Heljda dijeta - preporuke

Video: Heljda dijeta. Povratne informacije o heljde dijeti

Heljda dijeta - jedan od najpopularnijih. Postoje mnoge vrste to - heljde mono-dijeta, heljda dijeta sa kefir, "danas ima" (naslov je jasno da je trajanje ishrane na heljda samo 1 tjedan), heljda dijeta za 3 dana, itd Takva raznolikost ishrane, i općenito dijetama općenito, otežava naš izbor kada izgubiti na težini i dobiti u formi. I tako naš izbor je i dalje bio u pravu nudi komentara o heljda dijeti od naših čitalaca.

Heljda-kefir dijeta - preporuke

Video: Heljda dijeta za komentare mršavljenje

Moje ime je Tatiana, ja sam 31 i ja sam majka dvoje djece. U mladosti, za vrijeme rasta od 171 cm, teška sam 54 kg, i sama se i dalje smatra debeli :). Sada kada je smiješno, i činilo se kraj svijeta. I upravo u toj dobi sam je prvi put predstavljen na heljde ishrani, posebno me je upoznao sa njom kao moja majka, kad je gledao me da odem iz ruke u usta i imaju snack krekera crnog hleba. Na moje tijelo dobije barem neke korisne hranjive tvari, a ona je govorila o heljde ishrani. Internet nije postojao, tako da moj izbor nije bio veliki - heljda, koji ne može tolerirati, ili Vodicka sa krutoni. Izabran heljda) pojela sam ga za oko nedelju dana - samo kuvano šećer, sol i ulje. Još uvijek se sjećam - muck rijetki. Koliko sam tada izgubio težina - Ne sjećam se sada, shvatio sam da nisam imao ništa da odustane. Ali činjenica da sam ja bio nevoljeno heljda nije duže - činjenica.

I sada, kada imam dvoje djece, postavilo se pitanje o ponovo gubi na težini. Uskoro ljeta, želim do mora, i protresite masti se ne lovi. Izgubiti na težini izgubiti na težini pa sam ponovo mislio takve popularne heljde dijetu. Nakon što je pročitao miliona komentara na netu sam izabrao kefir heljde dijetu. Kefir jako puno, heljda - ne mnogo, ali, kao što je to korisno. Kao rezultat toga, u kombinaciji jogurt sa heljde dobio više ili manje jestivih jelo. Naravno, osim heljde s jogurt, jedem jabuke, salata od povrća sa kupus, mrkva, i generalno priuštiti krastavce, i paradajz, i svjetlo juha od povrća. Jogurt sa heljde Pojeo sam samo ujutro, popodne od povrća juha u večernjim satima - salatu od povrća jabuku ili naranče ili. Sljedećeg jutra sam imala, međutim, pojavio grčeve u stomaku, i počeo sam 4-5 puta na dan da se ide u toalet. Prestao sam u salatu dodati kupus i grčevi prošli, toalet i dalje češće nego što je uobičajeno ran, vjerovatno zbog toga, a bilo je tijelo čišćenja i mršavljenja je poželjan.

Moje rezultate kefir, heljda dijeta: 10 dana izgubio sam 65-59 kg, želudac nije bila umiješana, on je ostao do zadnjeg))) skoro sam izgubila težinu u kukovima - stražnjica kao što je bila i ostala. Noge malo tanji, ali je želio više. Vrlo tanak lice. U principu, kao što sam rekao prijatelju, koji rade u fitness centru za mršavljenje u papu i stopala je potrebno vježbe, sama ishrana nije dovoljno. I u osnovi -6 kg heljde ishranu kefir i ne umire od gladi - ovo je dobar rezultat. Biti hrabar, uspješan gubitak težine!

Tatiana, 31, Ufa

Povratne informacije o heljde dijeti

Heljda "test" - jedan od najproduktivnijih za mene. Iako nije oduševljen sam na mono-dijete, ali heljda je dobro, jer brzo djeluje. Na primjer, ako ti trebam u srijedu s rođendansku proslavu njene sestre pojavi, udaranje sve njihove sklad, sjedim na heljde u nedjelju ili ponedjeljak. Ali ja, iskreno, više od 4 dana nikad nije bilo dovoljno. Opstati dokle god je moguće, ali to je teško za mene psihički. Bolno, ali je željeni efekt se postiže u najkraćem mogućem roku.

Jedina značajna mana, čini mi se, je činjenica da je glava potpuno odbije da radi na ovoj dijeti - pregledava osobno. Za ljude mentalnog rada - to je katastrofa. Glukoza nije dovoljno, i ne može imati čokolade. Da stalno vode s dodatkom meda da pije.

Video: heljde rezultata dijeta

I što je najvažnije, da se odupre težine nakon dijeta na mjestu, a ne skočio opet, to je potrebno za održavanje split obroka. U suprotnom čak otišao kilograma i prijatelja vodi. Pa, to je druga strana sve mono-dijeta.

