Express dijeta na 3, 5 i 7 dana za mršavljenje (5 kg)

U životu svake osobe, i žene i muškarci, postoje situacije kada je hitna potreba da se izgubiti nekoliko kilograma višak kilograma. Često se to dogodi uoči važan događaj ili aktivnost u kojoj želite da izgledaju odlično. Za takve slučajeve, a tu je i ekspres dijeta, što ukazuje na brz gubitak težine od 3, 5 i 7 dana. Ovaj sistem mršavljenja ima niz pravila koja promoviše aktivno mršavljenja. Brza dijeta pomaže u postizanju minus 5 kg za 3 dana uz strogo poštovanje u meni, i uz sva ograničenja.

U ovom članku:

1. Pravila izražavaju dijeta
2. Kontraindikacije izraziti dijeta
3. Meni Express dijeta
4. Karakteristike izraziti dijeta

Video: Apple Express dijeta 3 dana - 2 kg. Domaćinstva i Marina

Pravila izražavaju dijeta

Osnovni princip izričitog dijeta - značajno smanjenje unesenih kalorija hrane i ishrane u cjelini. Da bi se postigli maksimalni rezultati trebaju slijediti neka pravila i ograničenja:

1. Dnevna količina kalorija tokom poštovanje izričitog ishrane za nedelju dana ne smije biti veća od 1000, bez obzira na fizičke aktivnosti. Tada, kao i obično, to je oko 2000 kalorija ili više. Tj dijeta prepolovljen.
2. Royal Express dijeta uključuje apstinenciju od hrane nakon 18.00. Zabranjuje se svaka grickalice, uključujući i povrća i jogurt i stvari nakon određenog vremena. Ovo ograničenje se odnosi na ljude koji idu u krevet na 21-22,00. Ako postoji odlaska u krevet kasnije, a posljednji obrok može biti pomaknut tako da je najkasnije u roku od 4 sata prije spavanja.
3. Broj pijan dnevno čiste vode u skladu ekspres dijeta za 7 dana ne smije biti manja od 2-2,5 litara. U ovom slučaju, čaj, juha i druge tečnosti ne uzimaju u obzir ovdje, govorimo isključivo o vodi.
4. Tokom poštovanje ekspres dijeta za 10 dana zahtijeva unos multivitamina.
5. To zabranjena upotreba u hrani krompira, pogačice, tjestenina i slatkiša. Čaj i kafa su piti samo šećer i u ograničenim količinama.
6. Korištenje alkohola je potrebno da se u potpunosti napustiti.
7. Svako jutro, ekspres dijeta za mršavljenje treba da počne sa čistim čašu vode koja vam je potrebna za piće bez ustajanja iz kreveta. To je u nagete položaj tijela i, posebno, creva se najbolje čiste. Predmet izričitog dijeta za 3 dana sa ciljem da izgubi 5 kg vode pijan ujutro povećanje do 500 mililitara.

Kontraindikacije izraziti dijeta

Kao i sa bilo kojom drugom metodom, izražavamo dijeta za brzo mršavljenje postoje kontraindikacije. Ova metoda mršavljenja je zabranjeno za osobe koje pate od:

• metaboličkih poremećaja;
• bolesti probavnog trakta;
• rak;
• akutnih virusnih infekcija;
• bolesti kardiovaskularnog i hematopoeze sistema, i tako dalje.

Prije nego poštujući ekspres dijeta za 3 dana biti sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom.

Meni Express dijeta

Meni Express dijeta, komentare koji u osnovi samo pozitivne, ne može se nazvati sorta, posebno ako je cilj - izgubiti što više kilograma u kratkom vremenskom periodu. Međutim, ovaj novi siguran brze ishrane pomaže u postizanju minus veličine u odjeću samo 5-7 dana.

Nakon prijema jutarnje buđenje i 500 mililitara vode, 15 minuta popiti čašu obranog mlijeka koji, ako je potrebno, dodajte 1 kašičica kakao praha i isti prirodni med. Osim toga, ekspresni doručak dijeta za 7 dana mogu uključivati ​​mali komad kuvanog bez soli i začina pileća prsa teška oko 100 grama.

Između obroka, brzog dijeta mršavljenja preporučuje jesti pola grejpa, što je znatno gori masti.

Video: Team izraziti dijeta 3 dana minus 2 kg Good Housekeeping sa Marinom

Ručak Express dijeta za 5 dana - 5 kg je, ponovo, iz komad kuvanog pilećih prsa ili ribu težine do 200 grama. Piletina moraju biti izbrisani iz kože. Uključen u ovaj obrok je dozvoljeno da jede 300 grama svježeg povrća, koje možete popuniti s maslinovim uljem ili soja sos.

Snack Express dijeta za brzo mršavljenje sastoji se od šoljice nemasnog jogurta bez aditiva. To jest, nemoguće je jesti razne voća jogurta, koja sadrži konzervanse.

Video: brzo mršavljenje: minus 5 kg za 2 tjedna! - Sve bude dobro. Pitanje 787 od 06/04/16

Večera ekspres dijeta za 5 dana - 5 kg može se sastojati od 200 ml supe od povrća, kuhana, bez soli i začina, ili 100 grama kuhanog pilećih prsa, koja se može dopuniti sa salatom od svježeg povrća, maslinovo ulje i kim, što pomaže da se eliminišu troske iz organizma.

Predmet izričitog dijeta za 7 dana za doručak, možete prebacivati ​​mlijeko sa jogurtom i nemasni sir, koji možete dodati kašičicu šećera umjesto meda. meni ručak i večera moze biti.

Pored ovog izbornika, postoje i drugi efikasan ekspres dijetama, koje uključuju gotovo sve stroge mono-dijete, tj ukazuje jesti samo jedan od nekih proizvoda.

Karakteristike izraziti dijeta

Važno je znati da u skladu sa Royal Express dijeta za više od 14 dana je opasno po zdravlje. Gubitak metabolizam i težine usporava, a zatim se zaustavlja u potpunosti.

Od ekspres dijeta za 5 dana treba da bude postepeno, u svakom slučaju ne na drapiranje proizvoda, koji je propustio prethodnih dana. Portia treba povećati postupno, bez izazivanja štete probavnog trakta.

To bi trebao biti spremni na mogućnost da, ako nakon poštovanje bilo, čak i najbolje ekspres dijeta ne preispita svoju ishranu u korist zdrave i počnu da ostvaruju, težina će se vratiti, jer je gubitak težine zbog uklanjanja tijela tečnosti, smanjenje masnog tkiva blago. U ekspres dijeta za 3 dana uz gubitak težine od 5 kg smanjenja težine može dovesti do mišića, kao tijelo počinje da se povuče iz njih potrebne za proizvodnju energije masti, ugljikohidrata i tako dalje.

Češće nego ne, u vrijeme skladu sa ekspres dijeta za 5 dana, osoba postaje nervozna i razdražljiva i nakon njega počinje da aktivno zauzme rezultat stresa. U ovom slučaju, težina ne samo leđa, ali isto tako hvata s nekoliko novih kilograma. Da biste to spriječili, nutricionisti dozvoljeno jesti tokom dana mali komad tamne čokolade, koji ne samo da podigne raspoloženje, ali i pomoći da preživi ograničenja u vezi sa poštovanjem ekspres dijeta za 3 dana, 5 i 7 dana.

Ako je dijeta pacijent iznenada osetio loše, to treba odmah prekinuti. Ali to rijetko događa, jer ovaj sistem mršavljenja se smatra da je novi osiguran ekspres dijeta, koja pomaže da se postigne negativan iznos za kratko vrijeme.