Kako napraviti rezove gubitka težine i očistiti tijelo

Bran - to su otpad koji ostaje nakon obrade žitarica. Oni su rudnik bitnih elemenata u tragovima i vitaminima za nas, ali se smatra njihova najvažnija komponenta vlakana. Ovaj materijal pruža normalnu funkciju crijeva. Kreće niz jednjak, mekinje meko uzeti oblik koji efikasno čisti kolona toksina. Da li je moguće izgubiti težinu u mekinje? Sustavno uzimanje ovaj dodatak može izliječiti nadutost i hronični zatvor i riješi viška kilograma.

Korištenje mekinje za primjenu mršavljenja

Glavni uzrok gojaznosti je neuravnotežena ishrana. Značajno mjesto u ishrani u prosjeku osoba uzima kolača i proizvoda od brašna, koje sadrže puno šećera i škroba. Moderni prehrambena industrija prerađuje hranu, tako da nema hranjive tvari u njoj koje su u stanju da aktivira rad debelog crijeva. To dovodi do sve vrste zdravstvenih problema, na primjer, višak kilograma, zatvor, kolitis, nadutost, i sve vrste bolesti gastrointestinalnog trakta. Mekinje korisne za mršavljenje?

Korisni svojstva mekinje za organizam:

1. sitost. Tokom prijema mekinje dijete, osoba osjeća sitosti, jer ova hrana aditiva nabubri kada je pogodio u stomak. Kao rezultat toga, ona je značajno smanjila apetit za mršavljenje.
2. Efektivna čišćenja organizma. Mekinje imaju tendenciju da se povuče akumulirane u proizvode i toksina ljudskog otpada, a koriste se i za čišćenje vanjskog kože u kozmetici.
3. Stimulacija metaboličkih procesa. Ono što je najvažnije, ono što mekinje korisne za mršavljenje - je prisutnost vlakana. Iako ona nije masti gori supstance, ali je efikasan protiv glavnih uzroka gojaznosti - metaboličkih poremećaja.
4. nutritivna svojstva. Istovremeno sa osjećaj sitosti mekinje zasićenih sa ljudskom kompleks vitamina i minerala (selen, omega-3 i 6, magnezij, kalij, vitamin B kompleksa, A, E, itd.)
5. normalizaciju mikroflore. problemi česti pratilac sa probavom je dysbiosis. Prednosti Bran za mršavljenje je da oni mogu u kratkom vremenskom periodu da se uspostavi interne mikroflore probavnog trakta.
6. Upijajući imovine. Mekinje uklonjena kalorija akumulirane u crevima. Minus sposobnost proizvoda leži u činjenici da su obojica izlaz i korisne tvari - droga ili vitamina koji vas odvesti. Zato je bolje da se uzdrže od ishrane dok uzimate ovaj lijek i vitaminskih preparata.

Što je bolje za Bran mršavljenje

Moderni apoteka i trgovine nude širok spektar ishrane mekinje ishrane, koji su vlakna različitih žitarica: zob, heljda, proso, raž, lan, riža, i mnogi drugi. Koje su mekinje za izgubiti težinu? Svaki tip ima specifična svojstva, koristi tijelo. Najpopularniji i efikasne se smatraju 4 sorte:

Video: Tajne gubitak lako težine uz pomoć mekinje - Sve bude dobro-izlaz 571-Sve će biti u redu 3/25/15

• zob. Ova vrsta dijeta mekinje koristi u, na primjer, za mršavljenje po DUCANE postupak. U cilju suzbijanja gladi, ubrzati probavu, smanjuju razinu šećera u organizmu, doktori preporučujemo odabir zob mekinje. Zob se sastoji od beta-glukana, koji osobe redovito konzumiraju za održavanje stabilnog nivoa holesterola.
• raž. Ovaj dodatak hrani uklanja toksina i otpada iz ljudskog tijela, kao bogat izvor vlakana nerastvorljivo tipa. Nutricionisti savetuju uzimanje raž mekinje za osobe koje boluju od dijabetesa, ateroskleroze, gojaznosti, anemija i raka.
• posteljina. Proizvedeni proizvod iz lanenog sjemena ljuska. To pomaže da se očisti crijeva, ubrzavajući metabolizam. Prihvati aditiv moguće kako u čistom obliku sa vodom i njegovim jelima. Sastav lana mekinje razlikuje manje hranljivih sastojaka u odnosu na druge vrste. Glavni dio minerala sadržanih u jezgru i u ljusci hranjivih tvari sadržanih malo.
• pšenica. Za razliku od zobi, pšenične mekinje je uključena u veću količinu netopive komponente, koji promovira povlačenje otpadnih proizvoda iz crijeva. Ovaj dodatak prehrani je na snazi ​​za kontrolu apetita, kao osjećaj gladi. Da biste brzo gube na težini, mnogi lekari preporučuju da se miješaju zajedno zob i pšenične mekinje.

