Dijetetski omlet u paketu: jednostavan i originalnim receptima

Saznali smo da omlet kuhani na tiganj, u pećnici ili mikrovalna multivarka. Ali postoji još jedan zanimljiv način kuhanja - u paketu. Da, nemojte se čuditi u normalnom paket, možete kuhati divan omlet. To je vrijeme da se upoznaju sa najlakši recept za omlet u paketu, kao i druge opcije za obroke.

30 min

2 porcije

jednostavan za pripremu

Ako želite da se u ishrani i ukusno jelo, a zatim kajganu u paketu - to je ono što nam treba. Dok se priprema za ulja, bez kalorija jela niska. Osim toga, omlet pretvara visok i bujne. Još jedna prednost jelo je da ne može izgorjeti na, čak i ako zaboravimo na to.

tajne kuhanja

Kako kuhati omlet u paketu? Budući da je proces kuhanja hrane nije baš uobičajeno, potrebno je znati neke od nijansi, kako ne bi pokvariti.

Paket bi trebalo da bude gusta, bez rupe. I to je bolje uzeti samo dva da budemo sigurni.
Izostavite paket u ključalu vodu. Stoga unapred jelo vode na vatru.
Vezati čvrsto.
Open paket pažljivo, inače možete opeći parom.
Ostaviti da odstoji. Nakon što ste smanjiti torbu, ostavite nekoliko minuta u paru da pobjegne.

Jednostavne recepte za omlet u paketu

Prvo, dobiti svoje ruke na najjednostavniji receptima. Ako volite kuhati ovu opciju, idite na složenije. Kuhana omlet će se svidjeti onima koji vole delikatan okus i brine figure. Ako više volite fritaja sa zlatnim koru, kuhati ga u tavi.

klasik

Kajgana u paketu - klasični recept Trebat će vam:

jaja - 3 komada;
mlijeko - 150 ml;
Soli - prstohvat po ukusu.

priprema

Tukli jaja i mlijeko, sol.
Šerpa sa litar vode da provri.
Sipajte mase jaja u vreći, kravata. Ubacite u drugoj torbu kao čvrsto vezati.
Pažljivo spustite u ključalu vodu. Ostavite ga 25 minuta na srednjoj temperaturi.

Ćete dobiti omlet kuhana dijetu bez aditiva i ulja. Kalorija - 86 kcal na 100 g

sa zelenim

Ako želite malo izbor hrane, dodajte omiljeni omlet i korisne biljke.

Dill. Dobar za probavu, pomaže kod nesanice, oštećenim vidom, promovira zdravlje kostiju i zuba, je rak profilaktičke.
Peršun. Povećava imunitet, podržava nervni sistem, poboljšava metabolizam masti.
Bosiljak. Borbi protiv raznih infekcija, jača tijelo, smanjuje anksioznost i stres, ublažava zubobolja, obnavlja fizičku snagu.
Origano. Normalizira probavu, pozitivno utiče na nervni sistem, otklanja bol u holelitijazom.
Rosemary. Pomaže kod astme, nadutost, ima tonik efekt.
Cilantro. Poboljšava krvi smanjuje nervozan razdražljivost, smanjuje bol gastritis, ima diuretičko i holagogi akciju.
Celer. Pomaže da se nosi sa depresijom, otklanja zatvor, odstranjuje toksine, ublažava grčeve u crevima i želucu. Osim toga, to je snažan seksualni stimulans.

Kajgana sa začinskim biljem u torbi Trebat će vam:

jaja - 2 komada;
mlijeko - 120 ml;
mirođija, peršun;
Soli - prstohvat.

priprema

Greens fino brzo. Koristimo peršuna i mirođije, ali možete uzeti još jedan.
Beat jaja sa solju i mlijeko.
Miješati bilja na masu jaja i sipajte u torbu.
Kuhati omlet u kipuću vodu za 30 minuta.

