Mekinje korisne za mršavljenje i kako da ih

Svako od nas u različitim stupnjevima, je posvećena izvrsnosti. Međutim, vrlo malo ljudi dobiti, s obzirom da ovih dana postoji mnogo različitih recepata i metoda za mršavljenje. Ali izbor određene ishrane ili droge ne treba samo da zadovolji sa rezultatom, ali i eliminiše mogućnost oštećenja organizma.

Većina nutricionisti se slažu da mekinje - jedan od najefikasnijih i sigurne proizvode za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Oni pomažu da se postigne željene rezultate i odličan zdravlje, zbog visokog sadržaja korisnih elemenata.

Prednosti mekinje za gubitak tijelo i težinu

Ovaj proizvod sadrži veliku količinu prirodnih vlakana, vitamina E, C i elemenata u tragovima koristan, kao što su magnezij, željezo, kalcij, itd Vlakana u njemu, čak i više nego povrće. Kao rezultat toga, proizvodi za ljudsku ishranu, se probavljaju sporije, osećaj gladi. Mekinje poboljšavaju funkciju crijeva, sprečavaju zatvor i poboljšanje opšteg stanja.

Korisni svojstva za organizam:

• Biljna vlakna se ne vare po utrobi i izlučuje u istom obliku kao da je primljen. Tako mekinje djeluju kao metlu da čisti crijevni zid sve nepotrebne i štetne.
• Primanje proizvod sprečava stvaranje benignih tumora ne zato crijeva ne rade direktno sa štetnih materija prodire u organizam sa hranom.
• Bran spriječiti razvoj dysbiosis, upalnih žučni mjehur bolest, ateroskleroza i pankreatitis.
• Zbog ovog proizvoda se polako apsorbira ugljikohidrata crijeva, tako da se preporučuje dijabetičarima.
• Vitamina E i masnim kiselinama koje su dio mekinje, briga o zdravlju žena i muškaraca.
• Ovaj proizvod je bolji od bilo kojeg laksativa, jer oni ne izazivaju često pražnjenje.

Vrste mekinja i ono što je najbolje za mršavljenje?

Postoji nekoliko varijanti mekinje. Kriterijumi određivanja su sirovine koje se koriste za obradu, kao i prirodu proizvodnje. Koji tip je najbolje za mršavljenje? Da bi odgovorili na ovo pitanje treba da znate koliko dugo je osoba počela da ih uzme. Pridošlice treba početi s pšenične mekinje. U nastavku pogledajte sve te sorte koje doprinose mršavljenja.

1. zob. Prodaje se u apoteci ili veliki supermarket. Dobijenih tokom obrade zobi sjemena. Oni su vrlo teško, ali korisno. Prodaja pakovanje možete upoznati sa raznim vitaminskih dodataka.
2. pšenica. To je izvor minerala kao što su fosfor i željezo. Oni su niskokalorična, ali sadrže velike količine vitamina, blagotvorno deluje na stanje kože i postepenog gubitka težine.
3. raž. Oni su manje popularan, ali ne zaostaje za prva dva u sadržaju korisnih elemenata. A što izdvaja je njegov specifičan ukus. Mnoga poznata raženi kruh s mekinjama, što je mnogo više koristan nego bijele.
4. posteljinae. dobijaju tokom obrade sjemenke lana. Uspješno pročistili tijelo, uspostavljanje metabolizam. Mogu se koristiti u čistom obliku, lako vode za piće bez gasa ili dodaju hrani.

Video: Bran za mršavljenje: raž, pšenica, zob

Kako jesti mekinje za mršavljenje

Mnogi teže harmoniji, pita: ". Kako da pijem mekinje dijeta" Prije svega treba znati da ovaj proizvod može se dDodaje u žitaricama, juhe, salate, pa čak i peciva. Osim toga, možete ih koristiti za uzgoj kotleti i ribljih proizvoda. I, naravno, oni mogu biti pojeden parena i čiste, sa vodom ili sokom.

Za početnike, postoje neka pravila:

• Po prvi put mekinje mogu se uzeti tri puta dnevno 1 kašičica
• Nadalje, broj konzumira proizvod može povećati na 1 žlica i tri puta dnevno.
• Preporučena stopa potrošnje po danu - 2-3 žlice
• Minimalna stopa za mršavljenje - 1,5 mjeseci.

Fine učinak na organizam u ishrani mekinje. Ovaj proizvod može se kombinirati s drugima, na primjer, sa jogurtom.

Ono što brand mekinje dijeta je bolje kupiti?

Prodaja se može vidjeti konvencionalnih, prizemlje i granulirane mekinje. Potonji su često prepuni raznih aditiva: sol, šećer, aroma i glutamat. Ako ste čitali o njima na ambalaži, bolje je da ne kupuju ove proizvode. Neki proizvođači obogatiti svoje proizvode sa korisnim supstancama, na primjer, dodajte brusnice, sikavice, mora kelj, itd Takav vitamina proizvoda, naravno, korisnost jednostavnih mekinje.

Video: Bran - korisna svojstva i upotreba

Dietmarka

Svi proizvodi ovog brenda je napravljen na bazi sirovina, bogate vlaknima. Originalna tehnologija kuhanja Vam omogućava da korisnim svojstvima proizvoda. Mekinje, prolazeći kroz probavni trakt, upijaju tečnost i nabubri, stvarajući osjećaj sitosti, čime se doprinosi smanjenju obima hrane koja se konzumira.

