Koristi i štete od raži mekinje i kako ih koristiti

Tehnološki obrađena zrna, koji se zatim koriste za pripremu jela, izgubiti oko 80% svojih hranjivih tvari, a to je zbog činjenice da je većina njih koncentrirana u jedra i membrane. Tokom proizvodnje brašna, ti dijelovi ostaju neostvareno, ali to ne znači da oni nisu pogodni za potrošnju - oni postaju sirovina za proizvodnju mekinje. Raž mekinje se često koriste pristalice zdravog načina života, kao što su skriveni od velike koristi za ljudski organizam.

Sastav i kalorijska sadržaj mekinje

Sastav mekinje prvenstveno se razlikuje visok sadržaj dijetalnih vlakana (40%). Dijetalnih vlakana je neophodan u liječenju i prevenciji niza zdravstvenih problema. Sadržaj vitamina i drugih korisnih komponenti približiti na cijeli žitarica. Također mekinje mogu se dobiti:

Video: Drvo - HRANA ZA ZDRAVLJE! Korisni svojstva | mekinje Treatment | Mršavljenje | čišćenje organizma

• poli, di- i monosaharide;
• i organskih masnih kiselina;
• amino kiseline;
• enzim komponenti;
• makro i mikroelemenata (fosfor, kalcij, jod, selen, magnezij, krom, itd);
• vitaminima A, E i neke od B-grupe.

U principu, raž proizvod u svom sastavu proizvoda je vrlo slična pšenici, ali količina mikronutrijenata i vlakana je mnogo veći. Kalorija raž mekinje u prosjeku ostao u 120-220 kcal na 100 grama. Sve to opisuje visoke nutritivne vrijednosti proizvoda.

Korištenje raž mekinje za tijelo

Prvi i očigledni koristan imovine mekinje - to je pozitivan učinak na probavni sistem, zbog održavanja velikog broja dijetalnih vlakana. Osim toga, upotreba proizvoda u regularnom okruženju omogućava poboljšanja i drugim državama:

• izlučivanje toksina, toksina i drugih štetnih materija akumulirane;
• stanje normalizacije u disbakterioza;
• smanjenje rizika od gojaznosti;
• normalizacija krvnog pritiska;
• pozitivan učinak na srce i vaskularni sistem, prevenciju bolesti;
• prevenciji anemije;
• poboljšanje metaboličkih procesa u ćelijama i tkivima;
• jačanje nivo imunološkog zaštite, itd

Kako ih koristiti u medicinske svrhe

Koristite mekinje u medicinske svrhe je prilično jednostavan, mogu se koristiti za normalizaciju probavnog sistema, čišćenje crijeva, ili poboljšati vaše stanje sa bronhitisom. Da bi održali dobro zdravlje i udobnost u želucu će biti dovoljno da se jednostavno zamijeniti bijeli kruh u mekinje kuhana sami, i jedite ga na 100 grama dnevno.

Video: koristi i štete od kruha. Kakav hleba da jedu? Cijelu istinu!

Najlakši način uzimajući mekinje - jesti ujutro na stolu kašiku i popiti čašu čiste vode. Ali, kada hladno volja raž čorba: kuhajte oko pola sata, a zatim filtrira i pomešan sa sokom od jednog limuna za njegovu pripremu 200 grama mekinje litru vode i sipa preko laganoj vatri. Gotovih mješavina uzimanje 50 ml nekoliko puta tokom dana, uključujući i noću.

Korištenje zatvor

Raž mekinje - velika baterija za crijeva čišćenje. To je zbog činjenice da dok god stomak radi na vari biljnih vlakana, povećava proizvodnju masnih kiselina, koje pomažu u evakuaciji sadržaja crijeva. Nerastvorljivih vlakana, s druge strane, se kreće kroz probavni trakt, drži molekulu vode koja povećava količinu humusa i stvoriti normalne uvjete za formiranje mekih fekalija. Ovaj aktivni utjecaj je najbolji borbe zatvor. Za pozitivan rezultat će biti dovoljno upotrebu tri kašike mekinja dnevno, kako u čistom obliku ili kao dio raznih jela. Veoma je važno da se ne jedu hladnu hranu - mekinje nužno potrebno da piju čistu vodu, tako da su na odgovarajući način "radili".

