Gubitak težine uz pomoć celera i njegovoj pripremi

Glavni korisna svojstva

Teško je precijeniti korisna svojstva celera. Dokazano je da ovo povrće ima nevjerojatno povoljan ozdravljenje učinak na ljudski organizam u cjelini. Ona se sastoji od proteina, masti i ugljikohidrata, prehrambenih vlakana, vitamina, mikro i makronutrijenata i aminokiselina.

Korisni od celera korijen

• celer korijen pomaže da se nosi sa stalnim pospanost, umor, gubitak snage.
• Eterična ulja i biološki aktivnih tvari uključene u njega, oslobađa stresa, povećati ukupnu tijelo, uvelike poboljšati performanse.
• Vrlo korisno celera za muškarce sadržajem androsterona - hormona koji je odgovoran za mušku potenciju. Zanimljivo je da androsterona, stoji sa muškim onda djeluje na žene kao feromon - privlači i uzbuđuje.
• Ova biljka je odličan profilaktička protiv takvih neprijatnih muških bolesti kao što je prostatitis.
• Sa celerom protein se apsorbira u organizmu mnogo brže i lakše, pa se preporučuje da ga dodate u jela od mesa i ribe, po mogućnosti sirovo!
• Pedijatri preporučujemo počevši od 12 mjeseci uvesti u ishrani dece, celer sok. Međutim, to treba učiniti sa velikim oprezom. To je najbolje početi da daju mrvice pola kašičice, u odsustvu alergijske reakcije može postepeno povećavati jačinu zvuka. Starija djeca, korisno je napraviti salate iz korijena ovo povrće, jabuke, sušeno voće. Posebno će biti relevantne u proljeće, kada postoji povećana potreba za vitaminima.
• Korisni svojstva celera se koristi u prevenciji i liječenju bolesti urogenitalnog sistema.
• Tvoja kosa, nokti i koža će izgledati zdravo i atraktivan redovna konzumacija ovo čudo biljka!

Vrijednost lišća i stabljike

Proizlazi savršeno poboljšati imunitet, tako da je posebno korisno da ih jesti u posebno u periodu jesen-zima. U bolesti kardiovaskularnog sistema, ti dijelovi biljke mogu se koristiti kao terapeutske i profilaktičke agent.

To je odavno poznata svojstva lečenja rana celera. A Ukuvano svoje lišće nosi sa povredama, opekotine, posjekotine, upalu kože.

Zbog visokog sadržaja vlakana i celer ima blagotvorno djeluje na probavni sistem, sprečava zatvor, zaustavlja razvoj truljenje procesa.

Korisni od celera za žene? Prva stvar koju ovaj veličanstveni povrće će vam pomoći zadržati vam, dame, mladosti i ljepote. Zaista, zahvaljujući vitaminima C, E, K, B, mangan, fosfor, kalij i karoten organizam ćelije postaju otpornije na nepovoljne faktore okoline.

Odličan asistent pokazao sebe i celer u ublažavanju bolne menstruacije. Usput, u menopauzi, ako se ne osećate dobro ženama se savjetuje da piju izvod iz sjemena.

Celer i tanak lik

Ljudi koji gledaju vlastite težine, morate uzeti u obzir - izuzetno koristan celer dijetu. Kalorija sto grama korijena je 42 kalorija, a sadržaj kalorija od stabljike i lišća, pa čak i manje - samo 13 kalorija!

Ali to nije sve! Na korištenje celer u hrani, tijelo mora provesti na svom vari više kalorija nego ste dobili, to svakako doprinosi mršavljenja.

Koje su štetne osobine

Korisni od celera, smo već pokriven, i da li on ima nedostatke? Ispostavilo se da imaju mjesto!

• Krvarenje iz uterusa i teške menstruacije zabranjeno koristiti korijen i lišće biljke, kao apiol sadržane u njima, stimulira kontrakcije maternice zida.
• Iz tog razloga, poželjno koristiti celer u trudnoći. To je prepuna kontrakcije materice i mogu izazvati pobačaj!
• Povrće treba isključiti iz ishrane za ljude koji pate od epilepsije, zbog njegove upotrebe u ovom slučaju je u stanju da izazvati napad epilepsije.
• U bolesti gastrointestinalnog trakta se ne preporučuje jesti celer u sirovom obliku, ali je čorba od njega će biti vrlo korisno.

