Najbolji i ukusnih recepata za mršavljenje sa celerom root: juhe, smoothies, salate

Pozdrav! Hajde da sada razgovaramo o onome što jela sa celerom korijena i kako kuhati, jesti s prednostima za zdravlje i figuru, a neki termičke obrade čuva maksimalno hranjive tvari korijena.

Posebno iznenađenje Ja sam pripremio za one koji ne mogu priuštiti da odbije pržena, dimljena ili nisu prestati pušiti, ja ću ti reći kako da se značajno smanji negativan uticaj prvog i drugog. Pročitajte i - vi za zdravlje i ljepotu!

Ali prvo - ukratko o prednostima celer i - pažnja! - je vrlo važne informacije za sve one koji uzimaju lijekove.

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 kalorija celer
• 2 Korištenje celera korijen
• 3 Koktel sa celerom "Morning Dew"
• 4 Energetski napitak celer "Fit"
• 5 Pire od celera korijen "za mršavljenje gurmanski"
• 6 Waldorf salata (1983, od maitre d'hotel Waldorf Astoria, New York)
• 7 Salata "Jutro" iz celer i ananasa, spanać i nemasni sir
• 8 Dobar video o celer za mršavljenje

Koristi od celera i jedan vrlo, vrlo važno upozorenje!

Sočna i mirisna celer korijen recepti za mršavljenje sadrže vrlo često - možda više nego bilo koje drugo voće i povrće, posebno u europskim i američkim dijeta. To je logično:

• Celer sadrži vitamine
• ima puno kalija - za plovila i srca
• natrijum - to je lako i korisno zamijeniti soli
• furanocoumarins - su moćni antioksidansi
• ftalid - oni oslobađaju hipertonije brodova i na taj način smanjiti krvni pritisak
• Lutein - drži našu viziju, a prema posljednjim podacima više i ćelije raka borbe.

Još jedna vrlo važna osobina biljke - lagani diuretski efekat, relevantne za mršavljenje: tijelo viška izlaz tekućine, smanjuje kilograma i volumena.

VAŽNO !!!

Pažnja - furanocoumarins! Ovi spojevi posebno bogat naime celer korijen.

Furanocoumarins ili kumaron- pyrone, stimuliše formiranje melanina, a time obnavljanje pigmentacija kose i skin- imaju jake prirodne antifungalna i bakteriostatski izlaganje show mogućnost da odgodi ili čak zaustaviti rast tumora kletok- smanjiti razinu šećera u krovi- stimulirati rast kose.

Budite oprezni!

Furanocoumarins nespojivo sa mnogih lekova i može izazvati vrlo ozbiljne posljedice! Ako planirate uzimajući nikakve lijekove značajno povećati udio korijena usjeva celera u ishrani - lekaru!

kalorija celer

Energetska vrijednost, ili kalorija, celer - 13 kcal, dok je značajan dio korijena se biljna vlakna. Uzimanje obroka sa celerom, mi savršeno zadovoljiti glad bez rizika figura i održavanje zdravlja.

Korištenje celera korijen

Kompleks njegovog korisnog svojstva Celer korijen izraz "ubrzava" metaboličkim procesima organizma i ubrzati metabolizam dovodi do uklanjanja propadanja proizvoda, regeneraciju tkiva, obnovu funkcije organa, na kraju - na opće poboljšanje, pa čak i podmlađivanje.

Imajte na umu !!!

A sada - lep poruku za one koji vole žaru i dimljene! A opet - pušača !!

U 2002. godini, istraživači na Univerzitetu u Stokholmu naučnici su napravili strašan otkriće: velika većina prženog proizvoda, grickalice, fast food i kafa sadrži akrilamid (do tada je bio svjestan samo njegovog prisustva u dimu cigareta).

Ovo monomera izrečena otrovnih i kancerogenih svojstava (aktivno utiče na nervni sistem, bubrega i jetre), kao što se pojavljuje u slučajevima kada su proizvodi zagrijava iznad 125 ° C, zbog reakcije između asparagina aminokiselina i šećera.

