Dijeta margarita kraljica - gubitak težine za 9 dana (foto + rezultati)

San tanak, zategnut brojka je skoro sve žene, ali da ispuni to ne uvijek rade. Queen Margaret će vam pomoći da to shvate i da bude privlačna muškarcima.

Osnovni principi i pravila kraljice dijeta

Queen Margaret, čija je dijeta je sve popularniji u ovom trenutku, je razvio niz jednostavnih pravila koje možete brzo riješi viška kilograma bez ikakve štete po zdravlje. Posebno se to odnosi na posljednji obrok. Nije dozvoljeno da nakon dvadeset sati, a to je bolje da se to uradi za sat ili dva prije isteka roka.

Hudeyuschego treba piti najmanje dvije litre vode, kroz koji ubrzava razmjenu tvari dobivene toksina.

Na dijeti treba zaboraviti o različitim začinima i soli, sa kojom hranom postaje ukusnija i apetit se povećava. Ništa manje važno, u skladu sa Margarita Queen, također je optimistična, jer pesimizam i stresa doprinose oslobađanje hormona koji su odgovorni za stvaranje naše rezerve tijela za "crne dane".

Koje opcije su na dijeti dijetetičar nudi Queen Margaret

Dijeta Margarita Queen uključuje različite oličenje. Neki izabrati najduži opciju za do devet dana, što uključuje upotrebu u tom periodu samo tri proizvoda. Također pruža Bole i lako opcije koje se mogu koristiti kao gladovanje dana, tokom kojih ne samo da smanjuje količinu masti, ali i želudac, zbog čega je osoba počne jesti manje. Jedan od najpopularnijih poste dana kefir.

Uzorak izbornika Queen dijeta za 9 dana

Dijeta kraljica Margarita, dizajniran za devet dana, je podijeljena u tri glavne faze. Sastoji se od tri najpopularnije mono-dijete i pomaže organizmu riješi dodatne rezerve masti bez mnogo štete na tijelu, jer je bogat proteinima, složenih ugljikohidrata i vlakana.

riža dana

Prva tri dana ljudi biraju dijeti kraljica treba jesti samo rižu. Da biste to učinili, "Basmati" Optimalan sorte ili "zlatni", jer su mala prerada, zadržavaju svoje korisne osobine, više su korisni za ljude.

Na dan treba jesti rižu 250 grama (u suvom obliku), nakon čega se pripreme je podijeljen na šest jednakih dijelova. Možete dodatno zaposliti tri žličice meda. Dodavanje soli ili šećera je strogo zabranjeno. Ne zaboravite da pijete puno vode kao riže teško svariti.

protein dana

Naredna tri dana Slimming Diet trebali jesti samo piletinu, što će omogućiti telu energije dobijene iz proteina u dovoljnoj količini. Da biste to učinili, uzeti mali piletina trupa, oko pola kilograma, pažljivo ga izvadite iz kože.

Rezidualni meso se kuva ili na pari kuhana za 30-50 minuta bez soli i začina. Piletinu takođe treba šest prijeme tokom dana, zadržavanje iste interval između obroka, piju puno vode da se ubrza metabolizam.

povrća dana

U protekla tri dana Kraljica Margarita ishrana može jesti samo 0,5 kilograma na pari ili pirjana povrća, koji se može dopuniti sa istom količinom (0,5 kg) od svježeg korijena usjeva. Ni soli ni ukiseljeno povrće se ne može koristiti.

Nutricionista ponude da radim razne salate, povrće, kombinirajući svoje omiljene proizvode po svom ukusu. Popunite salate, naravno, ne može biti bilo umaka. Sve što je potrebno da se kuhati bez soli i začina. Imajte na umu da voda za piće može biti 30 minuta prije obroka ili pola sata poslije jela.

Izlazak iz ishrane Queen Margaret

Za sve izgubljene težine se nije vratio, iz ishrane treba da bude pravilno i postepeno. Ni u kom slučaju se ne može odmah počeo u svim teškim i zlostavljani slano, masne i slatke hrane. To je najbolje da jedete uravnoteženu ishranu sa malom količinom složenih ugljikohidrata iz žitarica, dopunjen sa proteinima i vlaknima.

Ukupan iznos apsorbira tijekom dana obroke ne smije biti veća od jedan i pol kilograma.

U ovom slučaju, većina ishrana treba da bude povrće, koje ne samo da nisu kalorija, ali i doprinijeti normalizaciji gastrointestinalnog trakta. Također ne zaboravite vodu koju treba konzumirati u velikim količinama.

Prednosti i mane ishrane Queen Margaret

Dijeta Queen Marguerite ima i pluseve i minuse, koji se moraju poštovati prije mršavljenja. Glavnih prednosti je mogućnost da se brzo riješi viška kilograma, što je vrlo važno pred važne događaje.

Važno je da je tokom mršavljenje ishrana su složeni ugljikohidrati, proteini i vlakna.

Nedostaci uključuju činjenicu da je elektroenergetski sistem zasniva se na mono-dijeta, što je rezultiralo u žena je prilično oskudan dijeta. Takođe, tokom ishrana može pogoršati proces varenja, uzrokujući mnoge se suočavaju sa takav problem kao zatvor.

Komentari i slike Test Results