Sadržaj vitamina A u hrani i lijekovima, ulja i masti

Video: O Vitamin E

Vitamin A ili retinol poznato je da skoro svaka osoba. To je direktno povezan sa vizijom, što je važno za redovnu upotrebu računara. Retinol je uključen u održavanju zdrave kože i sluzokože. Također je odgovoran za integritet ćelije koje čine epiderma kostiju i mekih tkiva i ubrzava proces ozdravljenja. Uz snažnu antioksidativna svojstva, vitamin A je glavna komponenta u anti-aging i sprečava razvoj raka. Kada postoji jaka nedostatak vitamina gubitak kose, gubitak sjaja, gubitak vida.

U ovom članku:

•  Hrana koja sadrži vitamin A
•  Imena lijekova
•  Vitamin A u uljima
•  Kreme i masti koje sadrže vitamin
•  Ono što uzrokuje nedostatak vitamina?
•  recenzije

Ono što sadrži vitamin A: izvori

Prva vitamina A u velikim količinama koje se nalaze u hrani, ali ne uvijek, redovne upotrebe ovih proizvoda doprinosi punjenje tijelo s vitaminom podataka. Onda efikasnije prima utvrđena proizvoda, koji kombinuju kompleks vitamina.

Koje namirnice sadrže najviše

Tijelo se formira od vitamina A karoten, i.e. provitamin A, koji se isporučuje zajedno sa hranom. Više sadržaja vitamina A imaju voće i žuta povrća. Osim toga, bogata karotenom, crvena paprika, breskve i divlje ruže. Vitamin A je dostupan u ljekovito bilje: žutika, krkavine i peperminta.

retinol zasićenja javlja u skladu sa dijetom sa redovna konzumacija voća i povrća. U odraslih gubitak vitamina A se javlja tijekom cijele godine sa pogrešnom dijetom niske vitaminima. Jetru zdravih osoba ima mali snabdijevanje retinola, što je dovoljno za dugo vremena za normalno funkcioniranje organizma. Klinički simptomi se ispoljavaju u 2-3 godine.

Tabela proizvoda koji sadrže vitamin A

Nudimo vam glavni proizvodi sa visokim sadržajem retinola, koji se mora uzeti u obzir u skladu sa stanjem na dan isporuke. Ispravna doza će pomoći da se ojača ljudsko tijelo u cjelini. Proizvodi su dostupni javnosti i mogu se kupiti u bilo kojem supermarketu.

Imena preparati sa vitaminom A tablete

Odraslog muškarca dnevni unos vitamina A je 900 mikrograma. Za žene, ova brojka je nekoliko puta manji - 700 mikrograma. Za djecu i tinejdžere dozvoljene granične doze od 500 mikrograma. Održavanje potrebne doze vitamina mogu biti kroz posebne pripreme. Najpopularniji su:

Video: Kako poboljšati memorija i pažnja? Sredstvo za poboljšanje funkcije mozga kod odraslih i djece: Omega-3 masne kiseline

Riblje ulje. Prirodni proizvod, koji sadrži oko 500 mg koncentrat ribljeg ulja. Koristi se za aktivan rast ćelija i oporavak sluznice strukture, kao i stvaranje vizualne pigmenata. Sastav ribljeg ulja su polinezasićenih masnih kiselina omega-3, koji sprečava razvoj tromboze bolesti i ateroskleroze. Osim toga pripreme sadrži vitamine · Grupa D, E. jetre bakalara ulje To je glavni izvor retinola. Uglavnom davati deci za prevenciju beriberi i rahitisa. Imenovan jedan ili dva kapsule jednom dnevno.

Aekol. Lek se sastoji od kompleksa vitamina A, E i K. Ova kombinacija pojačava efekt pripadnosti komponenti. Aekol preporučuje za bolesti jetre i za brzo ozdravljenje od opekotina i rana.

Aevit. Lek je kompleks vitamina, imaju imunostimulacija svojstva. Aevit doprinosi normalizaciji kapilarne cirkulacije. Imenovan da formiraju vizuelni signal, učestvuje u jačanju koštanog tkiva i rast kostiju, kao i korisne · utiče na reproduktivni sistem. To se odnosi jednu kapsulu jednom dnevno.

Tri Vie Plus. Preporučuje se da se usporiti proces starenja. Osim toga, lijek se uzima da eliminiše bolesti izazvanih stresom, overwork. Priprema jača imunitet, čineći tijelo otpornim na gripe, prehlade. Imenovan puta dnevno po jednu kapsulu.

Popis ulja s visokim sadržajem vitamina A

Ulja vitamina čiji učinak ni na koji način inferioran u odnosu na nas navikli tablete. Uglavnom se koristi za kosu ili kožu. Vitamini se primjenjuju na površinu epitela, ili dodati na medicinsku masku ili kremu. Postoji nekoliko ulja, koje uključuju visok sadržaj vitamina A. Glavni su sljedeće:

Maslinovog ulja. Ima puno korisnih supstanci: mononezasićene masti lako cjepak. Također maslinovo ulje ima kombinaciju vitamina A, D, E. Ova kompozicija promovira brzu asimilaciju nutrijenata organizama. Koristi se u teškim upala kože, kao i za zarastanje čireva, oštećenja tkiva, u prisustvu modrica.

Malina ulje semena. Sastav uključuje sljedeće vitamine: E, A, C, B1, B2, PP, kao i kalij i bakar, masne kiseline. Ima hidratantna, regeneraciju svojstva, jača imunitet · eliminira znakove starenja. Koristi se za hidrataciju kože u liječenju psorijaze i drugih.

Ricinusovo ulje. Koristi se za kozmetičke svrhe za otklanjanje znakova propadanja: hrani kožu, uklanja bore, ublažava oticanje. Ulje promovira brze zarastanje rana, ublažava simptome alergije na koži. To se često koristi za revitalizaciju i jačanje kose.

Kikiriki maslac. Ona ima vitamina A, D i B1. Osim toga maslac ima mnoštvo mikroelemenata vlakana. Preporučuje se za zarastanje duboke rane. Normalizuje nervnog tkiva srca. Preporučuje se za tešku umor, nesanica. Kikiriki maslac poboljšava performanse memorije poboljšava koncentraciju, vraća efikasnost. Maslac od kikirikija je analogni od maslina.

Kreme i masti

Moderni kozmetičkim i ljekovitog kreme i masti se sastoje od kompleksa vitamina, posebno vitamina A. Kupi medicinirane kreme su dostupne u bilo specijalitet trgovine. Upečatljiv primjer kozmetički proizvod za kožu je Phyto creme "rusa", koji se primjenjuje noću za otklanjanje akni i brzo zarastanje povreda.

Krema ima zdravstvene svojstva koja se distribuiraju ne samo na kožu nego i na tijelu u cjelini. Krema savršeno čisti kožu, ima blagu bijeljenje deystviem.Maz ljekovitog bilja "antialergijski". Mast se sastoji od prirodnih sastojaka, uključujući vitamine A, C, E, PP. Mast ublažava simptome alergije, normalizuje osjetljivost kože, obnavlja imuni sistem, preporučuje se za ublažavanje upala i svrbež kože.

Ono što uzrokuje nedostatak vitamina?

Nije dovoljno vitamina A dovodi do ozbiljnih kršenja, i to:

• potovydelitelnyh atrofiju žlijezda;
• suva sluznica trupna;
• pogoršanje rasta kostiju;
• razvoj hiperkeratoza, i ljuštenje premaza epiteliya- · postoji jaka gubitak kose, zamagljen vid, piling nokti i tako dalje.

Kada gubitak kože zaštitna svojstva sklonost za razvoj upalnih bolesti. Nedavne studije su pokazale da nedostatak retinol dovodi do gubitka kontrole nivoa šećera u krvi, što je dovelo do razvoja dijabetesa tipa mellitus I i II, kao i gojaznost.

recenzije

Svetlana Novikova, 40 godina: Son je u trećem razredu. Zbog konstantno opterećenje Vision pao na -1.2 u školi. Kao preventivna mjera za održavanje i piće ribljeg ulja s nekoliko prekida. Dok oštećenja ne primećuju.

Video: Određivanje vitamina C u hrani titracijom

Olga Rudnev, stara 34 godina: Za oko pola godine pretrpio jak skaliranje kože i noktiju. U početku se pretpostavljalo da je ovo samo alergijska reakcija na kozmetiku. Ali on je posjetio liječnika i okrenuo psorijaze i nedostatak vitamina A, E. liječnik propisuje Aevit roku od mjesec dana jedna kapsula dnevno. Vidljiv napredak. Sada se povremeno pije kompleks vitamina.

Oksana Leonova, 25 godina: Osjećajući slabost organizma i umora, ona je odlučila da vidi doktora za vitaminski kompleks. Jer se ne reši bolesti bubrega i hormonalne droga samo preporuke farmaceuta. Doktor je propisana tri-Vie Plus. Pijem vitamine za dvije sedmice. Počeo sam da se osećam bolje. Sada ću izvršiti preventivne mjere redovno.