Vitamin n - dobra i korisna svojstva lipoična kiselina

Video: Šta je Pomelo i kako jesti?

• Kako korisno vitamina N?
• Doza vitamina N:
• Izvori lipoična kiselina:
• Predoziranje i nedostatak vitamina N:

Mnogi ljudi znaju da vitamini bez zdravstvenog je teško održavati u dobrom stanju, ali mi smo navikli da govore o prednostima vitamina poput karotena, tokoferol, vitamin B, vitamin D. Međutim, postoje supstance koje naučnici pripisuju vitamina bez kojih normalno funkcioniranje bilo koju ćeliju tijelo nije moguće. Ove supstance uključuju vitamine i N (lipoična kiselina). Korisni svojstva vitamina N su relativno nedavno otkrivena, u 60-ih godina prošlog stoljeća.

Kako korisno vitamina N?

Lipoična kiselina se odnosi na inzulin-kao, masti topivih tvari i je bitna komponenta svake žive ćelije. Glavna prednost vitamina N - snažan antioksidans svojstva. Ova supstanca je uključen u proteina, ugljikohidrata i metabolizam lipida, omogućuje da se održi drugi antioksidansi tijela: askorbinska kiselina i vitamin E, i povećava njihovu funkcionalnost.

Video: Fat (Mast). 10 činjenice

U prisustvu lipoična kiselina u ćelijama normalne metabolizam energije, probavljiva glukoze, svaka ćelija (nervnog sistema, mišićno tkivo) je dovoljno snage i energije. Lipoična kiselina je naširoko koristi u liječenju ozbiljnih bolesti kao što su dijabetes, omogućava da se smanji doza inzulina pacijentima.

Vitamin N kao učesnik u reakcijama oksidacije neutralizira slobodne radikale koji destruktivno dejstvo na ćelije, uzrokujući njihovo starenje. Je vitamin nalik supstanca također doprinosi uklanjanju teških metala iz tijela znatno podržava funkciju jetre (čak i kod bolesti kao što su hepatitis, ciroza), blagotvorno deluje na nervni sistem i imuni sistem.

U kombinaciji sa flavonoida i drugih aktivnih supstanci, lipoična kiselina učinkovito obnavlja strukturu mozga i neuralnih tkiva, poboljšava pamćenje, povećava koncentraciju. Dokazano je da pod utjecajem vitamina N obnavlja vidne funkcije. Za uspješan i besprijekoran rad štitne žlijezde je važno prisustvo lipoična kiselina, supstanca pomaže u sprečavanju nekih bolesti štitnjače (gušavost), ublažava hronične efekte umor, povećava aktivnost i operativnost.

Zvaničnoj medicini koristi vitamina N kao jedan od najmoćnijih lijekova u alkoholizam. Alkohol ulazi u tijelo uzrokuje kvar nervnog sistema, metabolizam, uništava moždane ćelije. N vitamin pomaže minimizirati sve te patološke promjene i normalizaciju stanja.

Video: Svinjska mast: šteti ili koristi?

Pored svih navedenih su poznati i korisni su svojstva vitamina N: antispazmodičkim, choleretic, radioprotektivni svojstva. Lipoična kiselina pomaže da se smanji nivo "štetnih" kolesterola u krvi, povećava izdržljivost. Sportisti uzeti ovaj vitamin za povećanje tjelesne težine.

Doza vitamina N:

U prosjeku, osoba mora dobiti od 0, 5 do 30 mikrograma lipoična kiselina dnevno. Dramatično povećava potrebu za vitaminom N u trudnice i dojilje (do 75mkg). Sportaši doza može dostići 250 mg, sve ovisi o sportu i stupanj opterećenja.

Izvori lipoična kiselina:

Od lipoična kiselina se nalazi u gotovo svim ćelijama, u prirodi je i uobičajeno, i u velikim količinama, uobičajeno zdrave ishrane je dovoljno da pokrije potrebe organizma za ovim vitaminom. Glavni izvori vitamina N su: govedina jetra, srca, bubrega, mliječne proizvode (vrhnje, maslac, jogurt, švapski sir, sir), kao i riža, kvasac, gljive, jaja.

Predoziranje i nedostatak vitamina N:

Uprkos činjenici da je lipoična kiselina je toliko vrijedan komponenta njegove preobilja ili manjak u tijelu praktički ne dolazi.

Video: Omega-3 (esencijalne masne kiseline su polinezasićene masne kiseline.). 10 činjenice