Kako izgubiti težinu na heljde

Video: Recept za mršavljenje i tijelo čišćenja. Heljde s kefir

Do danas, postoji mnogo različitih slika hrane, zahvaljujući kojima možete ne samo smanjiti težinu, već i za poboljšanje zdravstvenog stanja, provesti čišćenje organizma.

dijeta pomoću heljde Jedan od najčešćih i ne zahtijevaju mnogo truda. Nakon priprema heljde sasvim jednostavan i ne moraju biti kuhar da se nosi sa pripremom menija, tu snagu slike. Ovaj proizvod je bogata ugljenim hidratima, tako da ne očekujem da drastičan gubitak težine. Rezultat će biti vidljivi tek nakon nekoliko dana.

Koristi i štete od heljde ishrane

Kao i kod svih drugih načina gubitka težine, ova dijeta ima svoje prednosti i mane.

Pros dijeta na heljda:

1. Najvažnija prednost - eliminaciju toksičnih tvari i pročišćavanje organizma. Ovaj proizvod je u stanju da se poboljša metabolizam. Ovo je odlična opcija nakon dugog praznik gozbe. Nakon masti zlostavljanja i alkohol hrane, ljudsko tijelo je potrebno čišćenje.
2. Korištenje heljde olakšava uklanjanje viška vode iz tkiva. To pomaže da se izbegne otoka. Ova nekretnina doprinosi brzo mršavljenje u početnoj fazi.
3. Stanje kože u velikoj mjeri ovisi o stanju crijeva, tako da sa ovom dijetom riješen problema sa problema sa kožom.
4. Važna prednost heljda je bogata elementima u tragovima, minerala i aminokiselina sastav.

protiv:

1. Kao i svaki drugi ishrane, koja se temelji samo na jedan proizvod, na heljde dijeti lišava tijelo nekih neophodnih supstanci.
2. Monotoniju ishrana nije uvijek moguće održati, tako da ova vrsta hrane pogodna samo za one koji vole ovaj proizvod. Ako osoba ne često jede heljde grupe, jer mu se ne sviđa ukus, bolje je da se odustane od ove dijete.

Kako jesti heljde za brzo mršavljenje

Na ovu vrstu snage da bude koristan, potreban vam pripreme ispravan proizvod. Za pripremu vam je potreban termos sa širokim vratom. Tu morate popuniti opran griz u potrebne količine. Sipala kuvana vode, termos poklopac je zatvoren, a kaša se tako ne manje od 12 sati.

Najpraktičnije utjelovljenje je pari kaša noću. To će početi dan sa pravilnom ishranom.

Kako izgubiti težinu na heljda: Opcije izbornika i dijete

Oni koji nisu prikladni tip snage kada je to dozvoljeno jesti samo jedan proizvod, možete pokušati drugu verziju ishrane na heljda sorti:

• heljda i kefir;
• žitarica s voćem;
• heljde sa povrćem;
• ječam i kiseli kupus.

Heljde s jogurt za nedelju dana

Jedan od klasičnih opcija je dijeta koja se zasniva na upotrebi heljde i kefir. Ovaj kurs je dizajniran za mršavljenje 7 dana.

Video: Kako da izgubite težinu na 15 kg heljde, efektivnost metoda koja pomaže da izgubite težinu 15 kg

Prva četiri dana moraju da jedu kako slijedi:

1. U jutarnjim satima trebate jesti 60 grama kuhanog heljde i popiti čašu kefira.
2. Na ručak, meni je samo šolju jogurta.
3. Ručak se sastoji od heljde u iznosu do 120 grama i nemasno jogurt.
4. Večera zahtijeva 50 grama heljde i čašu kefir.

