Kako se koristi mekinje dijetu

• Kako Bran za mršavljenje?
• Šta mekinje je bolje za mršavljenje?
• Mekinje za mršavljenje: kontraindikacije
• Kako jesti zob mekinje dijeta
• Kako se koristi raž mekinje dijeta
• Kako koristiti pšenične mekinje dijeta
• Kako se koristi jogurt sa mekinjama dijeta
• Zobi mekinje dijeta - izgubili na težini recenzije
• Pšenične mekinje za mršavljenje - izgubljene recenzije težina
• Raži mišljenja za mršavljenje - izgubljene recenzije težina

U našem "neaktivan" stoljeća, kada je borba protiv viška kilograma stekao univerzalnom nivou, "žrtve" u potrazi za novim načinima da izgubite na težini.

Neko postaje pristalica trendi dijeta, pokušavajući sve nove kurseve i programe, drugi pokušavaju da zaokruži težinu uz pomoć nesigurnih lijekova, zaboravljajući da postoji jedan stari i dokazane metode za pronalaženje sklada i vratiti ljepotu i sjaj u očima.

Jedna od opcija - da nauče kako koristiti mekinje dijetu, jer su pomagali ljudima stoljećima kako bi u formi i ostati zdravi.

Kako Bran za mršavljenje?

Bran - konvencionalni otpada u proizvodnji brašna. U mlinovima stoljećima akumulirani ostaci raznih žitarica - Shell žitarice i sjeme embriona. oni nisu pogodni za skupi bijelog brašna, ali je ostala glavni čestice upotreba žitarica mekinje.

Mršavljenje mekinje - ljepota vitamina E, skupina B, A i C, razne ljekovitih komponenti (magnezij, jod, željezo, kalij, selen, itd), i što je najvažnije - gotovo 80% celuloze.

Fiber - je jedan od najvažnijih "balast" supstanci - specifičnih elemenata koji se praktično ne apsorbuje naše tijelo pametan, ali traže sve štetne i opasne i potpuno povučen iz otpadne proizvode.

Kako su zapravo vlakna i mekinje vitamina i minerala za naše zdravlje u cjelini i gubitak težine?

• opasnih teških metala, toksina i masti nemaju vremena da se akumulira u krvi i organa, osećamo se bolje, postaju energičniji i aktivni;
• Colon čišćenje počinje da radi kao sat koji trenutno utiče na izgled: lice je svježe i čisto, nokti - jači, nadutost i nadutost više nisu zabrinuti - što je brojka znatno stroži;
• prilagođeni metabolizam ide loš holesterol, imuni sistem postaje mnogo jači;
• razine šećera u krvi zbog djelovanja mekinje značajno smanjena, što jela sa mekinje neophodna u ishrani dijabetičara.

I žitarica "otpad" je prilično visoka u kalorija: oko 125-155 kcal na 100 g, a ovo je definitivno plus. Recepti sa mekinje ne samo da će vratiti zdravlje, za čišćenje krvi i crijeva, ali i pružaju snažan osjećaj sitosti za naporan dan.

Šta mekinje je bolje za mršavljenje?

Mekinje su sve vrste žitarica: riža, pšenica, zob, heljda, ječam, raž, kukuruz. Ali najbolje od svega, iz ugla pristalica zdrave ishrane, dokazano zobi, raži i pšenice.

U današnjem prodavnicama zdrave hrane i ostalih apoteka odjela može zadovoljiti različite vrste mekinje. Najčešće je to:

• prah;
• granulirani;
• kruh.

mekinje u prahu

Najjeftiniji i efikasan način da izgubite težinu iz cijele linije žitarica. Često ovi proizvodi su proizvedeni sa aditivima koji samo dodaje ih koristiti: sa orasima, osnažujući divlje ruže, a čičak, što dodatno pojačava učinak čišćenja.

Danas su popularni finski mekinje mješavina: to je na njima, prema oglašavanju, ishrana legendarni Pierre Duc. Njihov sastav je identičan sa jeftinim ruski pohudatelnye analogni, ali cijena - u 5-6 puta veći. Finski proizvod je vrlo korisno, ali da li je potrebno platiti samo za skandinavske brend - što se odlučite.

granule

Sve vrste mekinja u peleta - još jedan novitet modne trgovine. Takav proizvod atraktivan izgled, zahtijevaju jednostavniji proces od zrna u prahu, ali i koristiti ga malo manje.

hljeb

Hrskava mekinje kruh se brzo dobija na popularnosti među dijeti širom svijeta. Ova žitarica tretira ugodan miris, oni su pogodni za grickanje u uredu, ali to je - nije pravi rezove. Ozljede ili figura tako divne grickalice neće izazvati, ali i čudesna mekinje snage ne može se očekivati ​​od njih.

