Kako zategnuti bedrima - vježba video

Praćenje svoju figuru ona uvijek teži idealnoj tijelo i posvećuju dovoljno pažnje problematična područja. Jedan od tih zona je unutrašnji dio butine. U svakodnevnom životu, mišići ovog područja je loš i uključuju gotovo bez posla. Njihova snaga je oslabljena, oni postaju tanke i slabe. U ovom dijelu bedra voli da se akumulira višak masnoće, celulit se formira. Sama kože na unutrašnjosti bedara je tanji nego na drugim mjestima. Stoga, lako se protezala, gubi ton. Kao rezultat toga, noge i bedra izgledaju neprivlačno. Kako to popraviti? Vrlo jednostavno!

Zateže bedrima - vježbe, ishranu, negu

Danas sajt For-Your-Beauty.ru reći kako zategnuti bedrima i pokazuje vrlo jednostavan i efikasan vježbe za proučavanje ovog područja koje možete izvoditi kod kuće. Video trening apsolutni svjetski prvak u powerlifting, čast trener Ana Kurkurina.

Vježbe su usmjerene na jačanje mišića bedrima, gubitka težine i oslobađanje od viška masnoće. Obuka se odvija u aktivan i veseo korak sa navijanja komentare. Ye će svakako biti bavi raspoloženje na ovaj divan video treninga. Sutradan će biti potpuno jasno da mišić je bedrima dobro radio. U neiskusno lice nakon neuobičajeno opterećenje na mišiće odgođen početak bol u mišićima se javlja - bol u 1-2 dana nakon treninga. Nije potrebno da se bojite - vi ste na pravom putu!

Ove vježbe mogu biti povezani sa svojim glavnim treninga ili raditi u bilo koje vrijeme. Uzima 3-4 puta tjedno i izvoditi vježbe predstavljeni u nastavku. Gledajući dijeta, manje slatkiša, peciva i više proteina. Zategnuti kožu da pomogne redovne kozmetički tretmani - piling, masaža, razne kreme za elastičnost kože. Sve ovo će pomoći da brzo dovedu svoje noge kako bi dobili jake mišiće zategnute, elastične kože i atraktivnu siluetu.

To će biti zanimljivo:

Vježbe na unutrašnjoj strani butine se sastoji od tri videa. Vježba se može naizmenično ili obavljati sve u jednom danu. Sve zavisi od vaših priprema. Nastava treba početi s toplom i završava sa istezanja.

Video trening za bedrima vježbe