Awesome dijeta: rezultati, recenzije

super dijeta nije dizajniran od strane profesionalnih nutricionista i redovno korisnici društvenih mreža, koji se dijeli s jedni druge tajne mršavljenja. Ova tehnika je vrlo brzo postao popularan, je našao svoje fanove. U svom komentaru, navodi se da je u 14 dana možete smanjiti svoju težinu od 8-10 kg ili više, ako je medvjed dijeta jebeni do kraja.

U ovom članku:

1. Meni za 14 dana jebeno dijeta
2. Exit jebeni dijeta
3. Pozitivne i negativne dijeta strane
4. Rezultati i povratne informacije o ishrani "awesome"

Super dijeta se smatra veoma teška zbog ograničenja, nešto slično gladi. Ovo je ekstremni mjera, koji ide da se smanji težinu na bilo koji događaj ili prigodu. Dakle, treba nam strpljenja i volje da izdrži promjene u ishrani.

Pre nego što počnete dijeti se preporučuje da se mali perioda obuke, tokom kojeg je smanjen unos kalorija, koristiti prokuvane vode kaša, voće, povrće, ribu. Prema mišljenja, ovaj pristup pomaže da izdrži ograničenje u hrani za 14 dana jebeno dijete.

Meni za 14 dana jebeno dijeta

Hranu na ovaj način smanjenja težine i dalje loše tokom vremena mršavljenja. Zabranjeno je jesti šećer i zaslađivača, soli i začina. Nužno je potrebno da piju vodu, dok dva litara dnevno, osim ako nije drugačije naznačeno ograničeni izbornika zvuka.

Prvi tjedan:

• 1. dan se nudi za piće zeleni čaj u bilo zvuka. Pripremite piće prije upotrebe, možete staviti kap limuna. Sa jakim osjećaja gladi - ne dodaju više od 1 žličica med;
• Dan 2 - jogurt 1% masnoće, do 1 litre. Mogu biti zamijenjeni sa prirodnim jogurtom bez aditiva;
• 3. dan - možete popiti 1,5 litara i dalje mineralne vode;
• 4. dan ponovo piti mineralne vode bez ograničenja u volumenu. Osim toga, možete jesti nezaslađenog jabuka pečena ili pohaban obliku;
• 5. dan služi popiti 1 litru mlijeka masti do 2,5%;
• 6-dan ponavlja početak sedmice - piju zeleni čaj s limunom;
• Dan 7 - nemasnog mlijeka i 5 kupova.

Drugi tjedan je raznolika:

• 8. dan jede jabuke. Dozvoljene količine - 3 komada, a ne slatke i nije jako velika. Ne može biti sirova ili pečena, po ukusu dodati malo cimeta;
• 9. dan ponovo piti kefir ili jogurt sa niskim sadržajem masti do 1 litre;
• u 10. dan možete jesti dva krastavac, zelena salata ili se prave s maslinovim uljem i limunovim sokom kao punjenje, bez dodatka soli;
• 11. dan piju zeleni čaj s malo meda;
• 12-dan ponavlja nemasnog mlijeka 1 litra;
• 13. dan - jesti dve jabuke, po mogućnosti ne slatko;
• 14-dnevna dijeta piće bez ograničenja mineralne vode.

Video: O mojim dijeta mršavljenja "dragi"

Exit jebeni dijeta

Po mišljenju smršao nakon završetka 14 dana da popravi jebeni dijeta rezultata nije potrebno oštro da se vrati na normalnu ishranu. Izlaz treba biti glatka, za nastavak vremena, baš kao i gubitak težine, najmanje dvije sedmice. Tokom ovog perioda, povećanje unosa kalorija dolazi postupno. Potrebno je da konzumiraju male količine hrane za 1 put, da se učita noću. Prva tri dana su osnova za mliječne prehrambene proizvode s niskim sadržajem masti. Plus dodala povrće (bundeva, tikva) i voće (jabuke) pirea. Na kraju trećeg dana dozvoljeno ovsena kaša, kuhano u vodi.