Mekinje korisne za mršavljenje

Visok nivo proteina, esencijalnih aminokiselina, vitamina i minerala kompleks - sve odličan alat da olakša put do željenog gubitka težine. Glavni razlog zbog kojeg mekinje se koristi u ishrani ishrani - to je zadovoljstvo glad za dugo vremena zbog otekline na veliku količinu vlakana u sastavu. Takozvani sporo ugljikohidrata uvelike smanjiti količinu grickalica tokom dana, koji ne može utjecati na slici.

mekinje - neku vrstu alata za čišćenje organizma. Osim činjenice da oni dozvoljavaju da se normalizuje metaboličke procese, raž proizvod, također prikazuje akumulacije štetnih tvari. Prema tome, možda im se efikasno sredstvo kako bi se olakšalo efikasno pada težine.

Kako uzeti mekinje za izgubiti težinu

Razvoj domaće kuhinje - dokazani način ne samo da se poboljša svoje zdravlje, ali i da se željeni mršavljenja. Stvaranje jela sa svoje ruke, bez obzira na jednostavne ili složene su, možete biti sigurni u kvalitetu proizvoda i prisustvo samo one komponente koje su potrebne za određenu osobu. Razmotrimo neke recepte sa raž mekinje, koji će biti dobro pomoćnika u borbi protiv viška kilograma.

Mekinje recept za dijetu sa jogurtom

Video: mekinje korist i štetu | Mekinje za mršavljenje? mekinje korist mekinje zdravstvene prednosti

Postoje takozvane lijen način korištenja proizvoda, koji ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske vještine. Odličan recept za mršavljenje će biti baraka sa mekinjama jogurta. Sve što trebate učiniti - Dodajte čašu jogurta s kašiku raž mekinje i ostaviti u takvom obliku na četvrt sata. Nakon piće možete sigurno piti - to je dobro da se zasititi tijelo i da će biti najsigurniji za užinu oblika. Ovaj dodatak se može koristiti svakodnevno za dvije sedmice.

Raženi kruh s mekinjama

Najpogodniji način da se kuhati danas domaći kruh - je da se koristi kruh za kavu. Za kreiranje raži veknu sa je potrebno mekinje popuniti kontejner kao aparat 210 grama pšeničnog brašna i raženog brašna, oko dvije čaše vode, kašiku meda i malo soli i suvi kvasac, naravno, 3 kašike mekinja. Pečenje na standardni program za klasični kruh, možete dobiti odličan proizvod u 3 sata, ništa se ne radi. Za više zanimljivih rezultata može biti post-test pristup da ga podmazati sa proteinima i pospite kimom i korijanderom na vrhu.

Također možete koristiti jednostavan recept i napraviti koristan kolača. Za njihovu pripremu uzimanje brašno i mekinje u omjeru od 10 grama drugom na svakih 90 grama brašna i umijesi s vodom testo dodavanjem pola kašičice sode bikarbone. Testa vyleplivayut sitne kolače, stavite ih na papir za pečenje i pecite pola sata.

Zobene pahuljice s mlijekom i mekinje

Da bi se pripremila jednu porciju zdrav doručak će vam: pola šolje mleka, 50 grama kaše, 20 grama mekinja i kašičicu meda. Sve sastojke da se miješaju, datum u malom posudu i ostaviti preko noći u hladnjaku. Može se bere nekoliko porcija i podgrijati u jutarnjim satima, jedan za doručak. Jedna porcija sadrži oko 150 kcal.

Moguća opasnost od oštećenja od upotrebe

Proizvod se koristi je od neprocjenjive vrijednosti, ali može doći iz piće i negativnih posljedica. Prije svega, šteta može nastati zbog nepravilnog administraciju mekinje u ishrani. Dakle, ne možete ih sve pojesti odjednom u velikom iznosu, potrebno je dan za početak uvođenja kašičice i postepeno povećati na 3 kašike. U suprotnom, može doći do mučnine, proljev, teška distenzija abdomena.

