Riba dijeta

Sve više i više popularan među onima koji se pridržavaju filozofiju "Zdrav duh u zdravom tijelu", postaje riba dijeta. Da se koristi kao efikasno sredstvo za mršavljenje Eva Longoria i Victoria Beckham. Popularnost ove dijete je prilično jednostavno objasniti: Prvo, to je zgodan, kao gubljenje težine, nećete osjetiti osjećaj goloda- drugo, riba sadrži puno korisnih tvari kao što su kiseline Omega 3, a ne samo podržavaju odličnom stanju kose i kože koje jačaju zidove krvnih sudova, je prevencija kardiovaskularnih bolesti, kao i pomoć u borbi protiv depresije. Ulazak u naše tijelo, riba je gotovo u potpunosti apsorbira zasićenje sa esencijalne vitamine, kao što su fosfor, riblje ulje, kalcij, minerala i elemenata u tragovima.

Video: riba dijeta za mršavljenje Yevgeny Savchenko

obično, Riba dijeta ne traje više od sedam dana, za koje će biti moguće baciti 2-4 kg. Možda i nije toliko, ali na dijeti ribe mogu staviti, osim sedam dana sedam. Prednosti ove dijete može uključiti postepenog gubitka težine, što će vam omogućiti da bolje popraviti rezultat, kao i da bi se izbjegla takva povezani kao strija.

Sorte riba treba odabrati ovisno o početnu težinu i nivo aktivnosti. Ako se vježba, fizičku aktivnost, vaš indeks tjelesne mase više od norme, odaberite visokokalorična sorte riba u cilju da se ne uspori metabolizam.

Zlatno pravilo riba dijeta pije puno čiste vode (Ne manje od jedne i pol litre), pri čemu jedna čaša poželjno da pije ujutro natašte. Također, čašu vode treba piti pre svakog obroka.

Što se tiče pića, u prednost treba dati da zeleni čaj bez šećera i prirodnih citrusa sokova.

Riblji meni dijeta

Procjenjuje se riba režim ishrane sedam dana:

Dan 1:
Doručak. 150g za parena ribe i kupus, zelene ili biljni čaj.
Ručak. Supa od povrća, 100g žaru lososa, 150 g smeđe riže, malo soja sos.
Popodnevni čaj. Plodom osim banana.
večera. 200 grama kuvanog lean ribe, svježeg povrća i zelenog čaja.

Video: riba dijeta za izbornika mršavljenje

Dan 2:
Doručak. 1 kuhano jaje, šaka sušenog voća, zelenog čaja.
ručak. Riba kolača (filet ribe, luk, mrkva, jaje), raženi kruh (2 kriške), juha od povrća.
Popodnevna užina. Plodom.
večera. Nekoliko komada haringe, raženi kruh "kriške) čaj, nekoliko matice (indijski orah, badem, lešnik)

3. dan:
doručak. Nekoliko orasi, sendvič od raženog kruha uz ribu, čaj.
Ručak. Supa od povrća, 150 g pirjana kupus, kuhano jaje punjene crvenom.
Popodnevni čaj. Plodom osim banane (150 g).
Večeru. 300 g kuvanog škampa, čaj.

Dan 4:
Doručak. 150g na pari ribe, 100g rendane šargarepe, začinjen 1 kašičica maslinovog ulja, čaj, tost.
Ručak. Uho, 100g pastrve ili lososa niske soli, 2-3 male krumpirom u pećnici.
Popodnevni čaj. Plodom.
Večeru. Riba kroketi (2 kom.), Tea.

5. dan.
Doručak. 150 g na pari ribe i kupus, čaj.
Ručak. Supa od povrća, 100g žaru lososa, 150 g smeđe riže, malo soja sos.
Popodnevni čaj. 150g voća.
večera. 200g kuvanih lignje, raženi kruh (2 kriške) i čaj.

Video: gubitak težine - riba dijeta, gubitak težine tjedno, med dijeta

Dan 6:
doručak. 2 kriške raženog kruha sa crvenim kavijarom i čaj
ručak. Uho, 150 g mora kelj, komad kuvanog skuša.
Popodnevna užina. Plodom.
večera. Riba kotlet sa pirjana mrkva, čaj.

Dan 7:
Doručak. 1 kuhano jaje, šaka sušenog voća, zelenog čaja.
Ručak. Uho, 1 pečeni krumpir, 150g salata od mora kale
Popodnevni čaj. Plodom.
večera. 300g kuhanih račića, 150 g smeđe riže čaja.

vini_vinki za ženske internet stranicama