Mekinje za mršavljenje: kontraindikacije

Korisnost mekinje čestica dokazano stoljećima, ali postoje i brojne kontraindikacije.

Jesti mekinje opasno tokom pogoršanje bilo hronične rane:

1. srčanih problema,
2. holecistitis,
3. čirevi,
4. gastritis i tako dalje.

U telu nesvareni grudvice vlakana može izgrebati delikatna želuca i zida creva, a ako je sluznica je upaljena i prekriven ranama, bolest će se samo pogoršati.

Kako jesti zob mekinje dijeta

Zobi mekinje - pravi šampion među žitarice. Njihova upotreba je dokazano stoljećima: naime zobenih žitarica najviše djeluje na čišćenje crijeva, pomažu organizmu riješi svi akumulirani karcinogena u, toksina i drugih opasnosti, pa čak i pomaže u sprečavanju raka rektuma.

Osnovna pravila mekinje prijem su kako slijedi:

1. Počnite sa žličicu mekinje mješavina dnevno.
2. Na dan - ne više od 3 žlice bilja u čistom obliku.
3. Pijte puno tekućine: piti zobenih mekinja može biti voda, sok, zeleni čaj, dodajte ih u jogurt.

Recepti od mekinja

• zobi od sira

Potrebno: zob mekinje (2 žlice.), Niske masnoće sir (1,5 žlice.), 1 jaje.

Kombinirati tukli jaje, zob žitarice i sir, mijesiti tijesto, pecite proizvoda od ga u rerni oko 25 minuta, kao i konvencionalna sira.

• mekinje žitarica

Potrebno: zob mekinje i pšenice za 2 i 1 žlice. žlice, 150 ml razrijediti mlijeko ili vrhnje.

Napunite mješavinom mlijeka i kuhati na laganoj vatri. Kada se kaša počne da se zgušnjava, dodajte cimet, vanilija, malo šećera. Nakon 3 minute mekinje doručak spreman.

Kako se koristi raž mekinje dijeta

• Raž mekinje pomoć ne samo za mršavljenje, ali iu borbi protiv prehlade infekcija, imaju choleretic i ekspektorans snagu u bronhitisa.
• Preporučujemo da ih koriste trudna: jela sa mekinjama dopustiti da eliminiše zatvor, koji često pate buduće mame.
• Raž čestice se dodaju žitarice, salate, jogurt, složenac, vrlo ukusna raž mekinje kruh.

Recepti iz raž mekinje

• Raž mekinje s bronhitisom

Potrebno je: 100 g raži u prahu, pola litre vode, 50 ml soka od limuna.

Cook raži zrna u vodi za pola sata na veoma niskom topline, braneći, dodajte limunov sok. Piti jedan sat prije doručka, ručka i večere u pola čaše (oko 120 ml).

• Raž mekinje kolačiće

Potreban: raž mekinje žitarica - 1 kup, zob - 1 šolja brašna - 1 kup, bilo džem - 0,5 čaše, 2 jaja, bundeva (ili jabuka) - 250 g, soda - 1 žličica ..

Jabuke ili bundeve rez na kockice, pomiješati u blenderu sa jajima. Dodajte ostale sastojke, u krajnjoj instanci - brašno i sodu bikarbonu. Mijesiti mekinje tijesto izlaze na pleh u kuglice. Pecite oko 20 minuta.

Kako koristiti pšenične mekinje dijeta

Pšenica mješavina ishrana najčešće se naći na policama drogerija i raznih zdravstvenih trgovinama. Oni daju odlične rezultate u pročišćavanje organizma, normalizuje težinu, poboljšati zdravlje i vratiti sjaj kose i noktiju, sjaj kože.

Pšenica proizvod se može koristiti, kao i druge vrste mekinja: sleep ujutro kaša, domaći kruh, juhe i složenac, samo zaparivat ih u kipuću vodu ili kašiku mekinja piti običnu vodu. Idealan pšenične mekinje u prahu, u kombinaciji sa jogurtom.

Recept iz pšenične mekinje

• Pšenične mekinje za zatvor

2 žlice. žlice mekinja u šerpi sipati čašu vruće mlijeko, obavija peškir i ostavite 40 minuta. Pijte meseci naravno, pola šolje mekinja infuzije dva puta dnevno.

Mliječne infuziju pšenica ne samo djeluje kao blagi laksativ i pruža stabilan čišćenje akciju, ali i pomaže da se oporavi nakon operacije i teške bolesti.

