Šta se odlučite za izgubiti težinu kod kuće, pokretnoj traci ili sobni bicikl - detaljna recenzija analiza

koji je na snazi za mršavljenje ili ostvarivanje biciklistička staza

Pozdrav vam dragi moji prijatelji. Svako ko želi izgubiti na težini i izgledaju dobro pokušavaju da se bave sportom. Nisam sam također izuzetak. Da bi se održao dobroj fizičkoj formi kod kuće treba malo sportske opreme. Savršen izbor je bicikl vježba ili pokretnoj traci. Oni nisu efikasne samo za mršavljenje, već i dobro za svoje zdravlje u cjelini. Ali samo 2 simulator je jasno previše &# 128578; Zbog toga, mnogi su suočeni sa izborom: to je bolje pokretnoj traci ili sobni bicikl?

Kako bi se proći kroz da shvate osnovne karakteristike projektila, a posebno u ovom pitanju. Također pogledajte recenzije.

sadržaj

1 Traka za trčanje ili sobni bicikl
1.1 stazu za trčanje
1.2 sobni bicikl
2 da je efikasna
3 Pregled popularne trake za trčanje
3.1 Dender T-1007 Smart
3.2 Jasno Fit Eko ET 16 AI
4 Pregledajte popularne bicikle
4.1 Oxygen Peak U
4.2 Hasttings Wega RS4
5 Komentari i rezultati obuke na simulatorima

Traka za trčanje ili sobni bicikl

Obojica pripadaju kardio grupu. Pravilno ih koriste, povećava izdržljivost i oblikovanje tela se obavlja. Ali, kako bi se shvatiti da je efikasnost, pogledajmo što mišići su granate. I koliko kalorija možete narezati na sat, rade za njih.

stazu za trčanje

Idem u odnosu na svoje glavne karakteristike. Detalje o tome kako se nositi sa na pokretnoj traci može biti Pročitajte ovaj članak. Prva lekcija u njemu imaju blagotvoran učinak na krvne sudove i srce.

Shell se sastoji od trčanje pojas, koji se kreće, i rukohvati. Da bi se povećala raste noža opterećenje, simulirajući uzbrdo i druge vrste pomoći. Moderni simulatori su opremljeni sa različitim programima i imaju priliku da se prilagodi opterećenja.

Najveći utjecaj su tele mišiće, gluteuse i bedra. Proces uključuje i novinare. Kada je pokrenut, ne zaboravite da ga zadrži u dobrom stanju.

bolje je traka za trčanje ili sobni bicikl

Ovaj simulator je lider u trošenju kalorija. Ako sata hoda brzim tempom, možete spaliti do 400 kalorija. Kada intenzivan jogging za 60 minuta 500-900 kalorija.

Ne možemo reći da možete dobiti olakšanje siluetu na pokretnoj traci. Ali zategnut tijelo - da.

Simulator ima velikih dimenzija, ali danas je modeli imaju dizajn na sklapanje. Tako da je pogodan za dodavanje i sakriti u kutu &# 128578;

PREDNOSTI	CONS
Imitacija prirodnih trčanje, mogućnost za promjenu opterećenja Intense potrošnje kalorija Uključuje gotovo sve mišiće Obučeni mišića-stabilizatori, zahvaljujući svojoj bolju koordinaciju motor Efikasno sobni bicikl, jer uključeni veliku količinu mišića Tu je i sklopivi dizajn, koji pokrivaju područje od ne više od 1 m2.	opterećenje uticaj na kičmu i zglobove prilikom pokretanja. Ljudi s više težine može dovesti do oštećenja kralježnice, kuk, koljeno, gležanj zglobova Kontraindiciran kod problema sa disanjem, mišićno-koštanog Trake za trčanje i puno skuplje vježbe bicikle poziciju (radno mjesto)

sobni bicikl

Ovo ljuska simulira bicikl, ali on nastavlja, kad gasa. Kao i staza za trčanje spada u aerobne vježbe.

Sustižu na sobni bicikl, dobit ćete zgodna noge i čvrsta bedra. U osnovi utovar zadnje lože i tele mišiće. Kao i bokova, trbušne mišiće, kvadriceps.

ono što je najbolje za kućnu recenzije

Vježba za novinare sa rukama podrška će biti najefikasniji na ovaj uređaj.

Oslanjajući se na ruke, podignite svoje dupe iz sedišta, povući svoj stomak u sebe. I u ovom položaju pedale. Ako ste napor da se popne na planinu. U početku, to će biti vrlo teško. Ali elastična stomak su vam dati &# 128578;

troškovi kalorija ovisi o težini i brzine koje ste odabrali. Važna učestalost treninga. Ako se uključe u najmanje 60 minuta da provede 300-600 kalorija. Profesionalci s vrlo intenzivnim treningom čak spali do 800 kalorija. Savjetujem vam da pročitate moj članak o tome kako kako to učiniti na sobni bicikl za izgubiti težinu.

PREDNOSTI	CONS
Vrlo dobro opterećenje na mišiće kukova i stražnjice No šok stres na zglobovima, oba na pokretnoj traci Sigurno, to je teško dobiti neku vrstu traume. To praktično nema kontraindikacija. Pogodan gojaznih ljudi, starije osobe sa zdravstvenim problemima Male veličine, idealna za dom Više pristupačnoj cijeni u odnosu na pokretnoj traci	To je na snazi za donji dio tijela. Konzumiraju manje kalorija

Granate su vertikalne, horizontalne i prijenosni hibrid. Za starije osobe sa bolestima leđa, bolju ponudu na horizontalnoj sobni bicikl.

da je efikasna

svi smo se odlučili na osnovnu ins i outs simulatora. Sada da vidimo kome je potreban put i koji ostvaruju bicikl.

Video: ramena upije dovoljno apsorpciju značenje zadržati područje nekoliko King zloglasni Bay Laboratorija zadruga

putanja posebno za one koji žele da povuče sve mišiće tijela. Ako imate masti ne samo na bedrima, i morate svuda izgubiti na težini. Trčanje osigurava jedinstven i prilično proporcionalno smanjenju težine. Tako da ne, da je vrh tanke, i sveštenik u potpunosti ostao &# 128578;

sobni bicikl To će biti korisno za mršavljenje za one koji imaju problema sa "ušima" na papu. Osim toga, on nema takvu traumatski učinak, kao što je na stazu, što se posebno odnosi na osobe s više težine. Plus ljuska se može koristiti i jezgra. Od srca i krvnih sudova opterećenje je znatno niža nego u pokretnoj traci.