Vitamin B8 - dobra i korisna svojstva inozitola

• Doza vitamina B8
• Kako koristan vitamin B8?
• Nedostatak vitamina B8:
• Izvori Vitamin B8:
• predoziranje inozitol

Vitamin B8 (inozitol, inozitol) je vitamin supstance slične (jer se može sintetiziran u organizmu) i spada u grupu vitamina B, na osnovu njihove hemijske strukture inozitol saharida podsjeća, ali nije ugljenih hidrata. Vitamin B8 topljiv u vodi i djelomično uništena visokim temperaturama. Uzimajući u obzir sve prednosti vitamina B8 može se reći da je ovo jedan od najvažnijih i zajedničkih članovi grupe B vitamina

Doza vitamina B8

Vitamin B8 dnevna doza za odrasle je 0.5 - 1.5, doza varira ovisno o zdravlju, fizičke aktivnosti i navike u ishrani. Normalno prijem inozitol povećan kod dijabetesa, hronične upale, stres, prekomjerna unos tekućine, tretman određenih lekova i alkoholizam. Dokazano je da je najbolji vitamin B8 vari u prisustvu tokoferol - vitamin E.

Kako koristan vitamin B8?

Inozitol utiče na metabolizam, nalazi se u mnogim enzime koji reguliraju pokretljivost gastrointestinalnog trakta, snižava krvni pritisak, reguliše količinu holesterola. Glavni korisni imovine vitamina B8 - aktiviranje metabolizma lipida, jer je toliko cijenjena inozitol sportaša.

Glavni "baza raspored" inozitola u organizmu je krv. Jedan mililitar krvi sadrži oko 4,5 mikrograma inozitol. On se odvija po krvotok do svih ćelija tijela koje treba ovaj vitamin. Velike količine inozitol potrebne retine i objektiva, tako da je nedostatak vitamina B8 izaziva razne bolesti organa vida. Inozitol pomaže da se upije holesterol i reguliše njegov nivo - to ne razvija gojaznost i ateroskleroze. Inozitol održava elastičnost zidova posude, sprečava stvaranje tromba i razrjeđuje krv. Prijem inozitol promovira zarastanja preloma i brz oporavak u postoperativnom periodu.

Vitamin B8 - od velike koristi za genitourinarnog sistema. Reproduktivne funkcije i muške i ženske, također ovisi o količini inozitol u krvi. Ova supstanca je uključen u podjelu jaje. Nedostatak vitamina B8 može uzrokovati neplodnost.

Video: Što su doktori nalaze u kivi, ne mogu objasniti. Vijesti danas

Vitamin B8 uspješno koristi za liječenje bolesti povezanih s oštećenom osjetljivost nervnih završetaka, jer to olakšava prijenos impulsa međućelijski supstance. Vitamin B8 ubrzava sintezu proteina molekula, tako da stimulira rast kostiju i mišićnog tkiva. Ovo je korisno svojstvo vitamina B8 je posebno važno za rast i razvoj tijela djeteta.

Nedostatak vitamina B8:

Na nedostatak vitamina B8 se pojaviti sljedeća stanja bolesti:

• Nesanica.
• Izloženost stresu.
• problema s vidom.
• Dermatitis, gubitak kose.
• Poremećaja cirkulacije.
• Povećan nivo holesterola.

Vitamin B8 tijelo sintetizira iz glukoze. Neki unutrašnje organe u svojim tkivima stvaraju robnih rezervi inozitol. Jednom u mozgu i kičmenoj mozak je supstanca u velikim količinama počinje da se akumulira u stanične membrane, ovaj zaliha je dizajniran da neutralizirati efekte stresa. Dovoljne količine vitamina B8, sastavljene u moždane ćelije, stimuliše mentalnu aktivnost, povećava sposobnost da zapamti i koncentraciju. Stoga, u periodu intenzivnog mentalnog stresa preporučuju uzimanje ovu supstancu.

Video: Seeds Kakva

Izvori Vitamin B8:

Unatoč činjenici da je tijelo sintetizira inozitol sam, oko četvrtinu dnevnih potreba treba da se unose u organizam iz hrane. Glavni izvor vitamina B8 su orasi, agrumi, grah, susamovo ulje, pivski kvasac, mekinje, životinjskih nusproizvoda (jetra, bubrezi, srce).

predoziranje inozitol

S obzirom na činjenicu da je tijelo konstantno zahtijeva velike količine inozitola, hipervitaminoze vitamina B8 je praktično nemoguće. slučajeva predoziranja može biti u pratnji rijetke alergijske reakcije.