Soli dijeta - rezultati i recenzije

Dijeta u kojoj se unos soli ograničena u ljudskom tijelu, uživa veliku naklonost među stroyneyuschih lijepih žena. To obećava da će smanjiti težinu, uklanjanje celulita i riješi viška tečnosti. Međutim, sol je potrebno da normalno funkcioniranje organizma.

Video: so-free dijeta. recenzije

Pa kako to može biti, pitate. Iskoristite naše preporuke, oni će smanjiti negativne efekte promjena u ishrani.

osnovna načela

Soli dijeta je ukupna eliminacija dijetetskih soli. Prema lekarima, vaš dnevni stopa soli tokom dana je jednaka pola kašičice, i još mnogo toga! Ali jedemo 3 puta bolshe.No zaista moguće da ne koriste soli?

Čak je moguće! Je meso i povrće, sol je prisutan u prirodnom obliku, tako da je njihova svakodnevnoj prehrani bi trebalo biti dovoljno - to je princip ishrane bez soli.

Drugim riječima, bez soli dijeta liječi - to je princip prirodne hrane. To je ono što su naši preci jeli, kada nije bilo soli u komercijalnim količinama.

Soli dijeta aktivira uspavane u tijelu kemijske procese, a to će smanjiti fluid koji akumulirane u njemu tokom normalnu ishranu.

U prvih nekoliko dana nakon početka ishrane će biti vidljive rezultate u smanjenju volumena. S obzirom na činjenicu da je dijeta je dijeta niska u kalorija i uključuje potrošnju, uglavnom proteini i povrće, vodi snažan proces sagorevanja masti, to jest, gubite višak kilograma. Plus - ova dijeta promovira lakše uklanjanje nepotrebne tekućine iz vašeg tijela koje je - vi riješi otoka. To je, takođe, - minus 2-3 kg.

Ono što mogu jesti?

1. Meso. Bolje ostati na posna sorti - govedina, pileća prsa, puretina. Radije na pari ili kuhano meso.

2. Morska riba. Ovdje - pitao pitanja. Koristi od morske ribe Mnogo toga je rečeno, uzimajući gotovo bez ograničenja.

3. povrće. Možete koristiti sve povrće, bez mrkva, repa, krumpir, i squash. To je najbolje da se povrće ne prolaze termičku obradu.

4. razne žitarice. Možete koristiti bilo koji, ne riža ili griz. Pripremite ih bolje u vodi.

5. voća. Možete jesti sve osim grožđa i banana. Dati prednost za citrusa i jabuke.

Nemojte zaboraviti da osim soli, postoji mnogo različitih biljaka, začina, bilja, koji će zamijeniti soli tijekom pečenja.

Dijeta bez soli za vrijeme trudnoće

U trećem tromjesečju trudnoće, doktori preporučuje da jedete puno soli, a ponekad čak i savjetovao da ga napuste. Ako se muči zbog Otok, vi so je kontraindicirana. Soli dijeta preporučuje se, takođe, buduće majke koje imaju predispozicije za preeklampsiju ili gestosis. U nastavku ćemo dati grubu meni za vas.

doručak

Jesti kašu i piti topao čaj bez šećera. Možete popiti kafu sa mlekom, ili njegovih zamjena - piće od cikorije.

ručak

Između doručak i večera preporučujemo jesti svježe voće.

ručak

Juha od povrća može jesti, kao što su juha ili juha. Na drugom STTS meso i poslužite s tjesteninom napravljena od durum pšenice. Alternativno, možete STTS govedina sa povrćem i služi uz pečeni krompir.

Popodnevna užina

Za nekoliko sati prije večere jesti lean mogu roll i popiti malo jogurta. Također, pokušajte maline supa sa knedlama.

Video: soli dijeta za nedelju dana

večera

Kuhati hamburgere na par nemasni sorti ribe. Ili kuhati pita od jabuka, a kao treći jelo može biti mlijeko ili jogurt.

recepti

Salata od povrća i voća

Trebat će vam:

• 300 g kajsija
• 300 g kupusa
• mala tikvica
• crveni luk - 1 kom.
• 100 g sira Adyg
• 1 žlica meda
• 3 kašike maslinovog ulja
• 1 kašika jabukovog sirćeta

Smanjiti trake kupusa i tikvica i sira i kajsije - u obliku kocke. Sitno iseckati luk i dobro sve izmiješati. Zatim se obrada med, ulje i sirće, dodati u salatu i ponovo baci.

Juha od rajčice sa celerom

Trebat će vam:

• rotkvica - 10 kom.
• 2 krastavci
• 2 celer (peteljke)
• 4 paradajza
• 2 čena belog luka
• kefir

Fino usitniti povrće - celer, krastavac i rotkvice, slomi beli luk, miješati sve i staviti na tanjir u jednakim poprotsiyah. Paradajz Parboiled, uklonite kožu i zatim melje pomoću blenderu za pire. Prelijte povrće sa jogurtom i paradajz pire dobiti, dodati začine i bilje.

Video: japanska dijeta i rezultata

Prženu ribu sa orasima

Trebat će vam:

• riblji fileti
• 50 g krušnih mrvica
• 2 jaja
• 1 limun
• 100 g brašna
• 70 grama oraha

Squeeze limunov sok i potopiti ih ribe. Ostavite da djeluje 10-15 minuta. Umutiti jaja, stavite ih u plitku posudu, i dogovorite na pločama i brašna tijesto. Sa krekeri mogu miješati polet iz limuna i sjeckani orasi. Roll ribu u brašno, a zatim - u jaja i prezle. Pržiti ribu na srednje jakoj vatri u maslac ili margarin.

