Ukusna koktela za mršavljenje: recepte kod kuće

Za svaku osobu na putu zdravog načina života je vrlo važna dobra ishrana. Na ono što bi trebalo da bude doručak, ručak i večeru u smislu hranjivih tvari i kalorija, mnogi ljudi znaju. Ali šta je neko ko želi da izgubi određenu količinu kilograma, a on nema "pravo" hranu, ne vježba ne pomažu? Da li postoji način da izgubite težinu bez pribjegavanja ekstremne mjere?

Odlična alternativa za sve vrste iscrpljujućih dijeta i upitna Pharmaceuticals, promovira spaljivanje masti Cocktails mršavljenje. Oni su jednostavni za pripremu kod kuće, pored njihovog djelovanja nije u sumnju.

Kao kokteli mršavljenje

Koktele, zahvaljujući bogatom sadržaju hranjivih tvari uz minimalnu količinu kalorija, pružaju osjećaj sitosti dugo (oko 2-3 sata). Isti efekat se daje činjenica da se želudac ne može probaviti hranu brzo šlag dosljednost.

Kako se pije?

Kokteli mršavljenje u zavisnosti od njihovih kalorija sadržaja, željeni rezultat i doba dana treba koristiti na sljedeći način:

• umjesto ručka ili uzhina-
• kao užinu između obroka pischi-
• pola sata prije obroka.

Vrste Slimming pića

Fat-burning pića su različiti. Neka pića može smanjiti apetit, dok drugi ubrzati metabolizam, i drugi (proteina) - su neophodni za ljude da se izložiti velikim fizičkog stresa. Predstavljamo 10 od najpopularnijih koktela recepti za mršavljenje, među kojima se može birati za sebe neke od najpogodnijih, ovisno o karakteristikama tijela i načina života.

Najukusnija i efikasna sagorijevanje masti koktel recepti

Koktel "Ljeto":

• Kivi - 2 ploda-
• meso lubenice - 200 G-
• Ice - 3 kockice.

Oguljene i na kockice kivija i dinje se mešaju u blenderu do glatke, a zatim se dodaje kockice leda. U žaru ovaj koktel i gasi žeđ i daje organizmu sve neophodne hranjive tvari u, što je moguće za dugo vremena da budem bez obroka.

Koktel "Zeleni":

• voda - 100g-
• Kiwi - 1 plod-
• limun - dva dolki-
• peršun - 5 vetochek-
• Mint - 10 grana.

Opranu i oguljene komponente i stabljika su nožem, i stavio u posudu s vodom, a zatim u prahu blender. Ako želite, napitak možete dodati 1 žličica med. Ovaj koktel se preporučuje za one koji su navikli da jedu noću: mente umiruje, a čovjek je spavala, a ne baca i okretanje pola noći od gladi.

Koktel "Stop apetit!":

• Peach - 1 plod-
• Kiwi - 1 plod-
• hladno zelenog čaja - 100 ml.

Oprati i oguljene voće šlag u blenderu dok kašasti države, a onda je dodao u posudu sa zelenog čaja, i ponovo sve dobro miješati. Čak je i ime može se vidjeti da je ovaj napitak je veoma efikasan za suzbijanje gladi. Preporučuje se prije svega za one koji su tek počeli svoju ishranu i figura, jer pomaže bržem 'obnovi' prehrambenim navikama.

Koktel "Bitter egzotične":

• Grejpfrut - pola ploda-
• Ananas - 4 Rings
• Med -. 1 h Leningrad-
• Ice - 3 kockice.

Sve komponente su očišćeni, izrezati i šlag u blenderu. Ako ukus dobijenih pire izgledaju previše zasićenih, dodati 100 ml vode, a drugi puta beat a zatim dodajte led. Ovaj koktel može biti pijan, ne samo na prazan želudac, ali nakon jela.

Koktel "kefir":

• jogurt - 250 ML-
• zobenih pahuljica - 1 žlica. Leningrad-
• krastavac - 1 sht.-
• bilja vašem ukusu (kopar, peperminta, peršun, itd).

Krastavac očistiti i utrljava na rende, a onda sve komponente stavljaju u blenderu i spoj. Ovaj napitak se može pripremiti u različitim oblicima, na primjer, umjesto zobi - heljde ili raži pahuljice umjesto krastavca - salata paradajz ili paprika. Predstavili smo klasični kefir koktel recept na koji mogu izmisliti drugi ovisno o preferencijama okus i mogućih kontraindikacija. Ali treba imati na umu da je najveći učinak u borbi protiv masnih naslaga će i dalje koristiti zobene pahuljice i krastavac.

Cocktail "paradajz-šargarepa":

• Paradajz - 150 G-
• šargarepe - 150 g,
• zemlji crnog papra - 1 prstohvat.

Povrće se pere i očistiti. Kockice rajčice, mrkva gumiran na novčanom kaznom rende. Sve je to začinjeno biberom i šlag u blenderu.

Koktel "protein":

• mlijeko u prahu - 50 g,
• jogurt - 200 G-
• bobica - 1 žlica. Leningrad-
• Med - 1 žličica ..

Sve komponente šlag u blenderu do glatke. Rezultirajući koktel kratko staviti u frižider. Proteinski napitak se preporučuje za upotrebu onima koji redovno vježbaju.

Koktel "Zelena vitamina i proteina":

• grašak - 50 G-
• krastavac - polovinka-
• brokula (cvetova) - 2 sht.-
• đumbir u prahu - Lenjingrad-0.5 h.
• peršun - 2-3 grančice.

Krastavac se čisti i slomljena na rende, nožem brokoli, peršun lišće odvojen od stabljike. Svi sastojci se nalaze u posudu i miješati sa blenderu za pire. U sadašnjem obliku vitamina i proteinski napitak koristi se za pola sata prije jela. I ako mu recept dodati 100 g nemasnog jogurta ili nezaslađenog jogurta, onda je ovaj koktel može zamijeniti ručak ili večeru.

Koktel "Dessert":

• banana - polovinka-
• nemasni sir - 50 G-
• sok od naranče - 100 ML-
• Kakao ili tamne čokolade - 20-30 r
• Jam -. 1 žličica.

Sve komponente su tlo i mješoviti u blenderu. Ovaj koktel može povremeno jesti slatko, koji su odlučili da izgube na težini. Na kraju krajeva, u cijeloj se prepušta nemoguće, a desert koktel je dobra alternativa za sladoled, torta, slatki kolača ili čokolade. I ukusna, i koristan, a najmanje kalorija!

Koktel "biljni otok":

• paradajz - 1 sht.-
• paprika salata - polovinka-
• celer - 1 kom. (Small) -
• zelenila (bilo) - 2 vetochki-
• ljuti sos - 0,5 ch.l.-
• morska sol - schepotka-
• led - kocke 2-3.

Povrće i bilje su tlo (celer - ribani), šlag mikserom, nakon dodao sol i umak ponovo sve mješoviti, a zatim spušta u led brod. Ova verzija koktel - odlično zamjena za prvi kurseve, pogotovo u ljetnim mjesecima. Dakle, ne može piti čašu, pa čak i 2-3 - do zasićenja.

video recept

Šta koktela li ste probali? Kako su rezultati? Udio u komentarima!