Ječam: koristi i štete

Jela od pearl barley rijetko pojavljuju na našem stolu. Posebno ne vole ljude koji su bili na službi u vojsci, gdje su jeli dosta "goodies". Međutim, malo ljudi zna da je ječam je ogromna korist za organizam, jer se proizvodi iz ječma i zadržava sva svojstva ove divne pahuljice. Tokom obrade, gornji sloj je uklonjen žitarice su polirani su zemlju i izlaz dobila glatka ječam žitarice. Čak je i japanski, navijači riža, govoriti o važnosti ječma u ljudskoj ishrani i smatraju ga pravi skladište hranjivih tvari. Ono što je posebnost ovog jednostavnog žitarica?

Pearl barley proizvedeno od ječma zrna tokom obrade tla i polirani

Prema karakteristikama i izgledom ječma je takva sorte:

1. Pearl barley (održan primarne prerade);
2. "Holanđanka" (integralne žitarice u obliku lopte prošlo dublje Grind);
3. Ječam griz (fino mljevenog ječam žitarica).

Kaša je od pearl barley, ugodna na ukus, ali malo krut. Iz "holandski" je više delikatna jela, i kuhana žitarica, kao što mnogo brže. I ječma zrna može biti kuhana kaša viskozna homogena, proširenje minimum vremena.

Ljubitelji zdrave i pravilne ishrane su svjesni bogate sastav ove žitarice. Sastav ječma su takve supstance:

• Kalij, magnezij, cink, željezo;
• vlakana;
• Krom, fosfor;
• lizin;
• Silicijski kiselina;
• Vitamini B, PP, K, D, A, E;
• selen;
• Gordetsin (organski antibiotik).

Prisustvo ječma u ishrani će obogatiti tijelo ogromne količine vitamina i minerala dati koži mlade i uspostavio rad svih sistema vitalne aktivnosti. Posebno supstanca zove lizin promovira formiranje kolagena u epidermisa ćelija, koje promovira podmlađivanje kože, zaglađivanje bora. Zbog toga žitarica je očuvana zdravlje srca, ali tijelo se tereti za energijom i snagom.

Ječam sadrži ogromnu količinu korisnih vitamina i amino kiseline koje doprinose pomlađivanja tijela i ima pozitivan učinak na probavni sistem

Nutricionisti savjetuju da koriste pearl barley kaša vruće. Ako mi se ohlađeno ječam, treba da znate da u ovoj državi, to je gore nego probavlja i apsorbira u želucu.

štete ječam

Kašica od pearl barley mogu se koristiti za odrasle i djecu, nakon četiri godine kao očigledno štete organizmu može izazvati. Međutim, postoje neke kontraindikacije treba skrenuti pažnju na:

• Zbog visokog sadržaja glutena u sapi se ne preporučuje koristiti za trudnice. Ječam štete u ovom slučaju je značajna, jer ovaj kompleks proteina negativno utiče na tijelo majke i može uzrokovati poremećaje probavnog procesa, zatvor.
• Ponudom jela od ječma može biti djece mlađe od četiri godine. Pošto je ovo sapi je dovoljno teško svariti želudac, njegova upotreba može dovesti do poremećaja u probavnom neoblikovani tijelo malog djeteta.
• Ječam štete može doći ako je osoba pati od opstipacije ili visoke kiselosti želuca. Sa velikom pažnjom, i umjerene količine ječma je potrebno koristiti ljude - svoje stalno prisustvo u meni može izazvati poremećaje potencije i smanjen libido.

Ishrani zdravih osoba ječam kaša ne bi trebalo biti više od tri puta tjedno. U visokim dozama gluten može olakšati ispiranje kalcija iz ćelija tijela, dovesti do pedijatrijsku rahitisa i povećana krhkost kostiju kod odraslih.

kalorija ječam

Zbog visokog sadržaja Perlovka vitamina, minerala aminokiselina i proteina, ovaj proizvod je vrlo hranjiv za tijelo. Minimalan broj kalorija (samo 106 kalorija na 100 grama kuhanog žitarica) omogućava korištenje ječma u efikasnih programa mršavljenja. Neki doktori čak propisuju poseban režim ishrane koji promoviše zdravlje na osnovu ovog izuzetnog žitarica.

Ječam obično priprema kaša ljekovita svojstva također posjeduje čorba

Korisni svojstva ječma

Upotreba ječma nije samo kaša - to je od posebne važnosti čorbe, koja ima takve jedinstvene osobine:

• zaštita;
• antivirusno;
• antispazmodičkim;
• diuretik;
• antibakterijski;
• antipiretik;
• antifungalna;
• protuupalno;
• Omekšavanje.

Velike koristi Barley čorbu i posmatra u liječenju probavnih bolesti. Viskozna kašu sloja na površinu sluznice želuca popunjava pukotine i čisti. Korisni čorba ječam zaustavlja rast malignih tumora, koristi se kao ekspektorans i diuretika u bolesti respiratornog trakta i genitourinarnog sistema.

