Izgubiti na težini za 1 dan: 12 Ways

Na prvi pogled čini se da je dan za sjediti na jabuke, riba ili riža - jednostavno. Nije malo to! Nakon svih iskušenja oko - mora, i neiskusna osoba smatra da je teško ne misliti srdačna ručak ili večeru. To je sve bilo lako, postupa u skladu sa pravilima.

Kako izgubiti težinu u jednom danu?

Da biste započeli da definiše šta posta dan će se obavljati: "Mono" - samo kad jede proizvoda, na primjer, samo heljde, ili "mix" - kombinacija ova dva sastojaka. Ne smije se pobrkao sa izborom, zaustaviti na proizvod koji želite više.

Osim toga, potrebno je da se pripremi mentalno. Noć prije, ne jesti večeru, popiti Ukuvano kamilice preko noći, da se okupam i raspoloženje se posni dan.

Izgubiti na težini za 1 dan na riža kaša

Slika savršeno prikazuje tijelo viška vode, otpadnih proizvoda i toksina. Nakon gladovanja dan na riži nestaje natečenost i poboljšava boju kože.

1. 1 šolja riže zaley šolju vrele vode i kuvajte minut. Onda Slay vode i kuvajte pirinač u 2 šalice vode dok ne omekša. Jesti u tri koraka.
2. Evening Soak 250 grama riže u hladnoj vodi. Ujutro isperite vrelom vodom i kuhati zaley 15 minuta. Podijeliti riža u 6 porcija. Također se možete jesti 3 žličice meda. Ali ne miješati rižu i meda.
3. U cilju diversifikacije ishrani, kuhati rižu kašu na surutke. Pokušajte da pije tokom dana 1,5 l vode i 1 litru infuzije kukova.

Praktično bez mane u ovom meniju. Samo oni koji imaju problem opstipacije, bolje je dati prednost heljda umjesto riže. Ako je, uprkos svemu, zaista želite provesti dan poste na riži, noć prije nego što učiniti klistir za pražnjenje crijeva.

Izgubiti na težini za 1 dan na heljde kašu

Heljda - skladište vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Bogata je dijetalnim vlaknima (u jednom dijelu oko 30% od preporučene dnevne doze). Heljda poboljšava probavu i preporučuje se za one koji su potrebni za brzo oporaviti nakon treninga. Heljde pomaže normalizaciju razine šećera u krvi, tako da se tokom ove dijete nema osjećaj gladi.

1. 250 g heljde oprati dobro, zaley dvije čaše vode. Dovesti do usijanja i pustite da provri voda, a zatim minimizirati požara i ostavili nered pare pod pekom 10 minuta. Gotov jelo je podijeljen u 5 porcija.
2. 1 šolja heljde zaley preko noći 2 šalice kipuće vode, umotana u deku. Do jutra je kaša je spreman, u kojem su sačuvane sve elemente u tragovima. Osim heljde kašu za ovaj dan treba da popije litru 1% kefir. Heljda jedu završio u tri koraka, piju jogurt.
3. 1 šolja heljde i 200 g brokule (može biti zamrznute) je pripremljen u dvokrevetnoj kotao. Gotove kašu i brokule su podijeljeni u pet porcija. Tokom dana naizmenično kaša i kupus (ali jedem ih odvojeno). U večernjim satima, popije čašu kamilice ili peperminta.

Nedostatak ove dijete A to je da ugljikohidrati čine heljda nije tako lako apsorbira u tijelo. Još jedan minus: kuvani obrok jesti bez soli, bez maslaca i umaka.

Izgubiti na težini za 1 dan u jogurt i sir

Takav dan pražnjenja, većina ljudi tolerirati prilično lako. Kefir poboljšava probavu i gotovo u potpunosti apsorbira u tijelu u roku od sat vremena. Svježi sir daje osjećaj sitosti, promovira stvaranje hemoglobina u krvi.

Video: Reset 3 kg u 1 dan

1. Trebat će vam 1,5 L nemasnog jogurta. To mora biti podijeljen u 5 porcija. Zajedno sa jogurtom jesti 50 grama nemasnog kravljeg sira.
2. 400 g obranog skuta litri, a 1% kefir - to je vaša dijeta dnevno. Svježi sir je bolje podijeliti u 4 porcije. Svaki dio Wash dole sa jogurtom.

Minus: postoji kategorija ljudi koji ne mogu tolerirati mlijeka i mliječnih proizvoda. Imaju takva ishrana može uzrokovati osjećaj težine u želucu.

Video: Pogledajte - Kako izgubiti težinu u jednom danu

Izgubiti na težini za 1 dan za ribu i povrće

Riba se smatra niskokalorični obrok. 100g masne ribe, jela, sadrži samo 250 kcal. Tako riba pruža tijelo s vitaminima i hranjivih tvari.

1. 400 g ribe čir bez soli. Podijeljeni u 4 porcije. 4 celer i krastavac 4 je također podijeljena u 4 porcije. Tokom dana, naizmenično ribu i povrće. Ukupno osam obroka. Dodatno piti najmanje 1,5 litara vode.
2. Pripremite salatu od norveškog lososa sa šargarepom. Za tu svrhu, 400 g ribljih fileta može izrezati na debele kriške, kuhati u neslanoj vodi i postavljeni na tanjir. 2 srednje mrkve naribajte. Izrežite cherry rajčice na pola i povezivanje s naribanim mrkve. Ukrasite sa zelenilom. Stripped salata u 4 porcije.

VAŽNO! Riba pripada alergijske hrane. Ako imate alergije, biti oprezan.

Izgubiti na težini za 1 dan na jabukama

1. Pecite 1,5 kg jabuka i podijeliti ih u 5-6 doze. Pečene jabuke su izvor pektina - jedan od najboljih apsorbera.
2. Uzmite 2 kg kiselo-slatke jabuke, skinuo 8 domjenke, i jesti, bez piling od kože. Piti dnevno 4 čaše svježeg soka od jabuke.

Imajte na umu da visoka kiselost jabuke može izazvati žgaravicu. U ovom slučaju, posta dana na jabuke kontraindicirana.

Tekst - litteram