Ne znam kako drugi, ali ja lično heljda "mode" izgubiti kilogram dnevno uvijek. I osjećaj kao leptir! No nelagodnost i stolica je normalna pojava, ako ne i da se ograniči u potrošnji vode. Ja vježbanje dijeta prije 10 mjeseci. Onda sam teška 67 kg, postroynela završiti do 63 kg, a održan je takav rezultat! Hvala kreator takve ishrane.

U principu, za željni žurbi da riješi 3-4 kg heljde dijeta - ono što vam treba. Preporučujem!

Julia, 23, Rusija, Penza

Heljda dijeta - mog pregleda i rezultata

Sjeo sam na heljda dijeti tri sedmice. Mogu samo reći jednu stvar - to daje prilično vidljive i brze rezultate. Osim toga, ovo je najjednostavniji mogući monodiets (kao glavni proizvod sadrži samo heljda). Mi se svidjelo da je iznos od žitarica potroši bez garniture, tj heljda jesti koliko god mogu, jer heljda niskokalorični proizvod. Tokom dijeta je stalni osjećaj sitosti i lakoće, a tijelo gotovo da nema štete, jer heljda mnoge vitamine, a posebno ne želite koristiti ništa ekstra. Svaki dan, zdravlje je samo sve bolji. kuhani I heljde na različite načine: dodavanjem maslac, med, sušeno voće, svježe jabuke, grožđice, šljive, zelena (svi, naravno, u malim količinama). Nažalost, morali smo potpuno napustiti sve začini, umaci, začini, pa čak i šećer. Ono što je posebno dopao, tako da je ovo smanjenje apetita tokom i nakon izlaska ishrane. težio sam 85 kilograma prije dijete i nakon dijeta - 76. Tokom tri sedmice je bilo potrebno 9 kilograma s lakoćom, to je bilo ugodno iznenađenje, jer pored heljda, povrća, voća i čiste vode nisu koristili ništa.

Marina, 35 godina, Ukrajina, Jalta

Povratne informacije o heljde dijeti

O heljde dijeta mi je prijatelj. Prema njenim ishrani pokazala se veoma efikasna, ona je izgubila težinu od 5 kg u kratkom vremenu. Nakon čitanja o internetu, odlučio sam da biste koristili ovu dijetu da riješi nekoliko dodatnih kilograma. Moram baciti nije imao mnogo, 3-4 kilograma.

Prvi dan u ishrani je iznenađujuće lako, nisam osjećao glad. Tokom dana, jeo sam 300-350 g na pari heljde Večer, popio 4 čaše čaja bez šećera i 2 litre vode. Sljedećeg jutra postoji slabost i umor. I teška u, bilo je potrebno 800 Rezultat je bio zadovoljan i odlučio sam da nastavim dijetu za jedan dan dijete. U drugom danu dijeti, jeo sam istu količinu heljde, a za ručak je dodao jedan mali zelene jabuke i čaša nemasnog jogurta. 3 litre vode se konzumira i čaj. Osjećaj nakon drugog dana ishrane ostala ista slabost, pospanost, loša raspoloženja i umor. Nakon drugog dana ishrani uzeo 900 mislio sam da će biti treći dan u finale, bez obzira na rezultat. Posljednjeg dana je bilo najteže, kao što je slatko. Dodao sam kašičica šećera. Heljda u posljednji dan pojeo 300 g Nakon zatvaranja dana, bilo je potrebno 800

U početku, moja težina je 57 kg. Rezultati gubitak težine za 3 dana je 2,5 kg. U smislu: a struk i bokovi su 2 cm Nakon heljde dijete, sam se preselila u pravilne ishrane, smršala 52 kg, a sada smatraju da težina ..

Ekaterina, 32 godina, Rusija, Moskva.

Heljda-kefir dijeta - moj pregled i gubitak težine iskustvo

Na kraju zime morao sam se pomiriti sa idejom da ishrana je neizbježan. S obzirom da je i dalje hladno, odlučila sam da mi je potrebna neka vrsta žitarica mono-dijete. I toplu hranu, i prilično ekonomičan. Odlučeno je da se "sjediti na heljda": Sviđa mi se, tako - podnesem easy koristan i po doktorima, kozmetičari (jača kosu i nokte) - i posljednji - to je efikasan. Slažete se da bilo kakva ograničenja treba da bude nagrađena. Dakle, heljda dijeta daje do 12 kg mršavljenja! Gledajući unaprijed, ja ću reći da je moj rezultat - 8 kg (od 80 do: 72 kg nekoliko tjedana).

Prva tri dana su, kako kažu, uz prasak. Nisam iritira i kefir heljde (ovaj drugi obavezujući komponenta). Tu nije hteo da, uprkos činjenici da je prazan heljda - ne daje mnogo zadovoljstva. kompenzirati sam zbog nedostatka ukusa zelenog čaja sa limunom. Ali četvrtog dana specifičnosti posla je napravio korekcije. I - nastavnik, a tu su i heljde, kada se stalno vrti kolegama i studentima, činilo da me ne estetski. Da, i počeo da se pokaže dedukuje svojstva kefira i heljde. Ja odselio iz ishrane strogost, oslabivši svoj sušeno voće. Očigledno, nije im bilo dozvoljeno da se maksimalni rezultati. Ali preostalih 10 dana bili sretni i mirni, a dijeta nije činilo da me podvig!