Sadržaj u Žitarice velike količine vitamina pomaže u poboljšanju vidne funkcije, poboljšati imunološki sistem ljudskog, čišćenje štetnih toksina. Uz sistematska upotreba ječma kosa dobiti sjaj i mekoću, podmlađuje kožu, jača zub emajl. Pojedinih Vitamin E potiče cirkulaciju i odličan je antioksidans, čija je glavna svrha - očuvanje mladalačkog i energičan tijela.

Ječam se koristi za razne bolesti probavnog. Viskozna kaša obavija stomak popunjava mikro-pukotine i čisti ga od štetnih spojeva

vodećih svjetskih kozmetičar Mamie McDonald, opisao je kako je "izbrisati" zvezdu sa lica promjena povezanih sa starenjem u roku od nekoliko tjedana. Mnogi su skloni da misle da se stvari u plastične kirurgije, ili potkožnog injekcije, ali u stvari stvar ide bez skalpela i špriceva ... opširnije >>>

Ljudi koji su s dijagnozom bubrežnih kamenaca, to je korisno znati da je korištenje pearl barley mogu dobiti osloboditi od ove bolesti. Činjenica da je sastav ječma sadrži veliku količinu silicijski kiseline koja je sposobna uništavanja nepoželjnih formiranje unutrašnjih organa. Jesti čorbe i kašica od pearl barley najmanje dva puta tjedno, možete donijeti pijesak i kamenje iz organizma, izbjegavajući lijekove.

Ječam preporučiti hepatitis, alergije, virusne infekcije, prostatitis, dijabetesa i hemoroide. Međutim, ne zaboravite da je u dosta ove biljke može biti štetno, pa prije nego što se uvodi u ishranu savet lekar je obavezno!

ječam dijeta

Mnoge žene su uznemiravane sebe štrajkova glađu i iscrpljujuće treninge u teretani kako bi trajno dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Ali malo ljudi zna da je gubitak težine treba da bude postepeno i mekana, tako da je tijelo dobila samo dobre i čišćenja, ne šteti. Ječmom osoba dobiva osloboditi ne samo viška kilograma, ali i oslobođen od toksina i aktivira probavni funkcije u normalu.

Ova jednostavna žitarica brzo prikazuje toksina iz organizma, kao i upotreba ječma će biti vidljivi već nakon tjedan dana korištenja. Znaci pročišćavanje prilikom uvođenja ječma u ishrani je čest nagon za mokrenjem, i teška znojenje.

Redovno konzumiranje ječma jača caklinu kose, zuba, pomaže burn masti

U narednoj fazi će doći postepeno spaljivanje masti u organizmu. Ovaj proces će se održati neprimjetno, kao što jede ječam, osoba ne osjećati gladni - njegovo tijelo je puna hranjivih tvari. Čak iu slučaju nekoliko porcija jedenje žitarica organizam dolazi u minimalnom iznosu od kalorija koje osigurava postupno gori višak kilograma.

Međutim, zapamtite da će izgubiti na težini uz pomoć pearl barley mora pridržavati ovih pravila:

• Uzmite ječam potrebno manjih obroka nekoliko puta dnevno;
• Kasha biti zavareni samo na vodi;
• Tokom kuvanja, nemojte dodavati sol ili šećer;
• Osim toga žitarica može jesti zeleni čaj ili svježe vode bez gasa.

Struktura lakog ishrane ne može uključiti visokokalorična namirnica, povrća i ljekovitog bilja. Također, ječam je savršen za gladovanju dana - dovoljno da ga kuhati u vodi i troše u toku dana za 5-6 prijeme. U procesu čišćenja nije potrebno zaboraviti pije režima - čista voda treba da se unese u organizam u dovoljnim količinama, najmanje 2 litre dnevno.

ječam dijeta

Dijeta osobe koja je izabrala ječam dijeta se sastoji od svježeg kaša i čiste vode. To vrši takva ishrana za pet ili više dana. Krupa napuni vodom preko noći, a zatim kuhano u vodi dok ne omekša i koristiti bez začina i ulja.

Ječam dijeta bila efikasna, žitarice prokuvane vode i začina i ulja se ne dodaje

Ječam ishrana se ne može nazvati raznolik, stoje bio na "prazan" kaša nije lak zadatak. Stoga, u ishrani može biti uvođenje voća, nemasnu hranu, ili kuvana riba.

Meni ječam dijeta može biti:
jutro: kuvana u vodi sa dodatkom rezanog ječam yabloka-
ručak: ukusan yabloko-
ručak: kuvana riba s bisernom kashey-
užina: 300 g jogurta (1%) -
večer: ječam kaša.

Rezultat će biti vidljiv nakon nedelju dana - nestati oko pet kilograma viška kilograma, stabilizuje probavu javlja prirodno čišćenje organizma od štetnih toksina. Da se poboljša stanje kože, a prisustvo kalijuma u težini žitarice i vitamine i ometaju rad krvotoka i kardiovaskularnog sistema.

Ječam - korisna i dostupna griz, što je štetno za tijelo je minimalan. Jede hranu, ne samo da izgube težinu, ali i poboljšati svoje zdravlje, organizirati rad vitalnih organa i produžiti mladost.