Ako ne želite gnjaviti s paketima, ili vam se ne sviđa omlet kuhani u paketu, koristite multivarka. Jelo će multivarka bujne i ishrane.

preporučuje se:

Sofisticirani recepti omlet

Možete varirati omlet dodavanjem različitih sastojaka. To može biti povrće, mesne prerađevine, morski plodovi, gljive, pa čak i voće ili bobice.

sa karfiolom

Karfiol sadrži velike količine vitamina A i C, rijetki vitamin U, magnezij, fosfor, kalij, aminokiseline, proteini, pektina. Karfiol se bori s hroničnog umora i depresije, sprečava bolesti kože, pomaže kod gastritisa i dijabetesa.

Kuhani omlet sa karfiolom Trebat će vam:

cvasti kupus - 3 komada;
jaja - 3 komada;
paradajz - 1 komad;
mlijeko - 140 ml;
bilje, sol.

priprema

Veliki cvasti kupusa izrezati na male tablice, paradajz - kocke.
Nasjeckajte zelje.
Soli i umutiti jaja sa mlekom.
Mix povrće i bilje.
Preliti u torbu i kuvajte 30 minuta.

sa škampima

Ova vrsta omlet ukusan i koristan. Jer sadrži mnoge ishrani vitamina i minerala sadržanih u škampi - cink, magnezij, željezo.

Kuhani škampi omlet Trebat će vam:

škampi - 100 g;
jaja - 3 komada;
mlijeko - 150 ml;
bilje, sol.

priprema

Škampi čist.
Greens fino brzo.
Umutiti jaja sa mlekom, sol.
Kombinuju mješavina jaja sa kozicama i sipajte u torbu.
Kuvati 25 minuta.

sa povrćem

Ova opcija je dobro kuhati u ljeto i jesen. Možete odabrati bilo povrća.

Omlet sa povrćem u paketu Trebat će vam:

Šargarepe - 1 kom;
tikvice - 1 komad;
Bugarski biber - 1 kom;
brokula - 2 cvasti;
Paradajz - 1 komad;
bilje, sol;
jaja - 5 komada;
mlijeko - 250 ml.

priprema

Šargarepa izrezati na tanke kriške, paradajz, paprika i squash - na kockice.
Nasjeckajte zelje.
Umutiti jaja sa mlekom, sol.
Miješati sve sastojke i sipajte masu u paketu.
Kuhati omlet 30 minuta.

Što više povrća koristite, više vitamina i minerala vaše tijelo će dobiti.

sa šumskim voćem

Ako ste ljubitelj slatkih omlet ili kuhati ovo jelo za svoje dijete, pokušajte sledeće recept. Bobice može uzeti bilo: maline, kupine, borovnice, jagode (bolje je smanjiti u ploču), jagode.

Slatki omlet sa džemom Trebat će vam:

jaja - 2 komada;
bobice - 160 g;
sok od limuna - 1 kašičica;
šećera - 1 šolja;
soli.

priprema

Umutiti bjelanjke dok se pena.
Dodajte vrlo uredan soka od limuna, zatim šećer i sol.
Miješati žumanca.
Bobice, pranje i pat suha.
Stavite bobice u torbi na vrhu lagano sipajte mešavinu jaja.
Kuvati 20 minuta.

Ako ne želite da omlet je bio previše slatko, dodajte bobice bez upotrebe šećera.

sa mesom

Ova opcija je srdačna jela. Može se koristiti za večeru ili ručak. Meso možete izabrati bilo kakvu upotrebu ili kobasica, šunka.

Kuhana kajgana sa mesom Trebat će vam:

jaja - 3 komada;
Svinjetina - 100 g;
Paradajz - 1 komad;
bilje, sol;
Beli luk - 2 čena;
mlijeka - 120 g

priprema

Fino usitniti svinjetine.
Kockice paradajza slice.
Nasjeckajte bilja i bijeli luk.
Beat jaja sa solju i mlijeko.
Dodajte sve preostale sastojke i dobro miješati.
Sipajte u vreću i kuvajte 30 minuta.

naučili kako da kuhati jaja u paketu. Odaberite bilo mogućnosti za pripremu obroka, san i izmisliti vlastite recepte. Budite sigurni da biste koristili ovu omlet, ako želite da postanete mršaviji ili samo odlučio da jedu u pravu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani