Celer dijeta dijeta - recepti

Celer dijeta - to je odličan način za borbu protiv višak kilograma. To pomaže da se očisti tijelo toksičnih tvari i dovesti u normalu metaboličkim procesima.

Korisni svojstva takva ishrana zbog jedinstvenog sastava celera, jer ovo povrće sadrži vitamine, kiseline, minerale i proteine.

Video: celer juha. Dijeta juhe, dijeta recepti

Korisni od celera za mršavljenje

Precjenjuju korist celera je prilično teško. Ovo povrće sadrži minerali - kalij, cink, magnezij, itd Osim toga, ima dosta vitamina. Zahvaljujući upotrebi celer ishrana ne samo da izgube težinu, ali i poboljšati zdravlje.

Ovo root povrće je odličan izvor energije, ali ne sadrže veliku količinu kalorija. 100 g povrća prisutan samo 18 kcal. Osim toga, kalorijski sadržaj celera se smatra negativnim. To znači da je potrošnja povrća tijelo dobiva manje kalorija nego troši na njegovu probavu.

Celer dijeta ima niz nesporno prednosti:

• nema potrebe da se isključe toplom tečnu hranu iz ishrane;
• zbog niske kalorijske celer može jesti u bilo kojem iznosu;
• Ova metoda ne samo da pomaže da se nosi sa dodatnu težinu, ali i promovira oporavak organizma.

Kako se koristi celer sok za mršavljenje

Korištenje celera sok je vrlo efikasna u mršavljenja. Ovaj proizvod pomaže da se uklone otrovnih tvari. Zbog prisustva flavonoida moguće za normalizaciju redoks procese, što poboljšava stanje organizma. A zahvaljujući prisustvu enzima celer sok pomaže da se poboljša probavu.

Ako pola sata prije obroka da piju samo nekoliko žličica celera sok, moći će u velikoj mjeri pojednostaviti proces probave. Isti recept je savršen za one ljude koji žele izgubiti na težini, bez pribjegavanja iscrpljujućih dijeta.

Kako se koristi celer: recepti fondova

Postoji dosta efikasan recepata pomoću celer da pomogne nositi s viškom kilograma. Ovo korisno povrće se može dodati supu ili boršč. Takođe, uz njega možete pripremiti salate, razne koktele i svježe sokove.

Frape od stabljike i jabuke

Da bi se pripremio dva dijela osvježavajuće piće, preporučljivo je da se 1 stabljika celera, dodati jabuke i kivija - 2 komada. Također ćete trebati oko pola čašu vode.

Prvo morate očistiti jabuke i kivija ljuštenjem, zatim isecite ga na kockice. Nasjeckajte celer, lišće ne bi trebalo koristiti u isto vrijeme. Pripremljene sastojke staviti u blender, dodajte malo vode i brzo. Sipajte piće u čašu, a zatim dovesti do stola.

Salata od celera i kupusa

Pripremiti ukusan i zdrav jelo, morate uzeti gomilu celera lišća, par srednjih mrkva, srednja glava kupusa, soli i octa.

Shred kupus je potrebno, malo soli i gazi joj da pusti sok. Nakon određenog vremena, sok treba da bude pravilno prevazići. Zatim posuti kupus jabučni ocat i ostavite pola sata. Nakon toga rešetku mrkve i dodajte celer lišća. Sve mix i posoliti.

Kako kuhati Bon ili celer juha

Da bi se to juha, morate uzeti 6 sijalica, isti veliki paradajz, kupus, par slatkih paprika, gomila peršina i isto toliko celera lišća. Umjesto toga, možete koristiti zeleno korijeni ovog povrća.

Video: Korisni juha dijeta

Sve povrće treba slomiti, staviti u lonac i dodajte vode da ih potpuno pokrivaju. Nakon 10 minuta ključanja, smanjite temperaturu i ostaviti da propada supu dok povrće potpuno kuhani. Supa možete dodati papra i drugih začina.

Da se nosi sa dodatnu težinu, glavnina ishrani treba da ovu juhu. To mora biti prisutan peršun i celer.

Recept juha dijeta-root pire

Da biste dodali razne vašoj ishrani, možete kuhati ukusna supa pire dosljednost. Da biste to učinili, uzeti 200 g celera, jedna velika mrkva, 2 paradajza, 1 mala tikvica, 3 čena belog luka. Također je potrebno dodati peršun, bosiljak, mirođija ili drugim biljem. Naravno, trebat će vam sol i papar.

Da bi se pripremila taj zdravi juha potrebu da sipa u posudu vode i stavio je na peći. Celer iseći na kockice i kuhajte 10 minuta. Očistite i operite šargarepa, paradajz, tikvice. Usitniti sve povrće i dodati celer. Onda vam je potreban da stavite češnjak, sol, papar i ljekovitog bilja.

Donesite sve da provri, a zatim uključite blender i uklopiti sve sastojke supe. Poslužiti ovo jelo sa svježim biljem preporučuje.

Pijem celer i jogurt

Celer kombinaciji sa jogurtom pomaže čišćenju organizma kao diuretik učinak, uključuje vlaknastih proizvoda i povoljan učinak na probavni sistem. Da bi se, morate uzeti 4 stabljike celera, dodati 1 litar jogurta i čašu vode. Svi sastojci su temeljito lomljenog sa blenderu. Rezultirajući napitak je dan dijeta posta.

Postoje i drugi recepti su vrlo efikasne. Na primjer, može se miješati 1 l jogurta i 400 g celera stabljika. Odličan utjelovljenje postaje mješavina 1 litra jogurta, peršin list i celer zraka. Moguće je da se pripremi nutritivni sastav baziran na 200 grama skuta zrak celer i 1 litar jogurta.

Koktel sa đumbirom za celer dijetu

Izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, možete upisati u meniju ovaj koktel: koristeći sokovnik napraviti sok od 1 zelena jabuka, 5 stabljika celera i 2 kriške korijena đumbira. Rezultirajući koktel savjetuje da piju ohladi.

Kako pripremiti i piti svježe

To je najbolje stisnuti sok celera uz pomoć sokovnik i piti odmah nakon pripreme. Međutim, s obzirom na činjenicu da je u jednom trenutku morate da pijete dosta ovog pića, mnogi ljudi vole koristiti rende, zatim istisnite sok kroz gazu. I za tu svrhu, možete koristiti metalne mreže.

Video: Mršavite poboljšanjem juha od celera

Doktori preporučuju 30 minuta prije obroka popiti nekoliko žličica ovog proizvoda. On će uvelike olakšati proces probave. Zahvaljujući tome će biti u stanju da riješi nekoliko dodatnih kilograma.

Kontraindikacije za ishranu na celer

Iako je celer je vrlo dobro za svoje zdravlje, izgubiti na težini može se koristiti nije za svakoga. Dakle, ovo povrće ima mnogo kontraindikacije:

• korijen ne treba jesti za vrijeme trudnoće jer može izazvati kontrakcije maternice da nesiguran abortusa;
• tokom dojenja beba celer može izazvati smanjenje laktacije;
• Ne treba jesti ovo povrće za ljude koji pate od epilepsije, jer to može izazvati napad;
• dovoljan oprez potrebno je uključiti ovaj proizvod u ishrani ljudi koji imaju urolitijaze - on je u stanju da pokrene kretanje bubrežnih kamenaca;
• Celer je kontraindiciran kod osoba sa ulkusne bolesti - to može izazvati povraćanje, bol u trbuhu, žgaravica napada.

Ljudi koji imaju bilo kakve hronične bolesti, trebalo bi biti dovoljno pažljivo odnosi na upotrebu celera. To je najbolje koristiti ovaj proizvod samo nakon savjetovanja sa svojim lekarom.

Celer dijeta - to je efikasan način da se bave višak kilograma i poboljšati svoje tijelo. Da biste izbjegli oštećenja na vašem tijelu, ishrana mora biti raznovrsna i uravnotežena. Osim toga, važno je da se uzmu u obzir sve kontraindikacije za korištenje ovog proizvoda.

Komentari doktora o prednostima i opasnostima celera ishrane

Anatoly: Kao liječnik, mogu reći da celer je vrlo korisno za one koji žele izgubiti na težini. U svom sastavu ima mnogo vitamina i enzima koji su od koristi za metabolizam i proces varenja. U svakom slučaju, prije nego što pratite celer dijetu treba da prođu kompletan pregled tijela. U nekim bolestima, celer je apsolutno kontraindicirana.

Irina: Kao dijetetičar kažem sa sigurnošću da celer - to je osnovni proizvod za svakoga ko želi da riješi dodatnih kilograma. Ovo povrće se odnosi na proizvode koji imaju negativan kalorija. Ovo znači da probavi korijena tijelo troši više energije nego što je prima od njegove upotrebe.

Galina: na osnovu celer ishrane moraju biti raznovrstan i izbalansiran. Samo na taj način ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu bez oštećenja njihovo zdravlje. Poželjno je prije početka dijeti da se obratite lekaru, jer celer ima neke kontraindikacije za upotrebu.