Pražnjenje dana od heljde

Za normalizaciju tijela gotovo svi s vremena na vreme potrebno je organizirati svoj "izlaz" - posni dan. Njegovo značenje je da je u toku dana je dozvoljeno jesti samo jedan proizvod. U jednom takvom danu je sasvim moguće da se izgubi jedan do tri kilograma, ovisno o odabranom izborniku. Postoji nekoliko vrsta posta dana, oni uključuju dana jabuke, kefir, heljda, pa čak i na vodi. Također je moguće potrošnje dva proizvoda.

Pražnjenje dana heljde - ko je to potrebno?

Pražnjenje dana heljda je savršen za nekoga tko želi očistiti vaše tijelo, stabilizuju težinu, ali ne želi da ostane gladan. Heljda se polako apsorbira u tijelu, to je prilično srdačna zrna, zbog toga je mnogo lakše da obuzda želju da jede nešto drugo.

Takav dan pražnjenje je savršen ako želite zadržati svoju težinu je normalno, pogotovo nakon srdačna gozbu. Koristiti i da bude u stanju da dobro očistiti crijeva, kao što je sadržano u heljde dijetalnim vlaknima savršeno osloboditi organizma od toksina i nečistoća. Heljde pomaže u jačanju krvnih sudova i čišćenje jetre, što je korisno za apsorpciju kalcija i poboljšati sveukupno zdravlje.

Heljda dan pražnjenja za mršavljenje - rezultati

Ako redovno organizovati jedan dan na heljda, to će pomoći da se osloboditi od neželjenih kilograma, kao i da se spriječi njihova pojava u budućnosti. U prosjeku, jedan dan tjelesne težine smanjuje se za 1 kg, koji neće se vratiti nakon što se vratio na normalnu ishranu.

Zahvaljujući čišćenje crijeva, hranjive tvari iz hrane bolje apsorbira u tijelu i oslobađanje od toksina pomaže eliminirati nedostatke na koži, koji se često pojavljuju u velikom broju njih.

Opcije za dan izbacivanje heljde meniju

Opcije za kuhanje heljde posta dan nekoliko. Najpopularniji uključuju sljedeće vrste menija:

•  najlakši i najbrži način da kuhati svoje obroke nije dan - oprati 200g heljde i napunite ga s kipućom vodom, količina kipuće vode treba da bude 2 puta u iznosu od heljde. Sapi treba nabubri oko 10-12 sati, treba dalje podijeliti u nekoliko porcija i jedu dijelove;
• Ne najteže opcija - kuvano heljda. U ključalu vodu da popuni krnje i kuhajte 15 minuta. Tu je potrebno porcija tokom dana. Kada kuhanja heljda dobiti više kalorija, ovo utjelovljenje je više prikladan za čišćenje organizma, a ne gubitak težine;

Video: Ispraznite dana - korisne vrste

Poželjno je da se ne dodaju pripremu soli, šećera i drugih arome. Ako zaista želite - dozvoljeno je dodati sušene morske alge kašu.

Heljda dan pražnjenja za mršavljenje

Ako je svrha pražnjenja dana - gubljenje težine, potrebno je organizirati ovih dana mnogo više. Takav gubitak težine je idealan za one čiji je cilj da se riješi male količine dodatnih kilograma, kao i sprečavanje daljnjeg debljanja.

Za jedan dan na heljda može izgubiti od 500g do kilograma - nije toliko za vlasnike veličanstvene forme, ali ako želite da se stavi u dobroj formi nakon praznika ili produženo pothranjenosti, onda je to dovoljno.

Kada je dan pražnjenje na heljde dozvoljeno da jedu više od 200 grama heljde (vaganje mora biti sirovo heljda), piti puno vode i zelenog čaja bez zaslađivača.

Pražnjenje dana heljde i kefir

U jednoj izvedbi, dan pražnjenja na heljde dozvoljena upotreba jogurta. Kada je dan pražnjenje na heljde s kefir koristi opipljivije creva, zbog sadržaja bakterija mliječne kiseline u jogurt, koje imaju pozitivan učinak na crijeva i cijeli organizam.

opcije izbornika na dnu ove pražnjenja su dva:

• oprati heljde pour kefir i ostavio da otiče za najmanje 8 sati. Dalje, završio žitarica podijeljena na više dijelova i koristi se tokom dana. Korištenje začina, sol, šećer ili maslac je zabranjeno. Ako je okus gotovog heljde ne odgovara, pokušajte dodati sasvim malo soli, međutim, takva vlast neće biti efikasan.
• pari ili kuhano heljde na konvencionalan način, postoji a la carte, pije jogurt. Također je dozvoljena upotreba jogurta tokom dana.

Pražnjenje dana heljde kašu i jabuke

Ako je dan pražnjenja na heljda pored koristiti u jabukama hrane, post će dan biti mnogo lakše da preživi. Jabuke je dozvoljeno da jedete u između upotrebe heljde u iznosu od oko 1 kg po danu. Kada dodate sjeckani ili ribani jabuke u blenderu za kašu, ukus će biti mnogo ljepše, a dan posta neće donijeti nelagodu i želju da jede nešto štetno.

Pražnjenje dana heljde i mlijeko

Za ljubitelje mlijeka postoji opcija za čišćenje organizma, pored meni koji omogućava prijem heljde mlijeka. Postoje dvije vrste izbornika:

1. 200 grama heljde pranje i prelijte kuhano mlijeko. Budite sigurni da imajte na umu da se mlijeko mora biti nemasno, ili potpuno poništava svrhu pražnjenja dana. Postoji heljde s mlijekom treba da bude svaki put kad je osjećaj gladi, u malim količinama.
2. u drugu opciju morate jesti kao i na dan otpusta na heljde i mlijeko piti između obroka.

