Vaš novi lik: ukloniti sa strane i stomak

• opustiti utrobu
• Nude posebne obroke
• Obavljanje posebne vježbe

"Kako volim je tanak kukova, uskog struka i stražnjice zategnuti! I mrzim masti da se sve krije! ". Smiješno anegdota, zar ne? Ali element istine u njoj.

U svakom od nas, čak i da niti je pyshechki krije vitka ljepotica. Potrebno je samo da se dovijati da biste ga uklonili iz te ljuske, što - mi smo sigurni u to! - samo privremeno skriva od drugih stroynyashkoy

Video: Da li vježba može ukloniti masnoće iz trbuha? Odgovoran # DK

U stvari pyshnotelye ljepote su nekada bili u modi. S obzirom da su pucali dagerotipima i slikala. O njima u sastavu poeziju, pjevanje strmi kukovi i grudi na visokom nivou. I Rubens i Kustodiev su boje i platna prenosi kako bi snimili svoje meke, cvatnje, uključujući ženstvenost!

Oh, žao mi je, otišao su dani. Na modnim pistama lutaju lean manekenki, i nove standarde ljepote tako čvrsto uporište u našim glavama da čak i najmanji vidljive strane i stomak se često smatra nešto loše manire i navodno inkriminira njihov posjednik u lijenosti i sklonosti za tortu.

Video: Moja nova figura

I u stvari ništa ne fali curvy lik tamo, mnogi traže u što kraćem roku za čišćenje strane i stomak, odbacujući istovremeno sa dva ili tri do desetak "naedennyh" preko zime kilograma.

Da biste brzo uklonili "žile kucavice" visi nad pojas suknje i traperice, dovoljno da se ograničite na hranu. Kratkoročni dijeta učiniti pomoć. Ali efekat od njih kao kratkom roku. Uz velike teškoće bačena kilograma uskoro vratiti u dvokrevetnim, ako ne podržavaju rezultat fizičke aktivnosti.

Prvo morate čvrsto zapamtiti: ukloniti trbuh masnoće tri dana može biti. Na primjer, s bolus laksativa, klistira i teško ograničenje obima želucu hrana može biti smanjen na oko pola do dva puta.

Ali, to će se dogoditi samo smanjivanjem crevnog sadržaja. Debela "rezerve" ostaju netaknuti. Pa, onda, da je takva demarš na bokovima ne utiču, vjerovatno, i mi ne govorimo.

Stoga, ako uzmemo se slučaj temeljito, potrebno je da podesite na činjenicu da čisti želudac i strane će imati i uz pomoć posebnih vježbi. U ovom slučaju, u roku od pet dana, možete dobiti vrlo dobar rezultat i ući u farmerke prošle godine lako.

Pa šta treba da uradite da hitno smanjiti želudac i strane?

opustiti utrobu

Prvo je potrebno da se u potpunosti očistiti utrobu sa klistiranje. Voda za postupak može biti kamilice čorba.

Nude posebne obroke

Potrebno je da se osigura poseban režim ishrane: nakon oporavka i prvi doručak tu svaka 2 sata hrane koliko stane u konvencionalnim aspekata stakla, sve do večeri. A ti si u pravu kad misle da je ovo previše okrutno!

Video: Kako ukloniti Boca kod kuće. Elena Yashkov

Praksa pokazuje da uklopiti konvencionalnim stakla kao što su mali pileći kotlet (pare), par kašika kuvani pirinač, par žlice kupus salate, okusom maslinovog ulja. Pa to je, na primjer.

U stvari, među proizvode koji su dozvoljeni u brz gubitak težine može biti, i riba, i squash, i repa, i heljda - ukratko, sve samo ne mali. Ono što je najvažnije, manje masti - više proteina. Nezaslađene voćne nije zabranjeno.

U dva sata prije spavanja može popiti čašu od 1 posto jogurta. I sve to! No putovanja do frižidera noću!

Obavljanje posebne vježbe

Ako stavite pravilo potrošiti na kući fitness najmanje pola sata, sasvim je moguće u kratkom vremenu da biste dobili najbolji efekat mršavljenje i uklanjanje sa strane i stomak za tri dana.

Među vježbe moraju biti oni koji namjerno zategnite trbušne mišiće, guzu i bedra. Obavezno pravilo: svaka vježba se radi najmanje 20 ponavljanja za tri seta.

Većina dobar efekat daje vježbe fitball - specijalni napuhavanje lopta za gimnastičke vježbe.

Važno je, ne budi lijen! A onda je rezultat neće dugo trajati.