Celer znatno ublažava utjecaj akrilamida na naš organizam i minimiziranje štete - kombinuju brzu hranu i navike (ako ih čak i napustiti potpuno ne postoji mogućnost) za upotrebu u svim vrstama celera!

Samo imajte na umu da je korisna svojstva biljke zadržava svježe ili minimalno obrađuju, jer ćete raditi celer pržena ili dugo na buzaru. Maksimalnu korist zadržava parenje u roku od manje od 10 minuta.

Tako smo stavili na kecelje i - u kuhinju! Za inspiraciju ti ovo ...

Glavno jelo celera dijeta - Juice 'Umjesto vode i hrane "

sastojci:

mali korijen celera, 3 šargarepe, 1 jabuka, krastavac.

priprema. Uz pomoć sokovnika stisnuti jabuke i povrće, miješati i odmah popiti.

Ovaj sok - vjerovatno najbolji u dijeta hrana. U njemu - savršenu ravnotežu kalija i natrija, što dovodi do efikasno uklanjanje višak vode iz organizma, bez neželjenih efekata.

Šargarepa sadrže vitamine A, B, C, kalcija, željeza jabuka - izvor antioksidansa i pektina- celer kombinuju svoja imanja i stimulira izmjene tvari krastavac - strukturno izvor čiste vode.

Veliki dio dijetalnih vlakana neće biti gladni dugo, tijelo dobiva sve što je potrebno.

Krema za mršavljenje celer dimljeni losos "K slavljeničke ishrani sto" (4 porcije)

sastojci:

30 g neslan maslac, 1 luk - Peel i 3 stabljike praziluk - sjeckani, 1 korijen celera - cut (lišće zadržana), more ili celer sol i biber, 1 litar supe od povrća, 1 kašičica kukuruznog brašna, 100 ml krema, 100 grama dimljenog lososa rez - izrezati na trake

celer odlazi - rez za posipanje.

kuvanjee. Rastopite maslac u velikom tiganju na srednjoj topline i pržiti luk za nekoliko minuta, dok ne postane proziran, miješajući povremeno. Dodajte praziluk i celer i promiješajte, zatim dodajte malo soli, poklopiti i krčkati 15 minuta. Dodajte zaliha, dovesti do kuhati i kuvajte još 15 minuta.

Umutiti supa u blenderu sa crnim biberom i naprezanje kroz sito u čistu šerpu. Dodaj u kukuruzno brašno juha i dovesti do kuhati, zatim dodati vrhnje i grijati skoro do ključanja, dodati začine po ukusu. Poslužite uz nekoliko traka od dimljenog lososa u centru i sjeckani celer lišća. Juha ohladiti kao ukusan jer će topla i sirovi celer čine ga ne samo lijepa, nego i posebno korisna.

Koktel sa celerom "Morning Dew"

Ovaj koktel je vrlo osvježavajuće, pročišćava crijeva i unutrašnje organe. Da biste ga pripremili, potreban vam je velike zelene jabuke, 2 stabljike celera u male kockice i celer korijen, sok od pola limete, 100 ml vode. Sve ovo se postepeno stapaju u blenderu, a zatim piti.

Energetski napitak celer "Fit"

Take celer sok - 50 ml mlijeka - 100 ml, žumance - 1 kom. Svi proizvodi tukao mikserom ili blender i odmah popiti koktel.

Pire od celera korijen "za mršavljenje gurmanski"

sastojci: Oko 1,5 kg celera (2 velike korijen), 2 žlice maslaca, 1,5 serije kup pileća čorba, po mogućnosti iz domaće piletine, 1,5 šolje šlag krema, 3-4 kašičice celer soli, 1 kašičica. sveže mlevenog crnog bibera.

Pripreme. Oguliti korijen celera nožem i isecite svaki na pola. Zatim usitniti u male kockice, pažljivo ukloniti (ako ih ima) sve smeđe mrlje.

