Hudey me na francuskom. 3 pravila jesen dijeta

Video: Šta jesti za izgubiti težinu? Saradnja sa Mlaćenica

Postoji teorija da je Napoleon Bonaparte bio otrovan, ali, najvjerovatnije, briljantni vojskovođa umrla od dosade: na Boga zaboravljenom otoku Sveta Helena tijekom cijele godine, na istoj temperaturi vazduha - 20 stepeni Celzijusa! Bilo da je ruski. Klyuchevskii istoričar vjerovali da je ruski nacionalni karakter formira izražena sezonalnost. Sezona definira naše obrasce pokreta, kreativne impulse (zapamtite Puškina, koji je u jesen doslovno poteći stihova), garderoba i, naravno, meni. Dede mudrost "svaki povrća svog vremena" bilo dobro domaćica zna i poštuje sveto. Stoga je iznenađujuće izgled smiješno od strane onih koji su u ljeto, uključujući obilje voća i bobica, iznenada preferiraju neslani pirinač sa pileća prsa, a na jesen, kad se sve oko puna jabuka i tikvice, sjesti na "ananas dijeti." Ali sezona nije samo voće i povrće. Nutritivnu vrijednost od mesa i ribe također ovisi o doba godine. Naša prabaka, na primjer, volio pada na stol bucmast zeka oktobra i uživali u mirisnom rano proljeće tetreba marta.

Lako i bez ribnjak

Srećom, moderna poljoprivredna gazdinstva su nas spasila od toga da za opremanje ljudi u lov na patke novembar: ne samo ptice - svinjetina, govedina je vrlo pogodan kvalitet se sada proizvodi tijekom cijele godine. Kada se riba, u većini slučajeva, ostala sezonskih proizvoda. Svježe berbe, žao mi je, Capelin ulov će se u prodaji u veljači, koprcati u aprilu, i Pollock za Novu godinu. Jesen - vrijeme haringe i lososa.

Video: Julienne sa piletinom i gljivama - Pripremiti praznične trpeze

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su ribe i mesa tokom dužeg zamrzavanja zadržati hranjivu vrijednost, ali to nije. Omega-3 masne kiseline, koja je povezana s ljekovita svojstva crvene ribe imaju tendenciju da "zapali" - oksidira. Ovaj proces je aktivan i na minus 18 stepeni. Nekoliko mjeseci u frižideru i na korisna svojstva ribljeg ulja će biti gotovo, tako da je važno imati vremena da se zasititi tijelo s vremenom. Osim toga, jod (roza losos u ispred škampe i kamenice) isparava potpuno od ribe nakon 2 mjeseca skladištenja.

Dakle, tvrdnja da je jela lososa doprinose gubitak težine, zbog visokog sadržaja joda i omega-3 masnih kiselina, zahtijeva pojašnjenje: Samo u periodu od septembra do decembra! U januaru (nakon 3 mjeseca od zamrzavanja ili soljenje) ili jod ili korisno u roza losos nema masnih kiselina.

Inače, prvi primjetiti da ljudi u siromašnim područjima joda imaju oticanje štitne žlijezde i, po pravilu, su gojazni, imbecili i gluhi, bio je Napoleon. Njegova regrutuju se pažljivo pratiti da bi takav pseudo-ratnika u francuskoj vojsci nije pala.

Ni jedan ružičasti losos ...

Crvene ribe privlacila nutricionista za "mršavljenje" svojstva. Dajte im volju, jesen dijeta program bi se sastojao samo od lososa i ružičastog lososa. Ali ljudski um protiv ove monotonije - svaka riba ima neugodan imovinu, kuhari ga zovu "monotoniju". Nemoguće je da je osoba svaki dan postoji samo jedna vrsta ribe. Istu vrstu hleba moguće, i bez ribe! Slučaj je završen nervni slom i averziju na sve proizvode ribarstva, u načelu. Dakle, prvo pravilo jesen dijeta zvuči.

Prilikom odabira dostojan postavku za ribljih specijaliteta, pored istorijske sezonskih faktora, važno je uzeti u obzir trenutne potrebe: s jeseni blues ljudi prevaziđu fizičke snove vježbe i želje da se izgubi odmor težinu. Dakle, dijeta treba uzeti u obzir tužno, ali nepobitna činjenica. Bilo koji način mršavljenja - svojevrsni vremeplov koji prevozi brzo gubi na težini u pre penzionisanja tužna budućnost. Razlog - oksidativnog stresa, koji se doživljava ćelije u procesu jačanja masti probavu. Da, to su slobodne radikale iz starenja kože koje su formirane malignih bolesti, moždane ćelije umiru.

