Dijeta Osama Hamdy: jaje, svježi sir (doktori recenzija)

U ovom članku:

1. Osnovni principi ishrane
2. osobito na dijeti Osama Hamdy
3. Savjeti nutricionista

Osnovni principi ishrane

Doktori o ishrani Osame Hamdy dobila pozitivne, za razliku od mono-dijeta, ova dijeta ne ograničava izbor jestivih na mnogo načina, što jesti raznolika i često bez mogućnosti ograničavanja količine hrane.

Pozdravio želju da jedu različite plodove koji ne sadrže višak šećera - jaje dijeta Osame Hamdy izbornika treba isključiti banane i grožđe. Povrće igraju važnu ulogu, oni mogu varirati, što salate, koristeći ljutih začina, Simmer i čir. Prema nutricionisti, osoba koja koristi dijeta profesor Osama Hamdy, ne pati od gladi, već naprotiv, hrani, što dovodi do ugodan osjećaj. Kao rezultat - tijelo ne doživljava stres i dalje mršavljenja dostiže novu težinu lako se može popraviti, ne učita i onda izgubili na težini.

Dijeta Osama Hamdy ima dve varijante - može se planirati koristeći kao glavni proizvod ili jaja kao osnova da se sir. Curd opcija dijeta se koristi ako je jaje dijeta Osama Hamdy ne odgovara osoba koja želi izgubiti na težini, ako on ima alergiju, netolerancije na jaja, ili on jednostavno ne voli jaja.

Svježi sir dijeta Osama Hamdy može se smatrati gipouglevodnoy - u roku od mjesec dana primjene ishrane ne može jesti kruh, malo masti uz tost, ne mogu jesti kolače, također isključene ulja i masti. Nakon potrebnu količinu masti je osoba nužno sadržan u bilo kojeg proizvoda iz prirode, čak i kod kuće jaja i sir. Doktori zovu ovu dijetu biološki, ali u stvari, to je prilično suho - efekt skuta dijeta Osama Hamdy u velikoj mjeri temelji na činjenici da su procesi u organizmu radi u punom i štite organizam od prezasićenosti masti i ugljikohidrata.

Kada koherentnost režim, snaga, rad i rekreaciju ljudi mogu postići odlični rezultati u skuta ishrani Osama Hamdy. Ali ne smiri vježbanja, preporučuje se učiniti gimnastiku, plivanje ili bilo sportska igra, možda šetnjom oko 20 minuta dnevno. Ovaj prirodni stres, poželjno za bilo koji od ljudskog tijela, ako se ne radi o redovnim vežbanjem. Jednostavna vježba će omogućiti da do željene tjelesne težine brže ostvariti, izgubiti težinu ravnomjerno u problematičnim područjima - stražnjice, bedra, struk. Ali čak i ako ne rade fizičke vježbe, iz rezultata ishrane Profesor Osama Hamdy će biti primjetno već u prvom tjednu korištenja ishrane.

osobito na dijeti Osama Hamdy

Za doručak svaki dan u prvom tjednu jaje dijeta Osama Hamdy trebaju jesti dva kuvana kokošja jaja i pola citrusa, piju puno vode. Za one koji žele izgubiti na težini, bez jaja, sir dijeta ponuđena mogućnost Osame Hamdy, čiji je izbornik je da se koristi svježi sir u iznosu od 200 grama, umjesto jaja.

Pokretanje dijeta prvog dana tekuće sedmice, uzeti u obzir:

• • ponedjeljak i na isti način u srijedu da koristite nezaslađenog voća za ručak i večeru - proteina namirnica, kao što su kuvana govedina;
• • utorak i nedjelju swap voće i meso hrana, koja je ručak kuhana piletina, jesti agrume i večera ponavlja doručak i laganu salatu;
• • četvrtkom i subotom: večera trebaju voće, večera jesti meso, dopunjen povrće;
• • PETAK - Ručak: kuhano povrće i nekoliko yaits- večere: plodovi mora, citrusa.

Drugi tjedan mršavljenja predlaže isti doručak, duplikata meni večera već primjenjuju prije doručka. Osama Hamdy dijeta meni je uravnotežen.

• • Prva tri dana u tjednu ne uključuju promjene u: ručak treba jesti kuhano meso.
• • Zatim, u četvrtak za ručak take piletina kuhana jaja u kombinaciji s povrćem, tvrdi sir.
• • U petak, očekuju obrok kuhani način bez masti na morske ribe večeru ponavlja ono što je na prvi dan obroka, samo zato što isključuje voće.
• • U subotu, ručak kuhati način nemasnog mesa, paradajza i citrusa, i laganu večeru samo voće.
• • nedeljni ručak uključuje piletinu, a večera uključuje meso, naranče, povrće i, ako je potrebno - paradajz.

U trećoj nedelji na doručak jaje ili skuta dodan u ponedjeljak i utorak samo voće srijedom - povrće, u četvrtak - riba, kupus salata, u petak - na pari meso i povrće su isti. Vikenda izbornika dana za prva dva dana ove sedmice.

U četvrtom danas je moguće u malim porcijama željeno vrijeme, a to su:

• • od ponedjeljka do zalihe krastavci i paradajz - 4 komada, i kuvana piletina, tuna, citrusa;
• • utorak dozvoljeno da jedu jedan komad hljeba, 200 grama piletine, voće;
• • okoliš - najhranljivije dan: kuhano i sirovo povrće, 100 grama light sir niske masnoće, mali grejpa, dio kruha;
• • Četvrtak - istu hranu kao prvi dan u tjednu;
• • petak, kuhati nekoliko jaja, tri paradajz, malo salate, narančasta;
• • vikend ponavljanje vikenda meni, pazi drugi modalni sedmice.

Savjeti nutricionista

Nutricionisti i lekari su radili sa grupe osoba hudevshih koristeći dijetu Osama Hamdy. Rezultat pozitivne povratne informacije od doktora o ishrani Osame Hamdy su dobijeni. Oni koji žele da se u potpunosti izgubiti težinu koristeći ovu dijetu bez oštećenja organizma, preporučuje se da se pročita komentara o ishrani Osame Hamdy:

• • U svakom slučaju, ne možete dodati i druge proizvode ili swap prijem jela, posebno ako se nije propisan u ishrani;
• • potrebno je posmatrati režim za piće - dva i pol litre čiste vode dnevno, ova preporuka će podržati željeni balans vode soli u organizmu, normalizuje metabolizam i na pravi mjera će utjecati na eliminaciju toksina;
• • Svi povrće treba pripremiti samo na vodi, a ne ulje;
• • Ako nije ograničen broj preporučenih povrća ili voća, onda prejedanje i dalje ne bi trebalo biti.

Od ishrane treba da bude postepeno, komentara o Osama Hamdy ishrani sadrže informacije koje je potrebno slijediti preporuke za zdravu ishranu kao četvrte nedelje ishrane, i nekoliko tjedana kasnije. Takođe se preporučuje da se dogovorite gladovanje dana - kefir, jabuka, heljda najmanje jednom tjedno, a ne bacanje sport ili gimnastiku.