Topi maslac u velikoj šerpi sa teškim dna na srednjoj temperaturi. Dodaj korijen celera i propržite za 3 minute, miješajući povremeno. Smanjiti toplotu do najniže, pokriti posudu i kuvajte 10 minuta. Dodajte pileća čorba, vrhnje, sol, papar i dovesti do kuhati, a onda se krčka 15 do 20 minuta, miješajući da sve dok celer postaje vrlo delikatan.

Umutiti sve u blenderu, a zatim ponovo kako da se zagrije. Poslužiti vruće, posute zelenim celer i komorača, začinjen petioles celera - stabljika može se koristiti kao štapiće.

Waldorf salata (1983, od maitre d'hotel Waldorf Astoria, New York)

Prvi Waldorf salata sastojala samo od celera sa jabuke i domaće majoneze. Danas, ona je postala komplikovanije, i imate izbor između jednostavnih i malo komplikovanije opcija. Ovo jelo je vrlo zadovoljavajući i dobro uravnotežen sastav, dakle, mogu postati nezavisni unos hrane kada dijete.

sastojci. porcijama kup sjeckani, lagano tost orasima, kup celer, sjeckani u fine trake, Kup Red bez koštica grožđa smanjiti (ili kup grožđice), 1 slatka jabuka, naribanog ili izrezati na trake 3 kašike domaćeg majoneza (opcija - jogurt), 1 žlica svježeg soka od limuna, so i biber po ukusu, zelena salata lišća.

priprema. U veličine zdjelu umutiti srednje zajedno majonez (ili jogurt) i sok od limuna, dodajte žličicu soli, žličicu svježe tlo paprike - ili koliko vam odgovara. Mix jabuka, celer, grožđe, orasi, sezone. Servirati na podlozi od svježe salate listova.

Salata "Jutro" iz celer i ananasa, spanać i nemasni sir

sastojci. 2,5 serije netretiranih kocke kup krastavac, ananas 1 cup sjeckani 1 cup sjeckani špinat, čašu nemasnog kravljeg sira. 1 kašika iseckanog celera, 1 kašičica limunovog soka, soli po ukusu, 1 kašičica šećera (opcionalno).

Pripreme. Sve sastojke u veliku posudu, služiti odmah.

Kao što ste vidjeli, u trenutni izbor za mršavljenje mnogi jela koja su prilično visoke u kalorije, a njihova nutritivna vrijednost je vrlo visoka. To je učinjeno kako bi se osiguralo da niste napraviti veliku grešku mršavljenju - ". List kupusa i čašu vode za nedelju dana" Tako da samo narušiti zdravlje i ljepotu nikada neće dobiti.

Dobar video o celer za mršavljenje

Jedite hranjiv i zdrave hrane, ali - u malim količinama. Mogu priuštiti i palačinke, ako se na njih stavi čišćenje celer salata ili popiti sok sa celerom i jabukom. polako, ali sigurno ćete izgubiti težinu - uz očuvanje zdravlja i rizika slobodan povratak kilograma u narednih mjesec dana nakon što je dijete.

Takođe bih da vam preporučujemo ovaj jedan trening video, naravno da će vam pripremiti i pomoći za tri mjeseca da izvrši pročišćavanje organizma, vratiti zdravlje, da bi nadoknadili energiju da sklad i očuvanje ljepote!

Isto tako, možda ćete biti zainteresirani za ove poruke o celer:

• Kako korisno proizašla celer
• Kako kuhati celer stabljika ukusan i zdrav
• Kao celer snižava krvni pritisak

I budite sigurni da često provjeravaju da me vidi, uključujući - u društvenim mrežama! Ja ću te čekati sa novim receptima ljepote koje ne pretvoriti vaš život u stalni samoodricanje, ali - zadovoljstvo.

Bilo bi mi drago ako se podijeliti svoje ukusan i zdrav recepata sa celerom korijen za mršavljenje.