Trodnevni dijeta za brzo mršavljenje

Video: Efektivna dijeta ili brzo pravila mršavljenja

Svi žele da izgledaju atraktivno, a višak kilograma može ozbiljno ometati ovo. Da se nosi sa viškom kilograma, mnogi ljudi pribjegavaju dijetama. Jedna od prilično brzo i efikasno opcije ishrani su izračunate za tri dana. Ova rješenja su idealna za ljude koji žele da se otarasi nekoliko kilograma pred važan događaj.

Koliko mogu izgubiti težinu za 3 dana na brzom dijeti?

Brza dijeta ne dozvoljava da se nose sa velikim obimom viška kilograma. Bez opasnosti za zdravlje može izgubiti oko 2-3 kilograma. To je važno kako bi bili sigurni da se ne vrate, jer je najefikasniji gubitak težine smatra se da je glatka, u kojima masa lišća postepeno.

Da bi takva ishrana bila od pomoći, a ne naškoditi vašem zdravlju, morate uzeti u obzir neka pravila:

1. Brza dijeta su povezani sa određenim kontraindikacija.
2. Oni ne podnosim ljude sa dijabetesom, abnormalnosti želuca ili pankreasa.
3. oni su kontraindicirana za ljude koji su skloni depresivna stanja.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: efikasan režim ishrane

Postoji dosta efikasna dijeta, od kojih svaka će vam pomoći da izgubite težinu.

Model diet minus 5 kg

Ovo je prilično efikasna dijeta, koja se dijeli po mnogim modelima. Zato dijete i dobila ime. Meni je prilično jednostavna, a isti za sve dane.

Video: kefir dijeta za 3 dana je krut dijeta za brzo mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Stoga, doručak treba da se sastoji od samo jednog jajeta, koji moraju biti kuhani meko kuhana. Nakon 3 sata, morate jesti 175 g nemasnog kravljeg sira i šolju zelenog čaja bez šećera. Nakon treba ponoviti još 3 chasa drugi obrok.

Iako je ova dijeta je jedna od najtežih, što vam omogućuje da postignu zadivljujuće rezultate. Sjedeći prilično teško na nju, ali zahvaljujući odličnim rezultatima mnogih djevojaka su spremni da se bore sa jakim osjećajem gladi. Za tri dana, možete riješi 3-5 kg ​​težine.

Lako Heljda dijeta minus 3 kg

Heljda - idealan izbor za mono-dijete. Ovaj proizvod ima mnogo vitamina B, PP i elemenata mineralne traga. Zbog prisustva složenih ugljikohidrata u sastavu ovog zrna savršeno zasićuje. Osim toga, on ima vlakana, što pomaže da se savršeno čišćenje organizma od toksina.

To je vrlo važno u ovom dijeta je da jede na pari, a ne kuhano kaša. Za njegovu pripremu mora uzeti čašu žitarica, dodajte nekoliko šalica kipuće vode i zatvorite poklopac. Umotati u peškir i ostaviti da se ulije preko noći. U jutarnjim satima ćete dobiti kaznu mrvi nered. To bi trebalo biti podijeljen na tri dijela, i jesti tokom dana, to isto protok vremena. Odličan dodatak prehrani na heljda će biti 1 litre nemasnog jogurta.

Ako imate jak osjećaj gladi, možete jesti par čaša od heljde. Broj kefir i dalje ne smije biti veća od 1 litre. Također u ishrani, možete unijeti 2 jabuke.

banana

Ovo je odličan izbor za ljude koji vole voće. Banane su savršeno utoli glad, imaju mali diuretik, brzo vari, savršeno poboljšavaju raspoloženje.

Zbog banana dijeta ćete biti u mogućnosti da se riješi 3 kilograma. Da biste to učinili u toku dana treba jesti 3 banane i piti 3 čaše mlijeka. Ako ne možete piti mlijeko, sasvim je moguće zamijeniti jogurt nemasni. U svakom slučaju, potrebno je da imate 6 obroka, jer vam je potrebno da biste promenili banane i piti mlijeko, da ih jedete u pravilnim razmacima.

Trodnevni ekspres dijeta kefir

Da biste brzo riješi viška kilograma, možete odabrati kefir dijeta. Dovoljno da piju dnevni maksimum od 1,5 litara jogurta. Kada ovo ograničenje se u potrošnji vode ne bi trebalo.

Zbog kefir je moguće očistiti crijeva, da se povuče toksina iz organizma i riješi viška kilograma.

Glavni stanje dijeta je da ne možete dodati so ili šećer jogurt. Također, budite sigurni da koristite proizvod malo masti. Ako ne možete boriti protiv osjećaja gladi, možete jesti 2 kisele jabuke.