Anastasia, 40 godina, Kijev, Ukrajina

Povratne informacije o heljde dijeti, moji rezultati mršavljenja

Heljda dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta u moderne žene. Nakon zarađuju puno dodatnih kilograma nakon rođenja, takođe sam odlučio pokušati da sjedi na heljde dijeti.

Suština ove dijete je da za doručak, ručak i večeru jesti samo heljde. To je u najstrožim slučaj, ali ako je vrlo teško, možete koristiti i jogurt. poplavljena sam noć heljde (oko čašu) kipuće vode, u neposrednoj blizini poklopac i insistirao do jutra. Slani kaša ne mogu, i ne može koristiti šećer u ishrani.

Ja sam bio u mogućnosti da provedu dva tjedna na takav dijeti. Tokom tog vremena moja težina je pala sa 95 kg do 104 kg. Posebno je teško za mene je bila prva 2-3 dana da se prilagodi novim hrane. Nakon nekoliko dana, pa čak i da je hrana izgledala ukusno. Ponekad se dodati u kašu soja sos, ali je siguran da nije bilo bez šećera, soli, samo začina.

Video: Kako sam smršao za 4 dana. video iz dana u dan

Možete jesti kaša sa 1% jogurt, ali jogurt je najbolje piti 30 minuta. prije ili nakon pola sata nakon jela. Prednosti ove dijete je još uvijek u činjenici da je u jutarnjim satima na prazan želudac piti vodu sa kašičicom meda i limuna.

Zajedno sa mrzio kilograma, ja sam otišao na viši nivo vode, kao i značajno smanjenje struka i bedara.

Na heljde dijeta, Sjedio sam nekoliko puta, a svaki od njih, u dvije sedmice trebalo je oko 7-9 kg.

Tatyana, 30 godina, Belorusija.

Heljda dijeta za mršavljenje - rezultati

Pridržavaju heljde dijetu, počeo sam na savjet prijatelja. Do vremena kada moja težina je brzo raste i da je oko 90 kilograma. Držeći se ovog monodiets mi nije bilo teško, jer detinjstva volim heljde. Kefir je i među moja omiljena namirnica. U roku od dva tjedna dijete, izgubio sam 7 kg. Ovo je bio moj prvi dostignuće. Napominjem da u ishrani, ja sebi dozvolila čašu vode s medom i jabuku dnevno. U početku, prva tri dana, sve što je ide dobro. Ali na heljda je "pojedeno", a svaki dan sam sve više i više teško je bilo za jelo. Bio sam iznenađen, ali heljde preselio u kategoriju hrane na koje sam postao ravnodušan do kraja ishrani od mojih omiljenih jela. Ali bilo je i pozitivnih aspekata. Osjećaj gladi tokom ove dijete je praktično nema, tijelo je u potpunosti dobili sve potrebne hranjive tvari i elemenata u tragovima na njega. Stoga, umor i letargija, vrtoglavica i drugih bolnih simptoma je u toku ove dijete. Preporučujem svima da probaju ovu vrstu ishrane. To je zaista moguće da izgubite težinu i izgubiti na težini. To se pogotovo ne travmiruesh svoje tijelo i veliki osjećaj. Nakon nekog vremena, ja ću ponoviti ovu dijetu.

Tatiana, 45 godina. Rusija, Moskva.

Moja priča gubitka težine na heljda dijeti

Nakon praznika ugojila, koji ne osjećaju ugodno. Moja djevojka primijetio moju želju izgubiti nekoliko kilograma i savetovao mrzio heljde dijetu. Odlučio sam da pribegne heljde dijetu, trajanje koja je trajala sedam dana. Da budem iskren, prvo sam oprezan takvih "istovara" dijeta. Mislim da je: "To se ne gubi na težini - ne vjerujem."

Sedmice prošlo dovoljno brzo. Za sve to vreme nisam gladan, pa čak i očistiti tijelo. Nutricionisti preporučuju heljde za pravilnu ishranu, jer sadrži dosta hranljivih materija: proteina, amino kiseline, željezo, magnezij, kalij, fosfor, jod. Heljde obogaćene vitaminima i jogurt briše toksina. Osim toga, jogurt pomaže da se poboljša probavu.

Pre mog dijeta težina je 54 kg, sa što je povećanje od 165, nakon što je - 51 kg. Naravno, bilo je mnogo, ali je norma, vratio sam se. Ja nisam na dijeti pažljivo: često zamijenjen jogurt zeleni čaj. Heljda je vrlo zadovoljavajući, to ne jede više puta dnevno. Ponekad, kao što je slatko, kao i bez nje? Dobro je da je ishrana dozvoljeno da jedu med - dobro žeđ glad. Sada imam privremenu pauzu, ali želim da ponovo ovu dijetu. Mislim da je sasvim jednostavan za nošenje, a rezultat je efikasna.

Anastasia, 20 godina, Donjeck