Kako jesti za izgubiti težinu mekinje

1. Koliko mekinje treba jesti dnevno za izgubiti težinu? Start mekinje vrijedi malo jede. Dovoljna doza je 1 kašičica pojede 3 puta dnevno prije jela (najmanje 15 minuta).
2. Operite dole uz čašu čiste troškova aditiva, negazirane vode. Mekinje apsorbuje i aktivirati samo ako imaju dovoljno likvidnih da otiče. Alternativni voda postaje jogurt, svježe, biljni infuzija.
3. Postepeno povećavati količinu aditiva utrošene 3 kašike dnevno. Ovo će izbjeći nadutost ili crijevnih problema. Osim toga, efekat ishrane će biti više opipljiv.
4. Je dnevna doza je 30 grama. Na veliku masu aditiva ne doprinosi brz gubitak težine - to je beskorisno.
5.  Kako se pije Bran za mršavljenje? Bolje mekinje za apsorpciju tokom obroka. Oni mogu biti odličan dodatak ujutro jogurt. Oni se mogu miješati sa mlekom ili jogurtom. Maksimalna aditiv efekt je usvojio tokom obroka.

Video: čišćenje crijeva mekinje. crijeva čišćenje kod kuće narodne lekove

Kako kuhati mekinje dijeta: recepti

Prije nego što jesti mekinje, smanjiti količinu škroba koji je uključen u njihov sastav. Da ovo masovno u gazu torbu, držite ga pod mlazom vode najmanje 1 sat, a nakon pola sata čir. Ponovite postupak 2 puta. Zatim pritisnite aditiv u suhom pećnicu i grijani Peremel preko mlin. Bran je spreman za dodavanje žitarica, povrća juhe, salate ili jela od testa.

Kasha mekinje voda

sastojci:

• 100 ml vode;
• 2 kašike zob mekinje;
• 100 ml obranog mlijeka;
• vanilija;
• kašiku šećera.

Pomiješati vodu sa mlekom Boil tečnosti. Sipajte u kipuću vodu mekinje, dodajte vanilije i šećer i kuhar, neprestano mešajući do 8 minuta preko srednje topline.

razgradnju masti koktel

sastojci:

• 200 ml jogurta;
• 1 žlica mekinje;
• nekoliko bobica (alternativa - kajsije);
• prstohvat cimeta i ljute paprike;

Spojite sušeno voće, jogurt, cimet, papar, mekinje mase. Temeljno umutiti smjese. Piti koktel za doručak svaki dan. gubitak težine će već biti primjetno u drugoj sedmici prijema.

Dijetetski kolačić recept

sastojci:

• 1 žlica voda;
• bjelance;
• 1 žlica biljno ulje;
• 2-3 žlice integralno brašno;
• 1 žlica pšenične mekinje;
• 1/4 kašičice sode bikarbone.

Umutiti sa soda biljno ulje, proteina jaja, voda. Dodaj u brašno mješavina, mesi testo temeljito. To liči na gline dosljednost. Roll tankom sloju debljine 3 mm i isecite ga iz brojke. Pecite kolačiće na 220 ° C prije sticanja zlatne nijanse. Izgubiti Težina sa mekinjama korisnim i ukusno.

Video: Kako napraviti mekinje da očisti crijeva - čišćenje crijeva kod kuće mekinje

Kolači od zobenih mekinja na Dyukanu

sastojci:

• 200 g obranog kravljeg sira;
• tsp praška za pecivo;
• 5 kasika mekinje;
• jaje;
• vanilin;
• šećer po želji.

Peremel mekinje da se dobije prah. Umesite glatko skuta, dodajući uz nju mekinje mješavina. U tijesto dodati sirovo jaje, prašak za pecivo, vanilije i šećer. Formiraju nekoliko tortilje. Pokrijte papir za pečenje pan, stavi kuhani rondele, pecite na temperaturi od 180 ° C 15-20 minuta.

hljeb

sastojci:

• 200 ml obranog mlijeka;
• 0,25 kilograma zobenih mekinja;
• 8 jaja;
• 100 g pšenične mekinje.

Miješati sve sastojke dok se gusta masa. Oblikovati tijesto nije tanak hleb, mjesto u pećnici. Ispeći kruh za 20 minuta na temperaturi od 180-200 ° C.

Kontraindikacije za upotrebu

1. Pošto je ovaj dodatak prehrani sadrži gluten, to nije dozvoljeno prijem ljudi s netolerancijom na ovu supstancu.
2. Veliki broj vlakana može izazvati iritaciju želuca, tako da pacijenti sa gastritis ili čir se ne preporučuje za ovu dijetu.
3. To nije potrebno koristiti proizvod u poremećaji probavnog trakta.
4. Mekinje za gubitak težine može smanjiti efikasnost lijekova ili vitamina fondova, tako da ih ne uzimaju u isto vrijeme.
5. Uzimaju suplemente na redovnoj osnovi ne može biti, jer to negativno utiče na apsorpciju mnogih minerala, što u konačnici dovodi do slabljenja imuniteta.

Gdje kupiti i koja je cena

Mekinje su zasnovani ishrane, često se dodaju u dodataka prehrani. Koji prodaje mekinje dijeti? Možete ih kupiti u ljekarnama i trgovinama. U supermarketu ćete naći proizvod na dijetalna hrana polici. Po želji, kupac može radije raž, heljda, zob, pšenica ili druge vrste prehrambenih aditiva. Cijene najpoznatijih proizvođača brand mekinje

• Dietmarka - 50 rubalja.
• Nordic - 150 rubalja.
• Bran granulat Litho - od 60 rubalja.
• Sibirski - od 45 rubalja.
• marke proizvoda, "Wow" - 20-40 rubalja.