Idealno vreme obrok za dijeti

Pa, nastavljamo temu mršavljenja i prehrane. Svuda postoje informacije o zdravoj hrani, na hrana za mršavljenje, ali ne i sve je rečeno o tome kako da se pravilno hranite.

Na kraju krajeva, možete "jesti do sitosti," korisne proizvode za noć, i konačno shvatiti iz iskustva značenje izraza "mač sa dvije oštrice."

Danas ćemo reći o idealno vrijeme za obroke, odnosno podešavanje malo svoj dnevnu rutinu, možete lako pomoći vašem tijelu da postane malo tanji.

Naučnici iz SAD-a sproveo istraživanje i utvrdili da jedete u noći - direktan put do gojaznosti, tako da bi trebalo izdvojiti obrok za 8-10 sati dnevno.

Treba često jesti (5-6 puta dnevno), ali u malim porcijama (razmišljam o snack naranče).

doručak - ne bi trebalo biti najkasnije 40 minuta nakon buđenja. Usput, ne zanemaruju jutarnji obrok i ograničena na šalicu kave, to će pogoršati. čitati članak o savršenom doručku, a vi ćete shvatiti koliko je važno, posebno u potrazi za vitko tijelo.

Nosh. Nazovimo ga na taj način. Do trenutka kada to mora biti između doručak i ručak (oko sredine). Ograničiti neko voće (najbolje grejp, jabuke ili naranče, ali ne i banana).

ručak. Ručak bi trebao biti u sred radnog dana, i morate jesti malo manje od onoga što ste jeli za doručak. Da, doručak treba da bude gusta i večera samo kako bi održali svoje telo za dalji rad. Stoga, ne prejesti.

Prekus. Opet, četvrti obrok treba da bude između ručka i večere.

večera. Najkasnije u roku od 18 - 19 sati. Poželjno je da je večera bila što je više moguće "lakše", jer više ne trebate što više kalorija i previše sve će biti pohranjen u obliku dodatnih kilograma.

To nije potrebno jesti noću, ali ako se osjećate glad, trebalo bi da popijete zeleni čaj sa medom. To će ugasiti glad.

Ovo je savršen rutina za prosječnog građanina naše planete. Naravno, svako od nas treba nešto promijeniti u tom cilju, ali stvar je jasna.

Sretno!