Kontraindikacije

Raž mekinje se smatraju aktivnim vitamina i nutritivni dodatak koji može uzrokovati štetu na tijelo u određenim situacijama. Glavna opasnost je proizvod za one koji imaju kontraindikacija za njegovu upotrebu. Prije svega se radi o pojedinačnim netoleranciju, ukoliko se zanemare, može doći do složenih alergijsku reakciju. Tu je i niz ograničenja treba da sadrži:

• periodima egzacerbacije kroničnih bolesti probavnog sistema (gastritis, kolitis, ulcerozni lezije, itd);
• akutna infektivna crijevnih infekcija;
• prisutnost priraslica u trbušnoj šupljini formacije.

U principu, upotreba mekinje treba biti posebno oprezni prilikom bilo akutnog toku. Velika količina vlakana u ovim uvjetima može dovesti do nadutosti i oštetiti sluznicu, kao mekinje i dalje pripada krmno bilje.

Pregled proizvođača mekinje

Raž mekinje - proizvod jednostavan i pristupačan za svakoga. Sa stanovišta kako ljudi žele da ih koriste, proizvođači nude izbor forme - kruh ili se ljušti obliku. Koju marku da daju prednost potrošača odlučuje isključivo na osnovu sastava i cijena određene kategorije proizvoda. Uzmite u obzir najpopularniji trgovanja pozicijama.

"OGO" Mark

Dobijeni proizvod kroz extrusive tehnologija se provodi u soft pakovanja sa jednostavnim i koncizan dizajn. Proizvođač nudi standardne pakovanje 200 grama. Obliku granula predstavlja kuglice su fini krckala na zubima. Oni se moraju čuvati u dobro zatvorenoj paket, inače će apsorbirati vlagu i gube krize. Mekinje iz "OGO" dostupne su u obliku ljušti.

Hrskave raž Borodino "Diadar" Elmika

Raž mekinje Diadar dostupan u dvije verzije - u obliku oštre i nevezanih granule obliku (200 grama u svakoj boci).

Proizvod proizveden extrusive tehnologija koja vam omogućava da sačuvate maksimalan broj dijetalnih vlakana. Polako, okus i praktične opcije ambalaže čine ove mekinje popularna i omiljena mnogih proizvoda.

Biokor Leto

Bran Leto u širokom spektru u različitim embodiments, oblik i sadržaj. Dakle, možete odabrati čisto raž mekinje u stijeni i hrskava, kao proizvod sa visokim sadržajem kalcija. Oni se mogu koristiti kao dodatak prehrani, ili jednostavno kao alternativa kruh. Prodaje se u atraktivnom pakovanju od 200 grama. Proizvođač pokazuje da je upotreba mekinje jako im je bitno da piju najmanje čašu tečnosti.

Dietmarka

Dietmarka nudi kupcima izbor zrnastim mekinje: sami ili s sušene morske trave. Proizvod je predstavljen u obliku tla, sve pakiran u kutije od 200 grama svaki. Prosjek kategorija cijena, prijatnog ukusa i dostupnost da izaberu oblik mekinje čini ovaj proizvod vrlo popularan ne samo među dijeti, ali i među ljudima koji žele da zdrav način života u cjelini.

recenzije

svjetlo: Jako draga raž mekinje - mi sa djevojkama na poslu da ih se stalno krcka! I ukusna, i korisno!

Ilya: Koristan proizvod, ne govori ništa. Nasloniti na njih kada je bilo problema sa probavom, nekoliko nedelja ujutro pije jogurt sa dve kašike tla mekinje. Stanje poboljšati značajno.

marina: Raž mekinje se ne sviđa je da oni imaju specifičan okus. Volim pšenice.

Dasha: Prednosti mekinja je teško raspravljati. Ja ih ne volim, ali ja jedem za probavu raži hleb sa mekinjama - kuhati kod kuće sami na kruh za kavu. Ispostavilo se da ukusna, a ne treba da gotovo ništa za to - samo da spavam sastojaka i odmara nekoliko sati.