Posta dana curd

Video: Ispraznite dana voće. Voće den.Pohudenie pražnjenja na pražnjenje dnu Juliy @

Svježi sir - kulturan proizvod mlijeko potiče od punomasnog mlijeka fermentacijom. Njegov sastav je bogata proteinima mlijeka i kalcija, je graditelj jake kosti, sjajnu kosu, zdravi zubi. Ali moderne žene su više zainteresirani za njegove ishrane komponenta koja vam omogućava da izgubite težinu i očistiti tijelo od toksina. Posni dan na sir - je univerzalna dijeta pogodan za sve uzraste.

Prednosti posta dana u skute

Popularnost istovar na svježi sir se može porediti samo da istovara dana u heljde. I to ne čudi, jer je nemasni sir - proizvod koji može dovesti do povećanja energije, što ubrzava metaboličke procese u organizmu. Curd istovar neće donijeti vam sve dodatne kalorije, ali za varenje fermentirani mliječni proizvod će biti potrebno mnogo energije rezervi zbog visokog procenta proteina. (Vidi. Član koliko kalorija sadržani su u curd različite stepene masti).

Osim odličnog ukusa, sir, pa čak i malo masti, bogata Sljedeće tvari korisne za ljudsko zdravlje:

• Sadrži vitamine A, B, E, F, i minerale: kalcij, željezo, fosfor, bakar, fluor, cink, natrij, magnezij, koja je neophodna za normalno funkcioniranje organizma, a aminokiseline metionina, smanjenje holesterola;
• korisne u bolestima želuca, žučnog mjehura, jetre, poboljšanje njihove funkcionalnosti;
• To poboljšava funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema;
• snižava kolesterol;
• To ubrzava metabolizam;
• Promoviše hematopoeze.

Kako provesti curd dan pražnjenja

Curd dan pražnjenja za mršavljenje će biti od koristi ako ga pravilno provesti. Suština istovara sa sirom:

1. Jedite nemasni sir nekoliko puta dnevno u malim količinama. U zavisnosti od opcija odabrana, ona će se od 500 grama do 1 kilogram proizvoda.
2. Za svakodnevne ishrane vikendice prijem sira reći pića nemasne mliječne kiseline: fermentirani pečena mlijeko, jogurt, surutka, i med, voće i bobice.
3. Tokom dana, popiti normalno ili mineralnu vodu bez gasa. Količinu tečnosti potrebno izračunati pomoću formule: težina podijeliti po 450 i pomnožiti Formule 14. zaključiti nutricionista, koji uzima u obzir da je svaki od 450 grama tjelesne težine je potrebno 14 grama vode dnevno.

Opcija za rukovanje dana sa sirom

Izbor opcija posni dana sa sirom, vođeni vlastitim ukusima. Preferiraju proizvode koji su ljubav, a ne one koje ste preporučiti, za veće zadovoljstvo pražnjenja, to se bolje rezultat. U najmanju neugodnost tokom mini-sir dijeta prestati koristiti odabrane proizvode, a zatim obratite se lekaru.