Mlijeko i skuta

Ova dijeta se takođe smatra da je prilično teško. To zahtijeva u skladu s određenim pravilima:

1. Tokom dana trebate jesti 500 grama kravljeg sira i piti 2 šalice jogurta, i taj odnos treba biti podijeljen u 5 prijeme. Ako je potrebno, možete koristiti mlijeko umjesto mlaćenica.
2. Uloga dodataka može igrati nezaslađenog čaja, vode, čorba kukovima. Ovi proizvodi su dozvoljeni za korištenje u bilo kojoj količini.
3. Ako vam je teško da se bez kofeina, možete popiti pola šalicu kave ili čaja.

Voće: grejp ili jabuka

Ako odlučite da slijedite tri dana jabuka dijeta, ishrana treba da bude osnova jabuka. Možete koristiti oko 2 kg voća dnevno. Oni se mogu jesti u različitim oblicima - savršena je za sos od jabuka, pečena ili rendanu voće. Moguće je da se pripremi vitamina koktel na bazi soka od jabuke, mineralna voda i sok od limuna.

Video: Pogledajte efikasan dijetu ili desno brz gubitak težine - dijeta efikasna

Dakle, tri dana jabuka dijeta treba da sadrži takve komponente. Prvog dana morate jesti samo jabuke. Drugog dana, pored voća, to je dozvoljeno jesti 200 grama nemasni jogurt. Trećeg dana dijeta poklapa sa drugim izbornika. Tokom tri ćete biti u stanju da se nosi sa dodatnom težinom od 1,5 kg i savršeno je čist vaše tijelo.

Grejpfrut dijeta pomaže da se oslobodimo od 2-4 kg. to je dovoljno lako dijeta, glavni termini od kojih su: potrebno je smanjiti količinu hrane. Je dnevna količina kalorija ne bi trebalo da prelazi 750. U tom slučaju, morate jesti samo dijeta hrana - riba, piletina. Pod zabranom su začini, šećer, sol, umake.

Odličan dodatak grejpfruta će kuhana jaja. Ovo je vrlo koristan proizvod, koji se traži od strane organa svari značajne troškove energije. Takođe, u tom periodu možete jesti jela celer, jer to povrće ima negativne kalorije.

Za prečišćavanje pijaće dijeta

Suština ovog dijeta je zamijeniti sve trikove za piće hrane. Dozvoljeno koristiti najrazličitije tečnost. Savršeno odgovara sokovi, voće, jogurt, mlijeko, čorbe. Glavni uslov je upotreba dijeta isključivo tečnih proizvoda. Osim toga, važno je konzumirati najmanje 1,5 litara obične vode.

tokom pije dijeta su zabranjeni alkoholnih pića, kvas, gazirana voda. Također je neprihvatljivo da koristite proizvode sa visokim sadržajem šećera.

Takva ishrana je kontraindicirana za osobe sa zatajenjem bubrega, krvnih sudova, srca, urinarnog sistema. Također, ne može u skladu sa trudnice i dojilje.

zobene pahuljice istovar

Ova dijeta se smatra dovoljno kruta, ali pomaže da se nosi sa 3-5 dodatnih kilograma. Sapi treba pivo s kipućom vodom ili obranog mlijeka. Dodatni sastojci se ne može koristiti.

Jedan dio ne bi trebalo biti više od 250 grama tokom dana jesti 5 porcija od njih. Dijeta se smatra prilično strog, tako da se ne preporučuje držati duže od 3 dana. Ponovite zobene pahuljice ishrana može biti svakih šest mjeseci, a za konsolidaciju rezultata, možete se držati poste dana na osnovu ovog kaša.

Mrkva-jaje

Za doručak i ručak bi trebalo da takva mješavina - 1 jaje, 1 kašičica kiselog vrhnja i 1 šargarepa, sjeckani pomoću float. Sve sastojke vam je potrebno da se miješati i jesti za 1 upis. Za večeru je dozvoljeno koristiti samo vodu ili zeleni čaj. Zahvaljujući ova dijeta za 3 dana, možete dobiti osloboditi od 4-5 dodatnih kilograma.

Smršao o rezultatima mišljenja

Karina: Trodnevni dijeta - pravi spas za sve one koji žele da se brzo osloboditi od nekoliko kilograma. Za to je dovoljno jesti tri dana kašu. Ova dijeta mi je pomogla da izgubi 3 kg.

Victoria: Ja povremeno posmatra jabuka dijeta, tri dana - oko svakih šest mjeseci. Mogu reći da je ovo odličan izbor za one kojima je potrebno da brzo izgube 3-4 kg.

Valeria: Za dodatnu dijeta mršavljenja, odlučio sam da izaberu modele. Da, dijeta je stvarno jako teško, ali rezultat je vrijedan toga. Tri dana kasnije, postao sam lakši za čak 6 kilograma.

Elizabeta: Jer ja stvarno volim mliječne proizvode, uvijek sam odabrati da brzo mršavljenja dijeta sir. Moja dijeta se obično sastoji od jogurta i kravljeg sira, a ponekad dodam jabuke u nju. Vrlo zadovoljan rezultatima!