U naredna dva dana u ishrani mogu dodati zeleni čaj, koji je uključen u meniju za doručak, oni se zamjenjuju s mliječnim proizvodima. Posljednjeg dana od najtežih: to je dozvoljeno da jedu samo 200 grama kuvanog heljde i piti jedan litar nemasnog jogurta tokom dana.

sa kiselim kupusom

Ova dijeta je pogodna za one koji nemaju zdravstvenih problema. Kiseli kupus je vrlo koristan proizvod. Kalorija proizvod je vrlo mali, oko 19,5 kalorija, a njegova asimilacija provesti velike količine energije.

Video: Lose Weight na heljde i kefir

Tokom ove dijete treba jesti heljde kuhani, kiseli kupus i pitke vode po stopi od jedan kup svaka dva sata. Glavna stvar je da ne koristite druge vrste tečnosti. Ove dvije komponente mogu biti kuhani supu.

U kombinaciji s voćem

Suština ove metode leži u činjenici da je svaki prijem hrane je prisutan, i heljde i povrća. Prednost ovih proizvoda je izbor sorte. Ako jedete samo heljda, može izazvati napade vrtoglavice i slabost. Ako koristimo sušeno voće, a zatim tijelo će dobiti potrebne hranjive tvari.

Na primjer, šljive, može se dodati u pripremi žitarica ili odvojeno. To se odnosi i na termin, sušene jabuke, grožđe, kruške, kajsije. Važno je da ne prelazi dozvoljene granice. Na dan možete konzumirati do 10 komada suhe marelice ili šljive. Težine sušenog voća, prihvatljiva za upotrebu u ishrani za jedan dan ne bi trebala prelaziti 50 grama.

Ova metoda mršavljenja je dozvoljeno, čak i kod pacijenata s ranim fazama bolesti dijabetesa, kao sušeno voće čine nivo šećera u krvi. Nisu svi plodovi su pogodne za pridržavanje ove dijete. Na primjer, banane su vrlo visoke u kalorije. Najbolja opcija smatra jabuke, agruma i sušeno voće.

sa povrćem

Suština ove metode je u tome što parena heljde dodajte povrće. To značajno poboljšava karakteristike ukus. Takva ishrana bogata vlaknima, što poboljšava rad želuca i crijeva, a izlučuju višak vode. Trajanje ove dijete je od 5 do 12 dana. Tokom tog vremena, tijelo gubi oko 5 kg težine.

Prvi dan se koristi samo žitarice i zeleni čaj.
Drugi i treći dan sa heljda se troši kuhani paradajz, mrkva i luk.
Naredna dva dana je dozvoljeno da koriste male količine svježeg povrća. Ali, sve mora biti ne više od 4 obroka, i ne jedu više od 200 grama povrća.

Prednost ove metode je opipljiv korist za kožu.

Kako kuhati heljde: recepti

Dijeta je važno jesti heljde, ne samo sa određenim vrstama proizvoda, ali i da znaju kako da ga kuhati. U nastavku ćemo opisati najefikasniji mršavljenja receptima heljda.

Heljda, okupana jogurt preko noći

Ako se držimo elektrana ovog tipa dvije sedmice, možete izgubiti i do 12 kilograma težine. Što je veća početne težine, veća će napustiti dodatnih kilograma. Prednost ove metode je što ne postoji glad, jer glad nije predviđeno.

Priprema proizvoda neće uzeti puno vremena. Prvo moramo temeljito oprati prekrupe od prašine, prljavštine i krhotine. Onda moramo uzeti 200 grama proizvoda i da ih popuniti sa jogurtom u iznosu od dve šolje. Ova mešavina treba prepustiti infuziju od večeri do jutra.

Jutarnja kaša je spreman. Rezultirajući količina žitarica mora biti podijeljen u dvije porcije: doručak i večera. Strogo je zabranjeno dodati so ili šećer kašu. Ulje i ne bi trebalo da jede.

Večera je najbolje jesti laganu salatu ili juhu, pivo od nemasne vrste ribe ili mesa. Tokom poštovanje propisa hrane treba konzumirati što više tečnosti.

Redovno vježbanje ne samo da će pomoći da se ojača uticaj ishrane, ali će ukloniti višak centimetara od struka, trbuh, ruke i bedra. U tom slučaju teret treba da bude moguće, budući da je čišćenje organizma.