Chicken fritule

Trebat će vam:

• piletina
• 2 luk
• krompir - 2 kom.
• šargarepe - 2 kom.
• prstohvat sode bikarbone
• sok od limuna
• začinskog i ljekovitog bilja
• nemasnog jogurta

Napraviti mljeveno piletina, ili kupiti gotove. Sitno iseckati luk, naribajte krompir i mrkvu, i dodati u meso. Zatim dodajte sodu bikarbonu, sok od limuna i bilja. Temeljito promiješati mikserom. Oblikuju palačinke i kuvajte ih u dvokrevetnoj kotao. Za ukras možete odabrati cijeli tjestenina sorti, riža, ili jednostavno primijeniti nemasnog jogurta ili kiselo vrhnje.

Soli dijeta: meni za tjedan

Na dijeti bez soli je potrebno da bi pio režima. Najmanje dva ili dva i pol litara pitke vode, čajevi korisno bilje, ili zeleni čaj svaki dan, jer tijelo će početi da aktivno izgubiti vlagu.

Valjanost ove dijete - 2 tjedna. Svaki dan, možete koristiti samo jedan proizvod. To jest, svaki dan imaš novi mono-dijete.

Započeti dijetu bez soli je najbolji na voće, koje će koristiti prva 2 dana. Jedite ih tokom dana možete puno: jedan i pol kilograma. Možete piti sok od jedne vrste voća, ali onda mi ne jedemo voće. možete kombinirati sok i voće, po želji. Ali ne zaboravite o čistom vodom.

Naredna 3 dana jedemo povrća i bilja. Da ograniči liječenje topline i uštogljeni povrće, kao što su krompir. Možete jesti do pola kilograma povrća. Zeleni - bez ikakvih ograničenja.

Šestog, sedmog i osmog dana = ovu kašu. Dve čaše bilo suho žitarica kuhati i jesti tokom dana. Možete dodati malo meda i sušenog voća.

Video: Duke Diet. Jaje jela. Faza ,, ATTACK"

Naredna tri dana - meso. Dozvoljeno meso kuhati ili cook na pari i jedi, s obzirom da ne možete jesti više od 0, 5 kg. Možete dodati bilja i zelenila. I - jaja i morskih plodova.

Zadnja 3 dana jedemo ribu, pridržavajući se ista pravila kao u mesu ovih dana.

Važno: zadnji put možete imati do 3 sata prije spavanja, a ne kasnije.

Nakon što je ishrana se ne uvodi u organizam u bivšoj količine soli. Neka vaše tijelo naviknuti, ali bolje - samo odustati prekomjerne upotrebe slane hrane.

dijeta rezultati

Taste jednom dijetu bez soli, brzo ćete primijetiti rezultate. Ne samo da ćete izgubiti težinu, ali i riješi viška "voda" u organizmu. S obzirom na činjenicu da je smanjenje količine soli troši vaše tijelo će prestati zadržati tečnost značajno smanjena u trbuhu struka, obim zadnjice i butina.

Kako možete izgubiti težinu u nedelju ili dve? Sve ovisi o karakteristikama vašeg tijela, jer svaka žena je drugačija. Većina djevojaka uspjeli izgubiti 5 ili čak svih osam kilograma. Ali, ako ne možete postići željeni rezultat u kratkom vremenu, ne brini. Nastaviti jesti pravo, da isključi velikog broja soli, jesti više svježeg povrća, a onda možete ponoviti dijetu.

Komentari soli bez dijeta

Okupili smo izvještaje o ishrani žena različitih izvora RuNet.

Arina:

Prvi put sam morao odustati od soli tokom trudnoće. Imao sam vrlo teške otekline, i doktor je rekao, bez soli! Naravno, nisam izgubio težinu, jer sam bila trudna, ali nakon porođaja, ponovo sam pokušala ova dijeta i rezultat nije bio dugo čekati: Izgubio sam šest kilograma za 10 dana.

Po prvi put na dijeti bez soli se koristi kada je bila trudna. Su oticanje, rekli su ozbiljno ograničavaju soli. Izgubiti na težini, ako to nije bilo potrebno. Ali kada sam Stout nakon porođaja, a zatim ponovo savjetovao soli dijetu. Ovaj put, ja ozbiljno došao u njega. Znao sam da to nije bilo tako loše. I ona je izgubila 6 kg! Hrana se nije posebno ograničena, osim konzervirane hrane, kiseli krastavci, kobasice i tako dalje. Ne znam kako se to radi, ali radi. Jeo sam normalno i smršala.

Katerina:

Zabranio sam so doktor jer sam imao problema sa pritiskom. Na početku je bilo jako teško. Jesti rižu bez soli - na ovo veoma teško da se naviknem. Ali kada je počeo da dodate voće hrane i povrća, postalo je mnogo lakše i ugodnije. Na ovoj dieteya sat 2 tjedna, a za to vrijeme pala 7 funti.

Xenia:

Moram izgubiti težinu na ovu dijetu za 8 i pol kilograma u samo 14 dana. Ovdje je moj dijeta: prva tri dana sam jela kuvana piletina, paradajz i krastavce. Naredna tri dana sam pojeo ribu i povrće. Svaki dan pijem kefir i vodu. Nakon tri dana ribe moraju da jedu samo povrće, a zatim i za tri dana i još uvijek voće (sa povrćem). Ja ne pijem kavu, zeleni čaj - ponekad. A manje ugljikohidrata, djevojke, oni zadržavaju vodu! Sretno!