Cocktails dijeta: protein, protein, u blenderu, recenzije

U ovom članku:

1. Vrste Slimming pića
2. Zeleni koktel recept za mršavljenje
3. Proteinski napitak za mršavljenje: recenzije
4. Koktel od celera za mršavljenje
5. Mršavljenje koktel đumbira

U slučaju upotrebe koktela za mršavljenje, možete ići na dva načina: da ih napraviti kod kuće, ili kupiti gotove u prodavnicama sportske prehrane i farmacije. Svaka metoda ima svoje prednosti i mane.

Ako kuhati sagorijevanje masti mršavljenje trese sebe, možete biti sigurni u prirodnost njihov sastav i utakmicu komponente po svom ukusu. Ali u ovom slučaju za izračunavanje kalorija porcije i omjer proteina, masti, ugljenih hidrata imaju i sami. Iako je koktela za mršavljenje u blenderu priprema vrlo brzo, iako je potrebno neko vrijeme.

Kupljeno koktelima značajno uštedjeti vrijeme i bez muke: ne morate razmišljati o od onoga što kuhati i kako utabamo vremena za to. Sve što je potrebno od vas - da raspusti prah potrebnu količinu tekućine. To je samo jedan dio može se shvatiti samo osoba upućen u hemije - toliko različitih komponenti u njemu. Najčešće, prodaja se može naći u proteinski šejk za mršavljenje, koji se koristi u ishrani sportista i ljudi koji su bliski sportu.

Koktel je zamjena jednog ili više puna obroka, obično doručak i večera. Zamijeniti čitav navike slomljena i šlag proizvoda ne bi trebalo biti - to će dovesti do problema sa probavom. I zaista, za normalnu proizvodnju želučanog soka i crijevnih motoričke aktivnosti žvakanja procesa čvrstu hranu je potrebno.

Vrste Slimming pića

• • Protein trese za mršavljenje. Oni se sastoje gotovo isključivo od proteina. Proteini za ovaj prah oporavio od soje, jaja ili proteina mlijeka. Često, oni dodaju vitaminsko-mineralni kompleks, aminokiselina, karnitina, ugljenih hidrata. Oni imaju visoku nutritivnu vrijednost, a namijenjeni su za ljude koji su aktivno koji se bave sportom ili fitness. Protein u prahu su izvor proteina za izgradnju mišićne mase. Da ih zovu "način za izgubiti težinu" može biti potezu: oni inhibiraju apetit, sadrže velike količine kalorija i dodataka sagorevanje masti dobiju nisu svi od tih koktela. Ali sa intenzivne obuke oni raseli balans hranljivih materija u pravcu proteina koji vam omogućuje da zadrži ili povećanje mišićne mase i spali masti u isto vrijeme. Proteinski napitak za mršavljenje ima pozitivne komentare od ljudi koji razumiju svrhu za koju je vrijedi koristiti.
• • Dijetalni trese za mršavljenje. Oni sadrže velike količine dijetalnih vlakana (celuloza) i 10-20% proteina. U mršavljenja energetsko piće dodao stimulanse metabolizam - kofeina ili guarane. Vlakana bubri u želucu pod dejstvom želudačnog soka, dajući lažan osjećaj sitosti. U ovom slučaju, to je praktično Necepane u crevima, i nutritivne vrijednosti da se bliži nuli. Zbog toga, kao pića imaju malo kalorija, ali može smanjiti osjećaj gladi. Oni također dodati dodatne vitamine, minerale, okusa i sladila. To čini koktelu ugodan i koristan.
• • Koktel mršavljenja u blenderu. To su smjese koje se mogu pripremiti kod kuće. Oni mogu biti voće, povrće, mliječni, sa dodajući proteina, mekinje, žitarice, med, bobice. Takva koktela omogućavaju beskrajno eksperimentirati sa sastavom i ukusa. Ovisno o sastojcima, koktel može biti hranjiv i niskokalorična. Gubitak težine će pomoći da se samo oni koji su vlaknima, neke proteina i malo ugljikohidrata (šećer, med).

