Vježba bicikli za dom - kako odabrati i koji je bolji?

Većina trenera predstavljen na tržištu za kućnu i profesionalnu upotrebu zauzima bicikle. A sve zato što mnogi ljudi žele kroz obuku za gubljenje masti, izgradnju mišića, jačanje srca, krvnih sudova i pluća. Pomoć u svim ovim problemima mogu samo aerobne vježbe.

Osim toga, bicikl - to je najsigurniji stroj koji je pogodan za sve ljude, bez obzira na njihov nivo kondicije i zdravlja. Dakle, ono što su bicikli vježbe za dom, kako odabrati i ne žalim njihovu odluku?

Savjeti za odabir bicikla za dom

Će kupiti pokretnoj traci za kućnu upotrebu, osoba ne čak i veoma često šta da traže i počinje da izabere model koji, po njegovom mišljenju, uspješno dopunjuju unutrašnjost znam. I usput postoji niz osnovnih kriterija, uzimajući u obzir da možete odabrati najprikladnije opciju.

• Pričvršćivanje sjedala. Razliku između vertikalne i horizontalne načina. Fitness općenito odabrana prva opcija. Drugi je najpogodniji za ljude koji imaju problema s leđima i natrag.
• Tjelesne težine. Ako je porodica ima osoba s više težine, što, zajedno sa svim planovima da koristite mašinu, onda treba obratiti posebnu pažnju. Svi mehaničar izračunava na težinu od 100 kg, mnogi bicikli imaju sličan magnetne trake. Ali ako pokušate, onda možemo naći magnetskim i elektromagnetskim oličenje mogu izdržati do 130 kg.
• Funkcije kompjutera. Konvencionalni simulatori prikazuje vrijeme, brzina, udaljenost i kalorije potrošene. Više "inteligentni" automobila još i puls fiksna. Ovo je vrlo korisno jer pomaže da izaberu optimalnog nivoa opterećenja, uzimajući u obzir maksimalnu moguću puls na osnovu starosti korisnika.
• Princip rada kočionog sistema. Postoje tri vrste kočionih sistema

1. Mehanički. Ovo je najjednostavniji sistem, pri čemu je nisku cijenu. Ovi simulatori imaju visoke buke i brzog stepena habanja. Osim toga, ovi modeli imaju tendenciju da imaju najjednostavnije funkcije.

2. Magnetska. Ovo je još modernizovani sistem. Ovi modeli imaju kontrolu koja vam omogućava da promijenite opterećenja. Pored svih ovih bicikli su često opremljene računalo s više funkcija. Ovi modeli imaju udobno sedište, zanimljiv dizajn, a prosječna cijenu. Optimalan izbor za kućnu upotrebu.

3. Solenoid. Ovaj sistem omogućava vam da samostalno odrediti program obuke, i "promišljena" u kompjuteru u skladu s postavkama može promijeniti stupanj stresa. Ovi bicikli su relevantne za terapijske i rehabilitaciju svrhe.

• Ergonomije bicikl. Jednostavnost korištenja je važan faktor pri odabiru određenog simulator. Dakle, ni jedan omiljeni model, prvo morate provjeriti - sjesti, kretanje kroz pedale da bi shvatili koliko je lako i da li to može biti smetnja. Takođe bi trebalo obratiti pažnju na točkove, omogućavajući simulator za kretanje od mjesta do mjesta bez teškoća. Nemoj biti u redu provjeriti dostupnost uređaja i naknada za neravne podove. I to ne nevažno karakteristike, kao što su težine i veličine. Ogroman agregata fit nije u svakom stanu, a ne svaka osoba će biti u mogućnosti da se težak exerciser.
• Proizvođača simulatora. Svi vidimo oglašavanja i odabira bicikla oslanjaju na imena ovih poznatih brendova kao «Torneo», «Kettler», «Housefit», «Orient», «Body Sculpture». Popularnost djeluje kao garancija besprijekornu kvalitetu i dostupnost servisnih centara za eventualne popravke. Malo poznatih proizvođača također mogu proizvesti visoko kvalitetne proizvode, ali da potvrdi ili opovrgne ovo mišljenje može biti samo u slučaju takve kupovine.