Heljde sa salatom - varijanta dana pražnjenja

Kao raznolikost dana pražnjenje na heljde heljda između obroka, kao i dopune kašu mogu konzumirati povrća salata od krastavaca i paradajza, to se ne može napuniti. Povrće su niske u kalorija, što sprečava debljanje. Kada se koristi u salatu gladovanja dan smanjuje vjerojatnost kvarova i potisnuti želju da jede nešto drugo, osim heljde.

Video: Dan pražnjenje na heljde Heljda dijeta Irina Kuzmina

Brušenje u blenderu od heljde sa salatom možete dobiti novo jelo koje će pomoći da se izbjegne osjećaj monotonije menija, to ne utječe na rezultat pražnjenja dana.

Samo nekoliko efikasan opcije za dan izbacivanje heljde

Heljde sa soja sosom

Dobar dan opcija pražnjenja na potrošnju heljde heljde smatra, iskusni sa soja sosom. U ovom slučaju, offset odsustvo soli, kušati kašu postaje ugodnijim. Zeleni čaj s kriškom limuna će dodati malo zabave u svakodnevnoj ishrani, ako piti gorak čaj ne radi - možete dodati malo meda tamo.

Pražnjenje dana heljde i mekinje

Dovoljno tečnosti može se koristiti za kombinovanje heljde mekinje. Da biste to učinili, oni moraju biti kratko potopiti u vodu za oticanje. Mekinje grickanje između heljde mogu ugušiti glad i dati tijelo s dodatnih komponenti koje će vam pomoći bolje i brže kako bi organizma od toksina i otpada.

Paradajz Heljda dan

Za ljubitelje sok od paradajza pogodan dan pražnjenje na heljde, a ovo piće. Obim pio sok ne smije biti više od jedne litre na dan. Pijte to može biti kao nakon obroka, a između nje tehnikama.

heljda čorba

Video: Heljda dijeta kao dan posta

Najviše hranjiv, ali ne i najefikasniji dan pražnjenje na heljde omogućuje kuhanje i zaparivat heljde, punjenja sa piletinom čorba. Morate ukloniti file piletina kože za pripremu bujon, kuhati bez soli, a zatim ispraznite čorbu i ponovo kuhati u čistu vodu. Drugi nemasni čorbe dobija, zadržava hranjive tvari i okus piletine, tako da će obroci biti mnogo ljepše. Dodajte so i maslac, kao iu ostalim embodiments, zabranjeno.

Heljda dan posta u trudnoći

Trudnoća nije kontraindikacija za periodično pražnjenje tijela. Heljda dan pražnjenje je u redu, osim toga, ponekad doktori savjetuju trudnica organizirati dan posta. Poželjno je u posni dan jesti nešto drugo osim heljde, na primjer, jabuke, krastavci, jogurt. Važno je planirati rukovanje izbornika dana tako da ne osjećaju glad. Morate odabrati jedan od dodatnih proizvoda koji će se konzumirati između obroka.

Za prevenciju edem, koji se često proganjan za trudnice, preporučuje se da se dogovorite fortnightly dan pražnjenje na heljde i zelene jabuke. U ovom slučaju, budite sigurni da pijete dovoljno tekućine, po mogućnosti čiste vode.

Organizirati posni dan u trudnoći treba da konsultuju lekara iu odsustvu kontraindikacija, koji su individualni za svaku osobu.

Pražnjenje dana heljde - kontraindikacije, zabrana, preporuka

Uprkos korištenje dana pražnjenje na heljda, ne svatko može priuštiti da očisti tijelo na ovaj način. Postoji veliki broj kontraindikacija, koji uključuju:

• kontraindiciran u dojilja poste dana. To je zbog činjenice da je u periodu laktacije i mliječnih beba se prenosi veliku količinu hranjivih tvari, zaliha koje bi trebalo redovno dopunjavati, a jedan od heljde nije dovoljno;
• osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta. Monotona ishrana može doprinijeti do progresije bolesti i pogoršanje čak i ako je namijenjen samo za jedan dan;
• idiosinkraziju heljde.

Strogo je zabranjeno u toku posta dana na potrošnju heljde od sljedećih proizvoda:

1. slatkiša. To su sve kolači, milkšejk, slatki čaj i kava, bezalkoholna pića i svih drugih proizvoda koji sadrže pad šećera;
2. meso, uključujući piletinu i ribu;
3. voće, osim jabuke, ako su dati u rukovanju meniju dana;

Kako bi se učinkovito pražnjenje dan je prošao i donio željene rezultate u obliku čišćenja organizma i blago smanjenje tjelesne težine, treba slušati sljedeće smjernice:

• piti puno tekućine. To može biti čista voda ili zelenog čaja bez zaslađivač. Ako želite, možete dodati krišku limuna ili malo meda;
• da se ne ostvaruju u dan pražnjenja. Organizam na ovaj dan ne samo očistiti, već i na ostatak. Ojačana vježba zahtijeva korištenje dodatnih kalorija, što nije dovoljno kada hrani heljde. Kada je manifestacija fizičke aktivnosti, tijelo će iskusiti iscrpljenosti i gladovanja dan može nauditi;
• slušati pažljivo svoje tijelo tog dana. Ako postoji nelagoda, nisu povezani sa željom da jedu zabranjeno proizvod, treba dopuniti dodatnim jela izbornika, osim listu zabranjenih namirnica. U slučaju jake glavobolje treba zaustaviti monoton dijetu i variraju u meni.

U odsustvu kontraindikacija, tjedno posta dan na heljda će spriječiti debljanje, očistiti tijelo od štetnih materija, tako da ponekad poboljšati dobrobit i zdravstveno stanje.