Pitam se o zob mekinje

proizvod Opis

Bran bilo žitarice (zob, pšenica, raž) - nusprodukt zrna. Nije nikakva tajna da je maksimalni iznos nutrijenata sadržanih u embrio i ljuske kukuruza.

Međutim, ti dijelovi biljke se smatraju obradu otpada - mekinje, koriste se kao hrana za stoku.

Da li je čudno moć konja i ljepotu svoje kose, kao u obliku mekinje životinja primaju 90% od zrna koje se nalaze u hranjivih tvari, a osoba trenutno ostavlja samo desetinu nutritivne vrijednosti zrna.

Situacija se može ispraviti - nutricionista preporučuje da dodaju posije u svakodnevnoj ishrani da se nosi sa dodatnu težinu, osloboditi tijelo od štetnih materija, poboljšava imunološki i nervni sistem.

Koja je korist?

Ovaj jedinstveni proizvod pomaže da se uspostavi utrobe, smanjuju potrebu za hranom i smanjuje nivo holesterola. Zbog značajnog sadržaja vlakana i vlakana u kontaktu sa želucem zobi mekinje povećan u obimu od 25 puta.

Rezultirajući mase će pružiti osjećaj sitosti dugo vremena, usporiti stopa apsorpcije masti i šećera i, na kraju, će pomoći da se tijelo sve nagomilane naslage na zidovima creva.

Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari, zob mekinje su korisni za:

• intenzitet funkcionisanja sistema za varenje;
• hormonalni sistem;
• stanje srca i krvnih sudova.

Akcija mekinje u tijelu, doktori u odnosu na rad četkice koji "Sweeps" štetnih tvari iz crijeva, stimulira želudac, ima pozitivan učinak na jetru i žučne kese.

Bran se preporučuje da se dodaju hrani u bolesti dijabetesa, osteoporoze, ateroskleroze.

nedostaci mekinje

Za sve bezuslovnu korištenje proizvoda, mnogi jednostavno neće moći da jede mekinje. A to nije u ukus, okus zobi mekinje su neutralne, a sadrži veliki broj sirove vlakana.

Maksimalna stopa za odrasle - 3 žlice mekinje dnevno, a trebalo bi da počne sa pola kašike ovog proizvoda.

U praksi, nije uvijek moguće pronaći istinski prirodne i zdrave proizvod povrća - bez dodatka konzervansa mekinje čuvaju za dugo i da budem užeglo brzo.

Čak i kod kuće, to je bolje za čuvanje ili vakumirana ili u frižideru. Uključuju u ishrani mekinje, ne možete zadovoljiti svakoga.

Da li postoje kontraindikacije za korištenje?

Ne bi trebalo da koristite ovaj proizvod u hrani, ako imate problema sa želucem ili crijevima:

• gastritis;
• kolitis;
• čir i poremećaja želuca.

U velikim količinama, proizvod izaziva nadutost i nadutost, može iritirati želudac i je kontraindicirana kod ljudi sa netolerancijom na gluten.

Oprez treba uzeti da koriste mekinje ljudi stalno uzimaju drogu - koristiti mekinje smanjiti njihovu apsorpciju.

Ne uzimajte proizvod za hranu sve vrijeme - zbog svojstva supstance da upije sve sirova vlakna može postati uzrok beriberi.

Tako da svaka 2 mjeseca u prijemu mekinje potrebno napraviti pauzu.

hranljive namirnice

Glavna hrana mekinje definitivno postati može, međutim, ne može da postane veliki izvor za tijelo određenih minerala i neophodne za rad želuca tkiva.

Broj kalorija

Kalorijska vrijednost 100 grama mekinja - 246 kcal. U 1 žlica sadrži u prosjeku 10 grama. proizvoda, a maksimalna brzina za odraslu osobu je 30 grama. mekinje (oko 75 kcal).

Iznos od vitamina, minerala i drugih tvari

U 66,2% proizvoda se sastoji od ugljikohidrata (uglavnom celuloza), sadržaj proteina - 17,3%, masti - oko 10%. Bezuslovna prednosti mekinje su:

• holesterol;
• nizak sadržaj šećera i natrija;
• sadržaja velike količine željeza, mangana, magnezija, fosfora, selena, vitamina B1.

Proizvod sadrži bakar, vitaminima A i E, kroma i cinka.

jesti mekinje

Da bi se postigao željeni mršavljenja dodajući mekinje na hranu, važno je da se:

• ne prelazi stopu od 3 kašike proizvod po danu;
• pružaju dovoljno režim za piće (barem 2 litre tekućine dnevno);
• uzeti pauze u prijemu svaka 2 mjeseca.

U kom obliku je bolje koristiti mekinje?

Sirovi mekinje hrane nisu pogodne. Prije upotrebe, koje su im potrebne da sipa vrelom vodom i ostaviti da nabubri za nekoliko minuta.

Nadalje, otečena masa može se jesti (po mogućnosti gladovanja), pomiješana s jogurt ili jogurt (1 žlice. L. 1 šolja mekinje u tečnosti).

U ono jela možete dodati proizvod?

1. U svakom kruh, pogačice, palačinke, itd (Bran je potrebno zamijeniti dio brašna).
2. Je frape od voća ili bobice i jogurt.
3. U kašu, kuvana u mlijeku.
4. Povrća salata s jogurtom dresingom ili ulja.

Idealno - dodajte mekinje na svoj doručak, to će pomoći pružiti osjećaj sitosti dugo vremena i da u isto vrijeme "za početak" želuca.

zanimljivosti

• Čak je i stari Grci znali za izvanredan sposobnost mekinje normalizira želucu i očistiti crijeva.
• Osim zobenih mekinja proizvedenih od drugih vrsta žitarica. Pšenične mekinje sadrži manje vlakana i manje povrijediti želuca zid.
• Od ostatka mekinje žitarica je počeo da se razdvoje kako bi se povećala rok trajanja brašna. Zbog visokog sadržaja masti mekinje kvarljive te su osnova za brašno grinja život.
• Dodavanje proizvoda svakodnevne ishrane može riješi 2-3 kg tjelesne težine ili više mjesečno.
• Na policama trgovina može se naći utvrđeni mekinje, koji će donijeti još više koristi tijelo.

zanimljiv video

Nudimo vam sljedeće video: