Šta vi možete jesti noću

Prvo, nekoliko činjenica o kojima je kasnu večeru - to nije hir, već jednostavno nužnost. Prvo, to je sportista, blyuduschie modu. Nakon napornog treninga mišićne mase povećava da je u periodu odmora noću, jer je tijelo posebno je potrebna dodatna energija. Drugo, to su ljudi sa posebnim raspored rada. U slučajevima kada je večera svaki put imamo dok prije odlaska u krevet, jesti noću - to nije hir, ali jedino moguća opcija. I treće, postoji relativno mali kontingent ljudi koji jednostavno ne mogu zaspati sa prazan želudac. To se često povezuje sa neurološki poremećaji i drugih bolesti.

Ono što je isključena iz ishrane?

Prije nego što navesti proizvode koji se mogu jesti noću, bez straha od negativnih posljedica, rekao je da je najmanje poželjan za upotrebu kasnije. Prije svega, to je težak obrok vari dugo. U ovom popisu, možete dodati meso (u prosjeku, to se obrađuje tijelo proteže u periodu od 6 ili više sati), masne mliječne proizvode (jogurt i sličnih pića je bolje zamijeniti jogurt nemasni), pa čak i sokovi (oni doprinose razvoju insulina u organizmu).

Također možete ograničiti korištenje noći sve diuretik proizvodi - .. Lubenica, celer, itd višak kilograma neće dodati, ali spavaju mirno odmor. Iz istog razloga, nema štete će biti isključeni iz izbornika, osvježavajuća pića - kava, kakao, ili čokolade.

Namirnice koje se mogu jesti noću

Sada u više detalja o hranu koju jedu prije spavanja mogu sigurno. Na listi se dobija vrlo impresivno i, stoga, gurmani će biti dovoljno za izabrati iz. Većina voća i povrća probavljaju vrlo lako. Ako ih jesti za pola sata, a ne samo prije odlaska u krevet, želudac, a svi će imati vremena za pražnjenje. Posebno bezopasna od voća jabuke. Bolje kuhati povrće i pripremiti ih za salate.