Kako se priprema sirova žitarica kipuće vode

Najefikasniji je pari heljde. Uz ovaj način obrade, zadržava najveći broj korisnih svojstava. Prije nego što pour kipuće vode preko heljda, neophodno je da se sortirati i oprati.
Kuhanje heljda je najbolje u večernjim satima. Da biste to učinili, ispunite ga s kipućom vodom, tako da nivo vode veći od žitarica za oko 2 centimetra. Brod sa zrna treba biti zatvorena. U jutarnjim satima, možete koristiti gotove kaše.

Kako kuhati s mlijekom

Neki vole heljde kaša, kuhano u mlijeku, posebno za malu djecu. Postoji nekoliko opcija za pripremu heljde sa mlijekom:

Neophodno je da se sortirati i oprati krnja, onda potopite ga na nekoliko sati u vodi. Zatim sipajte vodu i dodajte mlijeko u omjeru 4-na-jedan, respektivno. Na laganoj vatri kaša uzavrelo, zatim dodajte šećer, karter i prekrivena poklopcem.

Prateći Druga metoda je potrebno da se popune krnje oprati vodom u omjeru 1 do 2 i kuhati na srednjoj vatri dok ne ispari voda. Zatim dodajte mlijeko kaša: kašica do 1 dio 4 od mlijeka. Kaša čir 10 do 20 minuta dok potpuno kuhana.

Treba priznati da je ova vrsta kuhanje zobene pahuljice čini više kalorija.

Kontra i kontraindikacije za dijetu

Nemojte odabrati ovu dijetu na one koji imaju zdravstvenih problema. Na primjer, to je kontraindicirana za dijabetičare, jer heljda snižava šećer u krvi. Trudnice i dojilje ne bi trebalo izlagati tijelo na različite stresove, dakle, mono-dijeta - nije njihova opcija.

Ne bi trebalo da razmotri ovu opciju za one koji imaju bolesti želuca, posebno čir ili gastritis.

Fotografije prije i nakon gubitka težine na kuvano heljde kašu

Ovisno o različitim vrstama heljde ishrane, možete izgubiti težinu i do 12-14 kilograma u 2 tjedna. Predstavio fotografija u kojoj je djevojka prije i nakon nanošenja ovu vrstu ishrane. Najveći broj kilograma mogao baciti one koji u početku su imali velikih problema s prekomjernom težinom.

Mišljenje o rezultatima i efikasnosti ishrane na heljde

Inna, 36 godina: Sjedio sam za sedam dana na heljde. Jeli na pari, ponekad i sama dozvoljeno da jabuke. Rezultat - 6,5 kg. za dvije sedmice. Sretan, ali prvi put sam veoma slab, nije dovoljno jak da kućanske poslove.

Anna, 19 godina: Heavy dijeta, drugi dan je bila samo misao u glavi o tome koliko možete jesti heljda, našao izlaz: se dodaje u kašu sušeno voće. To je trajalo 5 dana. Međuzbir - 1,5 kg. Hteo sam da izgubite težinu za 2, ali ipak sretan.

Elena, 47 godina: To je trajalo 2 tjedna na heljde i kefir. Heljda samo ljubav, tako da nije bilo teško. Međuzbir - minus 8 kg. Međutim, težina brzo vraća. Odlučio sam da sprovede takav organizam čišćenje dva puta godišnje. Stanje kože značajno se poboljšala. Prošao sam testove za holesterol - normalno, iako je uvijek povišen. General dobrobit cijeloj dijeti bio normalan.

Video: Dijeta na heljde. Ako je potrebno da izgubite težinu brzo

Ekaterina, 22 godina: Dijeta se ne sviđam. Nije dobro, i heljda još uvijek ne mogu gledati. Ali težina ipak pala 4,3 do 7 dana, ali to je rezultat ishrane i fitness. Više monodiet odlučio da ne da se uključe.