Vrste kućnih vježbe bicikle i kako najbolje da izabere

Postoje različite vrste vježbe bicikle. I odrediti koji od njih nije najbolje moguće. Svaki Kompanija za proizvodnju pokušava dodati 1-2 izmjene postojećih modela, čineći na taj način ih više moderan i skup. Međutim, sve generalnom plasmanu može biti.

mini sobni bicikl

Ovaj minimiziran analogne uobičajenih bicikl, dizajn koji je lišen sedišta i volan. Ovaj mali sportski simulator ima kućište sa sistemom detekcije opterećenja i kompjuterski ekran, kao i pedale i zamajac.

Ovo je najlakši i najjeftinija opcija. Naravno, stalno zaposlenje na takav simulator nije moguće, to je više prikladan za vrijeme treninga. To se može lako pakiran u kofer i da bi, na primjer, u način. Ovaj tip je više pogodan za horizontalne obuke, a ne vertikalno.

horizontalan

Ovo učitava bicikl samo stopala. Ako se nalazite u leđa i istovremeno pomicanje pedala vremena. Ovaj simulator je dobra za one koji imaju problema sa donji dio leđa, i nazad, kao i za žene u trudnoći.

Glavna prednost je da tokom vežbanja kičme nije umetnut, jer je korisnik u pola laže ili laže države. Ovaj model rješava iste probleme kao i 2obyknovenny "bicikl, samo malo drugačije.

vertikalan

Ovaj model liči na običan bicikl, kao i točkovi se nalaze direktno ispod sjedala. Tako obuke na simulatoru na vertikalnoj potpunosti simuliraju vožnju biciklom stazi.

U ovom modelu, možete podesiti visinu sjedala i okvir je često izrađen od nehrđajućeg čelika. Dizajn bicikla vam omogućava da se ubrza, jasno sedišta. Kada zaposleni u simulator se učitava sa cijelom tijelu.

sklopiva

Ovaj model je zbog svoje male veličine i mala težina (samo 12-16 kg) često se može naći u stanovima i kućama. Sklopivi bicikl ne zahtijeva puno prostora. U cilju postizanja kompaktne veličine, čak iu nepresavijenom obliku Proizvođači često kombiniraju neke elemente ovih simulatora, na primjer, senzori se postavljaju direktno na ručku, što zavaljen monitori, itd

Takvi modeli su sigurno inferiorni u snagu i funkcionalnost stacionarnog varijante i uglavnom zastupa magnetni kočioni sistem, ali su idealni za početnike i žene koje žele izgubiti na težini. Također ove mašine su jedino rješenje, kao i za veliku jedinicu u stanu je jednostavno nema mjesta.

Video: Kako odabrati bicikl za bavljenje kod kuće

Mnogi žele dovesti svoje tijelo u savršenom stanju, bez napuštanja doma. Po pravilu, takvi ljudi nemaju slobodnog vremena posjetiti teretanu. A jedini način za njih je da kupi bicikl. Međutim, nisu svi ljudi razumiju kako odabrati sobni bicikl, koje su njihove glavne karakteristike i općenito ovoj jedinici koliko. Nakon gledanja ovog videa, naučit ćete kako odabrati pravo sobni bicikl za kućnu upotrebu.

recenzije

Tatiana Medvedev: Imam mini sobni bicikl, volim da radim. Za pola godine ostvarila opipljive rezultate: noge postali jači, sveštenik će nadoknaditi, i elastična kuka i nije trese kao prije. Malo težina lijevo, iako nije posebno tražio njegovu svrgavanje.

Marina Slabodchikova: Angažovani na sobni bicikl u teretani, on je pomogao otarasiti daha i izgubiti težinu, postali jači nogu i stražnjice postati elastična.

Anna Kudrin: Kuća bicikl, ali će biti sigurni da ste dobili novac, dok god idem u teretanu, gdje sam koristiti simulator kao toplo-up, jer ne mogu pokrenuti. Vrlo korisne lekcije na sobni bicikl za disanje, zadnjice zategnuti i rad.

Olga Avchinnikova: Prije nego što kupite pokretnoj traci morate prevazići vaše lijenost, ili uređaj može mirno postati vješalica u kući.