Principi rada heljde ishrane

Heljda dijeta se smatra da je u sestrinstvu prilično grub način da se oslobodimo viška tjelesne težine, ali u isto vrijeme pomaže da se izgubiti do 10 kg. samo nekoliko tjedana, bez ugrožavanja zdravlja i tijelo.

Heljda je bogata vlaknima, čime se postiže osjećaj sitosti, tijelo čišćenje toksina.

Iz ovoga je heljda:

1. Proteini, ugljikohidrati, masti.
2. Vitamini B1, B2, PP.
3. Fosfor.
4. Kalcijuma.
5. Jod.
6. Željeza.
7. Razichnye kiselina.

Dijeta načela:

• Heljda se može konzumirati u bilo kojem iznosu, bez posljedica za tijelo i zdravlje.
• Tu može biti negazirane vode u iznosu potrebnih za vaše tijelo.
• Na raspolaganju mogućnost da dodate bez masti jogurt (1%), ne više od 1 litre / dan.
• Organske kave ili čaja bez šećera su također prihvatljivi dijetu.
• Postoji 6 sati prije nego što je zabranjeno spavanja.
• To neće spriječiti da se riješi viška tjelesne težine nekoliko voća ili jogurt.

Pročitajte više - japanskog izbornika ishrane. Ako vam se ne sviđa heljde dijetu, budite sigurni da provjerite sa Japancima.

U članku recepti za dijetu 6 latica.

Ilustrativan rezultat ishrane Protasov! https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/kima-protasov.html

Heljda je prirodni dijetetski proizvod je popularan sa damama. Specijalisti, nutricionisti preporučujem heljda, ističući svoja svojstva. Heljda korisno ne samo kada postoje problemi s prekomjerna tjelesna težina, ali u slučaju bolesti, uključujući hipertenziju, edem, anemija, i bolesti jetre.

Kontraindikacije: ko ne bi trebalo da se pridržavaju heljda dijeti?

Dijeta ovog tipa je kontraindiciran u prisustvu određenih bolesti. Pre donošenja odluke o upotrebi heljde ishrane u odnosu na vaše tijelo, potrebno je da se konsultuje sa nutricionista, koji je izvodljivo odgovarajućih konsultacija.

Kada ne bi trebalo da pribjegavaju heljde dijeta:

• dijabetes;
• ulcerozni bolesti probavnog sistema;
• Ako hipertenzija se posmatra;
• trudnice;
• dojilje;
• gastritis.

Ako gore navedene kontraindikacije nisu upoznati svoje tijelo, onda konsultacije sa iskusnim dijetetičar će i dalje biti od koristi.

Prednosti i mane ishrane

Dijeta na bazi heljde, je popularan među djevojkama. Povezuju sa sljedećim prednostima.

prednosti:

• olakšati pripreme;
• niski troškovi;
• brzo priprema;
• efekt dolazi od prvog dana ishrane;
• ne šteti tijelu;
• na žitarice bogate kompozicije korisne supstance;
• Javlja jačanje zidova broda;
• Ona ima sposobnost da se vratite do 10 kg. viška kilograma u najkraćem mogućem roku.

Međutim, to je vrijedno uzimajući u obzir i nedostatke izazvao neke cure iz korištenja ovog alata za mršavljenje.

nedostaci:

• metoda omogućava da koriste samo dva proizvoda;
• ograničenje dijeta dvije sedmice;
• Ne možete jesti četiri sata prije spavanja.

Kao što nije teško pogoditi očiglednih prednosti i dostojan strane heljde dijeta je mnogo veći od nedostataka, koji su neznatne. To je razlog zašto je ova opcija za gubitak tjelesne težine je od velike pomoći za osobe koje pate od gojaznosti, ili samo žele da riješi u stomaku, koji kvari figuru.

Kako isprobati dijetu za sebe?

Za početak, potrebno je da se upoznaju s kontraindikacijama, a zatim je potrebno da biste izabrali meni heljda dijetu za dobro korištenje u odnosu na svoje tijelo. U nastavku je gruba izbornika jednog dana dijete.

Podsjetimo da je dijeta ne treba koristiti duže od dva tjedna, jer zbog prisutnosti u ishrani samo nekoliko proizvoda tela mogu da dobiju manje potrebne vitamine.

menu:

• Doručak - heljda bez slanom vodom;
• ručak - čaša nemasnog jogurta;
• Ručak - salata od crvenog i zelenog povrća, kao i piletina u kuhanim obliku;
• snack - jabuka;
• večera - heljde, luk i mrkva, pečeno u tavi.
• Prije nego što odete na odmor, potrebno je popiti čašu kefira.

To Podsjetimo, heljda je pripremljen bez dodatka soli na jednostavan podzemne vode. Da bi se poboljšala okus, možete dodati nekoliko kašika jogurta (bez masti). Predmet na strogu dijetu, dijeta će biti od velike pomoći za djevojku koja želi da riješi viška težine tijela.

očekivani rezultat

Ako je sve pravilno radi, stvarni rezultat nakon primjene ishrane na vaše tijelo, tako da se poklopi sa očekivanim, odnosno ti efikasne rezultate, koji su toliko traži. Nekoliko kršenje tjedna u preferencijama hrane za uklanjanje do 10 kilograma, a oštećenja zdravlja neće igrati, što nije uvijek moguće postići upotrebom druge alternativne dijeta.

Imajte na umu - rejting od najboljih masnoće plamenika. Što znači da je najbolje otkucaja dole debela?

U vijestima tehnici potiska štap u bradu.

U onome što proizvodi više proteina? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vse-chto-neobkhodimo-znat-pro-produkty-soderzhashchie-belok.html

Visokog sadržaja vlakana heljde čini izuzetno atraktivnom za ljudsko zdravlje. Heljda može da se poredi sa "metla" za pomesti štetnih tvari iz organizma.

potrošačke recenzije

Naravno, sve je savršeno u prirodi ne događa, i heljda dijeta - nije izuzetak od pravila! Dakle, postoje ljudi koji su dijeta je dobro, ali ima i onih Komentare nije previše slaviti ovu opciju za mršavljenje.

Uzrokovane negativan ili neutralan feedback najvećim dijelom individualne karakteristike ljudskog tijela. Tu mogu biti faktori koji se odnose na pogrešne primjene dijete, zbog čega bi se postigao željeni rezultat i izgubiti na težini ne dobije na sve, koji smanjuje želju za izgubiti težinu.

U slučaju pravilno korištenje ishrane u odnosu na ne bude daleko vaše tijelo pozitivno, štoviše - praktično zajamčena. Još jednom treba obratiti pažnju na prvih konsultacija sa dijetetičar koji će vas savjetovati o dijetama ovaj uzorak.

Velika prednost heljde dijeta je činjenica da je nakon primjene dijeta za dugo vremena pala kilograma ne vraćaju se na trbuh, struk, ruke i druge dijelove tijela. Dakle, heljda se može koristiti kao osnova efikasnog i dugo mršavljenje.

Držeći se pravila, uputstva, preporuke, nakon recept i strogu dijetu, nakon tjedan ili dva tjedna, moći ćete na sebe ipak spasi od dosadnih kilograma.

Pogledajte video o heljde ishrani

• Niste zadovoljni sa rezultatom naporan treninga?
• Tako dalje i konstantan bol u tijelu nakon stresa ...
• Da ne spominjemo moguće povrede i modrice ...
• Dijete donose ti na sedždu i letargije?
• A lik u ogledalu nije da ne stiče željeni oblik?