Zatim se postepeno uvoditi kuhana jaja, dodati ostalo povrće i voće. Na kraju prve sedmice dozvoljeno mliječne proizvode kao što su kiselo vrhnje, sir, maslac u malim količinama, počinju prisalivaem hrane. Pred kraj izlaza jebeni meso ishrana se ne koristi ili se uvodi u posljednjim danima. Prednost u ovom slučaju je da je file piletine, lean teletina. Protein hrana se kuhano i slomljena, količina pojedene hrane - ne više od 100 g

Ishrana treba da bude frakcija, 4-5 puta na dan, a ne velike porcije. Izbacivanje priprema tijelo, oslabio nakon dijete, za krmno bilje. Također, gladak prelazak na normalnu ishranu vam omogućava da konsolidirati rezultate mršavljenja.

Video: Diet "fenomenalan" Awesome nije / I piletina

Pozitivne i negativne dijeta strane

Glavna stvar koja vam je potrebna da obratite pažnju na one koji su se odlučili za izgubiti težinu na dijeti za 14 jebena dana, - kontraindikacije u kojima je nemoguće da se povinuje. To se ne uklapa trudnu ili dojilja. Ja ne preporučujem onima koji su na želucu, gastritis, srčanih problema, problema s bubrezima i jetri. Tokom ishrana hronične bolesti mogu da se kreću u akutnoj fazi.

Video: I dijeta "fenomenalan"

Kao i sa bilo kojom drugom metodom mršavljenja, u super dijeta ima svoje prednosti i mane. Glavna stvar da teži svaki koji koristi ovu metodu mršavljenja - korekcija Vanjska slika, što je posebno važno za žene.

Zdravstvenog stanja tako ograničenom ishrani ne utiče na najbolji način:

• stalno prisustvo tijela u izgladnjivanje modu, oštar promjenu hrane može izazvati neurološke probleme - nesanica, iritacija, kvarova;
• stanje stresa utječe na hormonalni ciklus koji negativno utiče na žensko tijelo;
• aktivira hroničnih bolesti;
• usporava metabolizam, smanjuje imunitet;
• manifestne slabost - stalno pospan, vrtoglavicu, moguće nesvjestica;
• pogoršava stanje kože, lomljive nokte tamo i gubitak kosa-sekcija;
• povreda nastaje razmjena tečnost tijelo.

Gore navedenog, slijedi da takva stroga ograničenja duže od dvije sedmice su opasni za javno zdravlje. Povratne informacije od gubitka težine, bez obzira na rezultat, ponavljam jebeni ishrana vrijedi ne više od 1-2 puta godišnje.

Imam ovu metodu mršavljenja i njegove pozitivne aspekte:

• Zajamčena gubitak težine u kratkom periodu, prvi rezultati su vidljivi već nakon 4 dana;
• potrebno je manje vremena za kuvanje;
• uštedu novca, kao i potrošnih proizvoda su lako i nije skup za kupovinu;
• Javlja pročišćavanje organizma od toksina;
• u zavisnosti od fizičkih karakteristika (i razmjena proces tijelo) mršavljenje, 14 dana očisti od 5 kg ili više.

Rezultati i povratne informacije o ishrani "awesome"

Mišljenje onih koji su izgubili na težini uz pomoć strašan ishrane zavisi od rezultata. Takva stroga ograničenja u ishrani mogu izdržati mnogo. Za većinu dijeti, propust se javlja u kratkom roku, do 5 dana.

Zbog stresa uzrokovane dugoročnim pothranjenost, osoba može biti problem u komunikaciji i odnosima s najbližima. Po mišljenju onih koji prate dijetu jebeni, stalni osjećaj gladi nije pogodno za pozitivne emocije. Glavobolje, i umor miješati koncentrat na poslu. Ako jak pogoršanja zdravlja: nesvjestica, mučnina, vrtoglavica, itd, dijetu treba odmah završen i da se prijave za doktora.

Doktori o ishrani jebeni su nejasni, kao i kada je rezultat - gubitak težine, opšte zdravstveno stanje značajno pogoršava. Ali ako morate koristiti ovu metodu za gubljenje kilograma, nutricionisti preporučuju da podrži vitamina kompleksa organizma. I da težina nije vratila na indicije da su bile prije ishrani jebeni, nakon potrebu da se krene postepeno na normalnu ishranu.

Dok prate dijetu, vježbanje kontraindicirana. Oni mogu biti zamijenjeni planinarenje. Nakon završetka mršavljenja kako bi se održala tijelo i zategnite kožu (zbog naglog gubitka težine, može se protežu, visi u naborima), preporučuje vježbe, obavljanje složene procedure - oblozi, masaža, toniranje kupka.