Kako se koristi jogurt sa mekinjama dijeta

+ Kefir žitarice - je jedan od tradicionalnih kombinacija ishrane. Recepti "kislomolochki" mekinje mogu mnogo, i najlakši način da se prijave pronaći - to se pere dole kašiku žitarica ujutro čašu mlaćenica u prahu.

Od žitarica "otpad" - je proizvod bogatog ishrane i istovremeno, odlična opcija bi se jogurt sa žličicu ljekovitog bilja za noć: večera će popuniti želudac i da će pružiti dobru stolicu ujutro.

Recepti mlaćenica i mekinje

• domaći granola

Pomešajte jogurt i žlica bilo mekinje, dodajte po ukusu banane, kruške, orasi i cimet.

• Hladno žitarica mekinje

U večernjim satima pour mekinje mješavina bez masti jogurt - ujutro spreman za debljine kašu.

• mekinje hash

Potreban: Kuhani mali repa, 2 kuhana jaja, nekoliko krastavci, luk i malo zelenog po ukusu bilo zeleno, 30 g pšenične mekinje ili raži, kiselo vrhnje, nemasnog jogurta (1 cup).

Sitno izrezati i pomiješati povrće, luk, jaja, sipajte jogurt, razrijeđen s kuhanim vodom. Dodavanje žitarice, igre na pločama, stavite kiselo vrhnje po ukusu i sjeckani peršun.

Zobi mekinje dijeta - izgubili na težini recenzije

O "pohudatelnyh" sposobnosti zobenih mekinja je poznat već dugo vremena - nije slučajno da mnoge žene biraju ovaj proizvod da vrati vitko tijelo i sjajem u očima. Na ženskim forumima i blogovima mogu se naći sportski razne odlične kritike o zobi čudo. Glavno pitanje koje muči prekrasne dame - koliko možete izgubiti na težini uz pomoć mekinje?

Zob djeluje kao blagi sredstvo za čišćenje i pomaže da se baci mržnje kilograma polako, ali čvrsto:

• "Nakon čitanja o mekinje dijeta - 10 dana izgubiti 5 kg. Prošlo je 2 mjeseca, a težina se ne vrati! ".
• "Zobene mekinje - najefikasniji! Mjesec mekinje na doručak sa jogurtom i sokom lijevo nezapaženo 8 kilograma, da se uspostavi stolicu, koža je postala mnogo čistiji. "

Pšenične mekinje za mršavljenje - izgubljene recenzije težina

Pšenica mješavina ili granula kao sredstvo mršavljenja često biraju one žene koje ne mogu živjeti bez ili kriške belog hleba lepinja. pšenice ukus ujutro kaša i musli uspješno pomoći preživjeti ovaj gubitak.

• Koji su brojevi (koliko je žena izgubila težinu na dijeti pšenice)? Obično nazivaju 5-8 kg mjesečno.

"Kupio sam zrnastim pšenične mekinje, grickaju na poslu, kao i trbušnjaka. To stvarno pomaže da se ne učita, a težina je počeo da napuste stabilan na 100-200 g dnevno. "

• Mnogi recenzije tvrde: mekinje dijeta - to nije samo koristan, ali uvijek ukusna!

"Kupio sam paket finskog Nordic pšenične mekinje, kaša s njima rado jedu cijelu obitelj. Nedelju dana kasnije prilagoditi probavu, pala za mjesec 5 kg i lako držati normalne težine. "

Raži mišljenja za mršavljenje - izgubljene recenzije težina

Komentari raži mekinje smjese javljaju nešto rjeđe od ostalih proizvoda od žitarica.

• Mnogi koji su probali ovu opciju, ne žele da odustanem:

"Rye mekinje - to je nevjerojatno ukusna! Kada sam prvi put sjeo na raži dijeti 10 dana, pala 3 kg. Sada sam ih jesti s uobičajenim jogurt, peći domaći kruh i peciva kuhar. Težina ide polako, ali sigurno. "

• Ipak, nisu svi forumchanok takve reakcije na mješavinu žitarica u nekim komentara prepoznao da je prije mekinje dijeta je bolje da se obratite gastroenterolog:

"Kupio sam paket raži mekinje, dodajte ih u 2 žlice kašu ujutro. Su počeli problemi sa želucem. Jak nadutost, grčevi, kašnjenje stolicu. Morao sam da odem kod doktora i zaustaviti mekinje eksperimenata. "

Ako ste odlučili da prošire dijetu s ukusnim mekinje receptima, ne žurite - početi sa malim količinama, zadržati potpunu vodni režim, i što je najvažnije - slušati svoje tijelo. A onda, možda, mekinje će biti za vas najbolji i najefikasniji dijeta!