Kako odabrati celer

Potražite srednje veličine gomolja težine do kilogram bolje. Podloga mora biti udubljenja i tamne mrlje - znakovi korupcije. Ako se odlučite za kupovinu list povrća, onda bi bili sigurni da stabljike i lišća bile jake, elastične, sočan, sa karakterističnim prijatan krize. Prednost je data biljke sa bogatom zelenom bojom.

Video: juha od celera, izgubiti na težini. Kako kuhati juhu za celer gubitak težine?

Celer sok za mršavljenje: kako kuhati i kako napraviti

Nesumnjivo, ovaj napitak je koristan za ljudski organizam. To pomaže da se zasititi svaku ćeliju energije koja život znači, napunite napajanje vitaminom, izliječiti mnoge bolesti. Osim toga, to je mnogo lakše i brže apsorbira u organizmu od vlaknastih korijene ili stabljika mirisne.

Celer sok - korist i štetu - šta još? sada znamo kako pravilno se pripremiti, da se sačuva što je više moguće sve korisne svojstva.

Neprocjenjiv i kalorija

Pravi eliksir celer soka treba uzeti u obzir za ljude koji žele da izgube težinu! Zbog svoje diuretski efekat voćni sok pomaže da eliminiše višak tečnosti iz organizma, a to je, bez sumnje, jedan od koraka za gubljenje težine.

Osim toga, kako je već rečeno, negativan kalorija celer, tako da se može konzumirati u neograničenim količinama. Tijelo da svari hranu će potrošiti više energije nego što mogu dobiti.

Kontraindikacije za upotrebu i štete

Sok je izuzetno koristan, ali ne zaboravite o šteti. To se ne preporučuje da ga koriste za trudnice, dojilje majke, osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta u akutnoj fazi, kao i one koji pate od proširenih vena.

Kako bi se bolje pripremiti sok

Kod kuće, stisnite sok od celera na nekoliko načina. Ako je potrebno mnogo soka, a zatim koristiti sokovnik. Ali, to je lakše da to učini:

1. Isperite korijen pod mlazom vode.
2. Očistite ga od kože.
3. Utrljati na malom rende.
4. Pritisnite rezultat pastu kroz oduzet nekoliko puta gaze.

Ili možete usitniti stabljike biljaka u blenderu i stisnuti sok od njih kroz gazu. Imajte na umu, potrebno je piti ceđeni!

Kako da se sok za izgubiti težinu

Oni koji žele izgubiti na težini i zasititi vaše tijelo nutrijentima nutricionisti preporučuju kombinirati sok od celera s drugim povrća i voćnih sokova. Na primjer, posebno dobra kombinacija od sljedećeg:

• Celer + lubenica. Savršeno čisti bubrege i mjehur. Kuhati dvije srednje stabljika celera treba bičevati sa lubenicom pulpe koristi blender. Sok treba polako piti tokom dana.
• Celer + mrkva + jabuka. Ojačati živce i imunog sistema, i pomoći u poboljšanju vida i pamćenja. Rešetke na fino rende celer, tri šargarepe i pola prosječne jabuke. Stisnite sok kroz gazu.
• Celer + naranče. To pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Da biste ga kuhati trebate se tresti stabljike u blenderu, dodati litru vode i sok od četiri naranče. Možete dodati malo meda za poboljšanje ukusa, ali onda će rezultat pića biti više hranjiv.
• Celer + krastavac. Lovely tonik! Promoviše gubitak težine i pomaže da se nadoknadi nedostatak vitamina A u organizmu. Iscediti sok od dva stabljika celera i jedan krastavac. Popiti za vaše zdravlje!
• Celer + grejp. Ovaj vitamin bomba za mršavljenje! Natrija sadržane u tim postrojenjima, savršeno ističe višak vode iz organizma i bori se protiv celulita. Također piće savršeno smanjuje apetit. Miješati sok od jednog medija stabljike celera sa sok od grejpfruta. Dodajte malo meda na okus.
• Celer kupus + peršun +. Izuzetno korisno za jake kosti i zube. Samljeti u blenderu nekoliko stabljika celera sa gomilom peršuna i četvrtog dijela kupusa utikača. Zatim, smjesa treba prevazići gazu, oduzet u nekoliko slojeva.

Čak i piti sok od ovog povrća može biti zajedno sa paradajzom, breza, šipak, limun, sok od jabuke - to sve ovisi o vašem ukusu i željama. Kao arome u pića za mršavljenje nije zabranjeno dodati začin za ubrzavanje metabolizma: cimet, kurkuma, đumbir, crni papar. Ne bojte se eksperimentirati!

Jela od celera za mršavljenje

Čak i celer je moguće pripremiti veliki izbor ukusnih dijetetskih jela. I uspješno se koristi u kuhanju, kao korijen ovog povrća, a stabljika s lišćem.

Juha - odličan alat za mršavljenje

Najčešće, želeći kupiti tanak struk koristeći dijeta koja se zasniva na dijelu juha od celera izgubiti na težini. Suština ove dijete je da se u roku od dvije sedmice glavno jelo vaše dijete bi trebao biti sigurni da supu. Osim toga, možete koristiti povrće, voće, riža, nemasnog mlijeka.

Video: Diet! Koristan i zadovoljavajuće smoothie za mršavljenje i ljepotu

Držeći se dijeta, lako možete izgubiti i do 7 kg viška!

Dakle, juha recept celer dijeta može izgledati ovako:

opcija 1

sastojci:

• 2 celer stabljika (lišće);
• 200 g listova kupusa;
• 2 srednje luk;
• 2 paradajza;
• 1 paprika;
• 2 šargarepe.

Kuhati 3 litre vode, uronite sjeckani povrće. Dodaj začini po ukusu. Morate kuhati juhu za 15-20 minuta.

2. varijanta

sastojci:

• 200 g celera;
• 200 g kupusa;
• 300 g zelene boranije;
• 3 šargarepe;
• 1,5 litara soka od rajčice;
• 200 ml vode.

priprema:

Sitno sjeckani povrće, sipajte ih sok od paradajza sa vodom. Dovesti do usijanja i kuhanim na laganoj vatri 20 minuta.

Delicious Diet Salate

Kako kuhati celer koji je bio ukusan i zdrav? Sigurno mršavljenja preporučuje se zamijeniti guste opsežne salate večera svjetlo, na primjer, koji je pripremio jedan od sljedećih recepata:

Video: Celer za mršavljenje - kako izgubiti težinu sa celerom

• Celer salata sa jabukama i orasima. 2 slomljena stabljika povezati sa jabukom, ribani sa velikim rupama. Dodajte 100 grama grožđica i oraha. Tuck salatu kremu ili nemasno jogurt.
• Celer salata sa jajima i krastavcima. Mix u činiju za salatu, sjeckani celer i krastavac, dva tvrdo kuvana jaja i rendanu šargarepu. Pavlaka sa niskim procentom masti u organizmu.
• Salata sa root. Trljati oguljene korijen na rende, dodati malo limuna sok po ukusu, peršun ili kopar, luk žlica maslinovog ulja.
• Salata od celera korijen sa jabukama i šargarepe. Pola korijena, dve jabuke i jedna mrkva rešetke. Pavlaka ili prirodni jogurt bez punila.

Hranljiv ukusan gulaš

Kako kuhati meso sa celerom? Vrlo jednostavno! Predlažemo vam pripremiti dijeti celera paprikaš sa piletinom - odlična opcija za lagani ručak.

sastojci:

• 500 g pilećeg mesa;
• 2 tikvice;
• 3 celer;
• 2 paradajza;
• limunov sok po ukusu;
• zelje;
• začini.

Video: krumpira sok za mršavljenje: kako napraviti, upotrebe, kontraindikacije

priprema:

Meso lagano pržene u biljnom ulju, dodajte sjeckani povrće u velike kocke. Pokrijte sa celerom i biljem. Sok od limuna i začina se stavljaju na okus. Gulaš potrebno da ugasi malu vatru pod pekom Samo za 25-30 minuta.

Naši recepti celer su vrlo jednostavne i pristupačne čak i početnicima kuhanje, tako da mogu pripremiti svaki napora.

Preporuke za dijeti

Na kraju, nekoliko savjeta koji žele izgubiti na težini pomoću celer:

• Ako se odlučite za sjediti na celer dijeti, a zatim držite čvrsto i ne dozvoliti odstupanja u proizvoda u ponudi.
• Dijeta obroka pokušajte da ne posolite.
• Piti 1,5-2 litara dnevno čiste vode.
• Žvakati hranu temeljito i polako.
• Piju kavu i čaj bez šećera.
• Umerena fizička aktivnost doprinijeti brzo i efikasno mršavljenje

Sretno sa svojim rezultatima u oslobađanje od viška kilograma!