Pozitivne kritike o mršavljenje koktelima može kategorije bilo koju ženu, sanjao da izgubite težinu, tako nudimo vam recepte od najučinkovitijih spojeva.

Zeleni koktel recept za mršavljenje

Njegov sastav može varirati, ali što je najvažnije zelenila odnosu na ostale sastojke. To mora biti 40% do 60%. Zeleni može koristiti bilo: zelena salata, kopar, peršin, korijander, spanać. Zeleni dijelovi biljke sadrže velike količine vitamina K, E i antioksidansima. Stoga, koktel ne samo da može izgubiti na težini, ali i da se zasititi tijelo s korisnim supstancama.

Zeleni se mogu kombinirati ne samo sa povrćem, ali voće. Da bi se povećala sitost napraviti zeleni smoothie ishrana zasniva na mlijeko ili jogurt. Možete kuhati mješavinu od sljedećih sastojaka: krastavac, špinat, cilantro, celer. Samleti ih u blenderu u takvim proporcijama: 60 g krastavac treba odgovorne za 40 g drugih sastojaka.

Proteinski napitak za mršavljenje: recenzije

Proteinski napitak za mršavljenje napravljen od hrane bogate proteinima: mlijeko i mliječni proizvodi, mahunarke, jaja. Bolje je da se izračuna kalorija sadržaj takvih mješavina, kako se ne bi troši višak kalorija. Kao mineralnih dodataka vitamina možete koristiti bobice, voće, bilje.

Classic (visoko hranjiv) opcija:

• • Čaša mlijeka;
• • Dva kuhana jaja proteina;
• • 20 g meda;
• • jedan banana;
• • 50 g sira;
• • Čaj je lažna biljno ulje (maslinovo, suncokretovo, laneno sjeme).

Ranije smrznuto banana dati mješavina dosljednosti i okusa sladoleda. Proteinski napitak povratna informacija je najugodnije, jer je njegova struktura mnogi imaju na okus. Njegova upotreba će omogućiti da se zaboravi na glad.

Koktel od celera za mršavljenje

Celer - jedan od najvažnijih niskokalorične hrane na Zemlji: njegova energetska vrednost je samo 16 kalorija na 100 grama proizvoda. U ovom slučaju, u svom sastavu vlaknima, koji nosi dobro sa osjećaj gladi, stimuliše rad creva i sprečava razvoj raka debelog crijeva. Cocktails Slimming: Recepti od celera:

• • zrak celer zaljubljen u blenderu sa 50 g jogurta i limete.
• • Korijen celera na kotlet paradajz, mrkva, luk, peršun, mala količina kupusa i dva čena belog luka. Napuniti biljno ulje, dodati začine po ukusu.

Mršavljenje koktel đumbira

đumbir je u stanju da povećati metabolizam, međutim pridaje koktel zhiroszhigayuschie svojstva. Može se dodati u proteinima, kao i dijetetskim smeše. Fat-burning recepti za koktele:

• • Čaša jogurta pomiješana s cimetom u prahu, ribani korijen đumbira u iznosu od jednu kašiku i dodajte prstohvat ljute paprike. Svi tukao u blenderu.
• • polovice đumbira, paprene metvice i pinch greda slomljena kardamom blender, a zatim dodao do ključanja mješavina, 2 žlice soka od naranče i limuna jedan kašičicu. Možete staviti med na okus.

Cocktails mršavljenje, komentare koji najčešće pozitivnih nego negativnih iskustava trebali ostaviti samo povoljna, osim ako pravilno koristiti takav način pripreme dijetalna hrana. Mnogi kažu da je proteinski šejk zgodno ponijeti sa sobom u teretanu ili plivanje, jer to je dobro gasi glad i oporaviti.