena heljde dijeti? To se radi vrlo jednostavno. Griz mora biti dobro isprati u tekućoj vodi, a zatim ga popuniti s vrelom vodom i ostaviti u tavi za noć, nakon zatvaranja poklopca. Do jutra ishrane heljde je spreman. Jedina - to je nemoguće dodati soli i šećera, ali ako želite da kaplje par kapi soja sos.

Postoji još jedna verzija kako pari heljde Slimming: provri voda u tavi ili čajnik i prelijte svoje krnje, a zatim odvod. Zatim ponovo dodati ključalu vodu po stopi od jedan kup od žitarica - 1,5 čaše vode. Zatim zamotajte lonac s ključalom prekrupe poplavljena vodom nešto toplo i ostavili preko noći. Ujutro heljde će biti tamo.

Ne samo da možete zaparivat, ali i kuhati heljde ishrane. Postoje dva načina da se to uradi. Možete samo da proključa krnje do mrvi države, bez dodavanja soli i šećera, a moguće je u večernjim satima pour suvo heljde s hladnom vodom, stavite posudu na maksimalno vatru i sačekajte da skoro sva voda se apsorbira, a zatim pokriti s poklopcem, a onda na samom niskoj temperaturi 5-6 minuta, izvadite posudu iz topline, omotati deku i ostavili do jutra.

Heljda dijeta, recepti koje su iznad rekao, brzo će odustati s prekomjernom tjelesnom težinom i osjetiti nalet snage i snage. Velika količina vitamina i minerala sadržanih u takvim heljde kašu imaju pozitivan utjecaj na kožu, kosu i nokte.

Heljde s jogurt za mršavljenje

heljde s jogurt za mršavljenje To je čak i više koristan nego mono-dijeta na ovom krnje. Kombinacija ova dva sastojaka daje pozitivan učinak na organizam. Kefir sadrži esencijalne vitamine za zdravlje, kao i proteina, tako nježno čisti crijeva i jetre.

Kefir i heljde dijeta za mršavljenje - je odličan način da se izgubi od 5 do 9 kg viška kilograma u kratkom vremenu. Glavna stvar - kupujete jogurt uvijek obratite pažnju na datum proizvodnje, kao što je odgođen za više od dva ili tri dana, jogurt može uzrokovati nadutost.

Kada kefir, heljda dijeta za mršavljenje, možete koristiti proizvode posebno: po obroku - heljde, za drugi - jogurt, a možete popiti kaša kuhana ovaj fermentirani mliječni proizvod. Heljde pour jogurt - dijeta je također pogodan opciju, a zatim kuhani griz neće izgledati tako suho i neukusno.

Heljda dijeta za mršavljenje: recenzije

Heljda dijeta za mršavljenje stvarno radi. Ovo je prikazano od strane mnogih svjedočenja ljudi da ga probati za sebe. Dve nedelje heljde ishrane u prosjeku od 5 do 10 kg težine traje, bez gladni i slabi. Tokom ovog perioda također poboljšava kožu, kosu, nokte i raspoloženje raste. Izdržati određeni monotoniju koja sugerira takva ishrana, naravno, nije lako, ali impresivne rezultate definitivno isplati. Heljda dijeta za mršavljenje - je odličan način da postanu vitkiji, ljepši i zdraviji.