A Study in Scarlet

U stvari, efikasan mehanizam za neutralizaciju slobodnih radikala u organizmu tamo. I to radi odlično do trenutka kada je ruski seljak (u ovom slučaju, žao mi je, žena) u posljednji trenutak navika ne pokreće sve oksidativni procesi na raspolaganju u rezervi: spaljivanje masti u aerobik, non-kalorija hrane i neke farmakološke termogenik (dodatak koji ubrzava metabolizam). Onda dolazi najopasnija posljedica oksidativnog stresa - ćelije umiru ili degenerirati u kancerogene. Osim u ovom slučaju - antioksidanata. Nađi ih lako - gotovo sve voće, povrće i bobice koje su svijetle tamno crvene, a bolji je boja ljubičasta. Antioksidansi, flavonola sadržane u njemu obojeni pigmentima, odnosno bliže ljuske od voća i povrća.

Borovnice, šljive, crna ribizla, patlidžan, repa, crveni luk, crveni kupus, Black Mountain pepela, bilo ljubičasto-crvena jelo - na dnevnoj bazi, dok je želja za mršavljenje pobuđuje mozak i tijelo. To je drugo pravilo jeseni istovara.

"Riba postane ukusna, mora plivati ​​tri puta:. U vodi, u maslac i vino" Francuski poslovica

Ja ne bih u koloni na zdravlje da promoviše alkohol, ali istina je miliji. Crveno vino je dva puta antioksidansi od borovnice. Napoleon, usput, također volio bordo crvena. Konvoj vina ga je pratio na svim kampanjama, čak iu odnosu na sumorne Helena 1816., u nemilost cara i njegova pratnja su uništili 3.674 boca! 10 boca dnevno. Sigurno zato mu arsen, koji je navodno otrovan, doveden u grob nije odmah. sadržaj otrov u tijelu cara je, to bi bilo dovoljno za desetine kraljevske porodice.

Video: Francuska ne vredi GIVE Francuz / 6 kg mesečno / AS uživo bez kafe

Ona je formirala moralnih i etičkih pitanja - da li da pijem nakon večernje trčanje čašu Gevrey Chambertin, 2001. godine? To je, naravno, šala! Zeleni čaj - potpuno zdrava zamjena crnog vina. Neka jedan kup 4 puta manje flavonoida nego u čašu crnog vina, i konzumirati antioksidanse dnevnih stopa, morate piti do 9 šoljica zelenog čaja, ali, ipak, to je sigurno, a ne opterećen sa alkoholizmom.

Video: KAKO Francuska je prvi dan / Što učiniti / Koja prava

Masti u čokoladi - to postoji!

Misteriozna figura u Cocked šešir ponovo manifestira u pozadini čim je u pitanju najefikasniji i, što je posebno lijepo, ukusno antioksidans čokolade. U skladu sa svojim zaštitnim moć je 10 puta jači od vina. Istina je da se radi o kakao masa bez šećera, ali i običan čokolade ima antioksidativnu aktivnost nekoliko puta veća od grožđa, zeleni čaj, bilo voća i povrća.

Korzika, rodno mjesto Napoleona, čokolada dodati u meso. «Porc au chocolat» - pečenicu u prelivom od čokolade - jedan od omiljenih jela Napoleona. On se s pravom smatra da nije samo zdravo, ali i vrlo korisno. U jutarnjim satima, bio je uz šalicu kakaa razgovarao sa svojim maršala buduće pobjede. Jede čokolada slatkiša, car volio kaže: ". Ne dozvolite da ljudi ostare - ovo je velika umjetnost vlasti" Zašto je takva udruženja rođeni? Po prvi put o antioksidansi u kakao kao lijek za starost, govorio je nakon pola stoljeća nakon njegove smrti. Nažalost, obični ljudi ne razumiju kretanje sjajan um, već da iskoristi svoje uvide da imaju pravo.

Šalica toplog kakaa u trenutku kada jesenje melanholije počinje da se o utvrđivanju i da će, u gorkom trenutku očaja, kada se čini da je borba protiv više nemoguće - treći, najukusnije dijeta pravilo jesen.

Vjerujte mi, čim čašu mirisni napitak će zagrijati hladne ruke, glavu će čuti riječi čuvenog stratega: "Nemogućnost - riječ iz rječnika budala" I evo opet su na čelu borbe za svoje ljepote.