Proizvodi "DietMarka" normalizuje procese probavnog, promoviraju gubitak težine i redovne stolicu.

Nordic (nordic)

Zobi proizvodi Nordic sadrže u strukturi beta-glukana, koji imaju jedinstvene osobine mase i smanjuje kolesterol. sadržaj vlakana je 18%. Zobi mekinje ne pružaju masti apsorbira u crijevu, čime se smanjuje unos kalorija, povećava crijeva.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana Zobene mekinje u borbi protiv viška kilograma

Zobi mekinje Dukan Dijeta je osnova iz koje možete torte, kolači, kuhanje kaša, uznemiravati ih sa jogurtom ili kefir.

leto

"Leto" - prirodni proizvod koji sadrži žitarica vlakana koji se vezuju holesterol. Zahvaljujući ovom "Lito" je odličan za prevenciju ateroskleroze. Osim toga, dijetalnih vlakana - je "hrana" za crevne flore, što štiti od dysbiosis.

"Lito" - je univerzalni sorbenta. Redovno konzumiranje ovog proizvoda pomaže osloboditi zatvor i spriječiti njihovo pojavljivanje u budućnosti.

sibirski

Mekinje "Sibirski" - ovo je jeftin i vrlo efikasan prirodni lijek koji promovira bolji posao crijeva, riješi zatvor i gubitak težine. Ovaj proizvod je bogata prirodnim biljnim dodacima.

Nema boje, šećer i kemijske arome. Dijetalnih vlakana snižava šećer u krvi i kolesterol, inhibira osjećaj gladi i imaju pozitivan učinak na crevne mikroflore.

Bran brand OCD

Mekinje dao znak dobiveni postupkom ekstruzije tehnologije, koja pomaže očuvanju jedinstvenih svojstava proizvoda, kao izvor vlakana, vitamina i minerala. Dijetalnih vlakana, djelujući kao adsorbens, pozitivan učinak na metabolizam, crijeva i imuni sistem.

Redovno konzumiranje proizvoda "Wow" promovira izlučivanje toksina, snižava kolesterol i štiti od rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Drugi načini za korištenje mekinje: recepti

Kada se prvi put ući u meniju ovaj proizvod, to treba učiniti postupno, počevši od male porcije. Neiskorišteni tijelo ne može uzeti veliku količinu krmno bilje, odgovarajući crijevnih poremećaj, poteškoće defekacije, probavne smetnje i druge negativne posljedice.

Kako pripremiti koktel mekinje i mlaćenica

Za tu svrhu, pogodan prah mekinja i malo masti jogurt. U jednoj posudi mliječne promiješati dok ne nastane homogena mješavina 1 žlica mekinje. Ovaj koktel treba konzumirati polako kašičica, tokom dana, jede staklo svaka 4 sata.

kruh recept

sastojci:

• Pšenično brašno - 4 žlice;.
• Bran - 4 žlice;.
• Kefir - 3 žlice;.
• Biljno ulje - 1 st.;
• Sol i soda - 1 žličica

Uzmite čistu, suhu posudu i miješati u mekinje, brašno, sol i sodu bikarbonu. U drugom, spojite jogurt i maslac. Zatim sipajte cisterne u prvi brod za preostale komponente i mijesiti tijesto.

Slijepo nekoliko rondele, veličina jedne naranče i stavite ih na papir za pečenje, nakon položili pergament laganim pritiskom dlanu. Zagrijte pećnicu i stavi jelo peče 20 minuta na temperaturi od 200 °.
Zatim okrenite hljeb i ostaviti u rerni još 10 minuta.

čišćenje jelly

Take 2 žlice mekinje, istu količinu rezanog pšenice, zobi i ječma žitarice, dodajte drobljeni narančine kore, sipati sve sastojke hladne vode, dovesti do ključanja i kuvati 5 minuta na laganoj vatri. Zatim dodajte med, sve to mix, folijom i čuvati u toplo mjesto za 2,5-3 sata.

Kontraindikacije za gubljenje težine uz pomoć mekinje

Ovaj proizvod se ne može ponese osobe s akutnim gastrointestinalne bolesti: čir, gastritis, kolitis i enteritis. akcija čišćenja od tih proizvoda može pogoršati upalne procese.

Ne treba jesti više od 2 žlice mekinje dnevno. Kada neželjenih efekata kao što su nadutost, nelagoda u stomaku - privremeno prekinuti upotrebu proizvoda.

Smršao o rezultatima mišljenja

Ksenia Zaharova: Pokušao sam gomilu trendi dijete, ali niko nije dao takve odlične rezultate, kao što su mekinje. Nakon 1 mjesec prijema sam izgubila 3 kg, dok sam nastavio da jedem i slatko, i brašno. Uh!

Video: Kako korisno mekinje dijeta

Anastasia Kostyukova: Popio sam mekinje kada smršao, rezultat bio sam vrlo zadovoljan, tijelo primjetno stoji mirno, njegovo lice osvežiti. Stavio sam ovu metodu n bodova!

Tatyana Martynova: Ja sam na mekinje uzgaja tanka za 23 kg za 2 mjeseca, to je odličan rezultat! Ja sam ih pojeo tri puta dnevno, miješanje sa jogurt, jogurt.