1. Kravlji sir sa jogurtom. Ovaj klasični dan posta na jogurt i sir uključuje korištenje 400 g nemasni jogurt i litar nemasnog jogurta. Jedite sir za doručak, za ručak. Možete zasladiti to prirodnim medom (ne šećer!). Jogurt piti ujutro na prazan želudac, a zatim nakon 3 sata nakon primjene sira. Prije odlaska u krevet, previše, popiti čašu kefira.
2. Kravlji sir sa jabukama. Svježi sir i jabuka istovar zasititi tijelo s vitaminima, prikazuje toksina iz crijeva. Recept kupiti 1,5 kilograma jabuka, 500 grama sira. Podelite broj proizvoda u 6 porcija i jesti tokom dana. Redovito dan posta na jabuke i sir za mjesec dana će vam pomoći da izgubite do 7 kg viška kilograma, pod uvjetom niskokalorične svakodnevnoj prehrani.
3. Kravlji sir s bananom. Ovo skuta istovar pogodan slatko. Iako se smatra da su visoke kalorija banane i voće, ali u kombinaciji sa niskim sadržajem masti sir se ne dodaje tijelo viška kalorija. Ovo tropsko voće - ostava korisnih ugljenih hidrata i vlakana. Poboljšava raspoloženje, vozi dalje depresija, brzo gasi glad. Za obavljanje sir i banana banana istovar će trebati 4 i 500 g kravljeg sira. Broj proizvoda je podijeljena na 4 porcije. U jednom trenutku, jesti bananu i 1 170 grama sira.
4. Svježi sir i zelenog čaja. Takav utjelovljenje uključuje primanje skuta pražnjenje 500 grama sira i 6 šalica zelenog čaja. Ova neverovatna piće okrepljuje, tonove i daje snagu i efikasan za mršavljenje. Zeleni čaj ima diuretik svojstva, što omogućava da brzo donijeti višak vode iz organizma. To razgrađuje masti, obnavlja metabolizam, što je glavni uzrok debljanja. Svaki unos skuta je dozvoljeno da razrijediti nemasni kiselo vrhnje.
5. Svježi sir i mlijeko. Svježi sir i mlijeko posta dan blagotvorno djeluje na nervni sistem, poboljšava san, jača imunološki sistem. S niskim kalorija mlijeko savršeno zadovoljava glad, ali tehnika nije za svakoga. Ako niste alergični na proteine ​​mlijeka, onda samo napred i odaberite sir i pražnjenja mlijeka, za koje je potrebno 500 grama sira i 500 grama mleka sa niskim sadržajem masti, koja je podijeljena na 3-4 prijeme.
6. Svježi sir i voće. Svježi sir i voće istovar je koristan ne samo za mršavljenje. Uz to, tijelo je prepuna vitamina, izveden štetan holesterol. Za ukusan mršavljenje morate do 1,5 kg voća ili bobica (pogodno sušeno voće) i 600 g skute. Alkohola je dozvoljeno u toku dana (osim vode), biljne infuzije, čorba kukova, zeleni čaj (kafa je nemoguće).

Koliko možete izgubiti na dan pražnjenja

Ako vam je potrebno ispustiti dosta suvišnih kilograma, jedan dan posta neće pomoći riješiti problem. Ako se obavlja korektno i najstrože dijeta može biti i do 2 kilograma viška kilograma. Izgubiti na težini, a ne povrati tjelesnu težinu natrag da preispita moć: da ukloni iz izbornika masnih jela da izaberu uravnoteženu ishranu. Ne ometa redovna fizička aktivnost i nedostatak stresa u vašem životu.

Da li je moguće organizirati gladovanje dana tokom trudnoće?

Porodilje i gubitak težine - stvari nisu kompatibilni. Ako je svrha pražnjenja je čišćenje tijela, opcija sir se preporučuje za trudnice nakon 28 tjedana. Tokom ovog perioda, organa i sistema vaše bebe se formiraju, tako da je šteta da se njegovo zdravstveno stanje neće. Posta dana se preporučuje za vrijeme trudnoće žene sa sljedećim pokazateljima:

• Kasno preeklampsija (proteina u urinu, visoki tlak).
• Neujednačen debljanje.
• Tendencija da se edem.

Kontraindikacije

Curd istovar je kontraindicirana za ljude koji pate od crijevnih bolesti. Ne petljaj skuta s alergijama, jer je alergen proizvoda. Imajte na umu da ovaj program ima čišćenje diuretik svojstva, tako da na dan otpusta, poželjno je da bude kod kuće. Ako patite od hroničnih bolesti genitourinarnog sistema i bubrega, ovaj mini-dijeta će također ne odgovara. Ostale kontraindikacije su Curd dan pražnjenja tamo.

Komentari i rezultati istovara u curd