Najviše jednostavan i lak dijeta za lenje

Tanak, trim figura sa jasnim oblicima i lijepe kože - to je ideal svake djevojke. To nije samo ljepota, već i na zdravlje, jer višak kilograma opterećuje tijelo i izaziva veliki broj gadno bolesti. U potrazi za ovaj ideal mogu se koristiti različite metode iz najviše benigni za kardinala. Stručnjaci su pokazali da se rezultati mogu ostvariti sljedeća dva jednostavna pravila - sistematsko vježbanje i pravilnu ishranu. Kao dio režima hrane često koristi specijalno dizajniran dijetama koje daju povoda za aktivno tijelo riješi masti.

Rade ili ne brza dijeta za lijeni?

Tu je i želja da se izgubiti težinu za mnoge ljude može biti veoma nepremostiva prepreka - lijenost i strah od očekivanih poteškoća. Glava mu je odmah razboj slike napornim sati obuke i stalnog stroge restrikcije u ishrani. Za takve ljude stvoreni su takozvani "dijeta za lenje", koja omogućava kratko vrijeme bez mnogo napora izgubiti nekoliko kilograma mrzio.

Princip rada je da se ograniči isprovocirati unos tijela određenih namirnica burn postojeće rezerve masti. Ali je potrebno da se razjasni o fizičkim aktivnostima - bez njih možete izgubiti na težini, ali tijelo neće biti napeta i zategnuta, a kila će se nije previše aktivna. Naravno, mi ne govorimo o potrebi za kompleks za obuku, ali barem minimalno opterećenje mora biti prisutan, glavna stvar u ovom slučaju - pravilnost.

Opis efikasna dijeta na vodi za lenje

najjednostavnija dijeta za mršavljenje - na vodi. Za to ne zahtijeva složene pripreme hrane i realizaciju velikog broja pravila, najvažnija stvar - da slijede nekoliko jednostavnih smjernica, a možete izgubiti između 3 i 10 kg težine.

Meni voda dijeti svaki dan za slabe volje

Ova dijeta omogućava vam da uštedite novac, živce i da ne odustaju jedu normalnu hranu. Ovisno o namjeni jedne od dvije varijante dijetu - za korekciju i za značajnu težinu olakšanje:

1. pojednostavljena verzija uključuje upotrebu čašu tople vode sa dodatkom male naranče kriške svako jutro i prije večere. Pijte treba pijucka;
2. kompletan sistem uključuje sistematski korištenje vode prije svakog od tri obroka, ujutro kup, večera - 2 čaše, prije večere - 3 šalice. Nakon jela nije potrebno koristiti tečnost za najmanje dva sata, posebno čaj i kavu. Vode moraju se očistiti i bez ikakvih dodataka. Takva dijeta - to nije tek osloboditi kilograma, ali i način pročišćavanja organizma od toksina.

Specijalni meni ne postoji, jer možete jesti sve što ste navikli, ali samo za piće 20 minuta prije vode. To bi se trebalo ograničiti samo na grickanje - bolje je dati prednost voće od sendviča.

Ostale opcije su samo lijeni dijeta

Pored ishrane na vodi, postoje i druge tehnike koje se riješi dodatnih kilograma, gotovo ništa ne uradi, a posebno bez naprezanja.

Med lazy dijeta

Pristalice od klasičnih dijeta izbjeći meda u ishrani zbog kalorijskog sadržaja, ali sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje su korisne da je pretučen u sistemu za lenje. Nema proizvoda ne treba isključiti iz ishrane, treba samo držati ovih pravila:

• konzumirati kalorija hranu osim meda ne treba da prelazi 1200;
• prve dvije sedmice treba jesti na prazan želudac ujutro i prije spavanja piće - čašu vode, malo limuna i meda 30 grama;
• u drugoj polovini mjeseca podrazumijeva neke promjene - potreba da se troši više mliječnih proizvoda i kisele sokove;
• Nakon mjesec dana-napitak s medom završiti, ali i dalje neko vrijeme prije svakog obroka pojesti žlicu meda u svom najčistijem obliku.

Ova dijeta je kontraindicirana za one koji su alergični na pčelinje proizvode.

Dijeta M. Afrikantov - minus 10 kg za nedelju dana

Osnovni princip niskokalorične ishrane učešćem u projektu Dom-2 - osim slatkog i masti iz ishrane i 20 minuta dnevno trčanja. U potpunosti isključiti iz ishrane i alkohol, krumpir i tjesteninu. Meni je kako slijedi:

• prva dva dana je potrebno dnevno troši dva litra bilo mliječne piće, par nazdravljali hleba mekinje i 200 ml soka od paradajza;
• naredna dva dana za doručak treba jesti tost sa maslacem ili kafu sa mlekom, ručak - nemasni čorbe, parna meso (100 grama) i kriška crnog hleba, a za večeru - istu količinu mesa i čašu kefira ili drugih pića ove kategorije ;
• Peti i šesti dan: prvi obrok - par jabuka, drugi - juha od povrća i salata bez krompira, večera - par naranči. Također se možete dogovoriti obrok 2 sata prije spavanja koja se sastoji od salate od povrća ili čaja i komad mekinje kruha.

Efektivna Dijeta od Pugacheva

Jednostavna dijeta za aktivan težina olakšanje od Alla Pugacheva uključuje upotrebu koktela, koji se zasnivaju - uobičajene jogurt. Zahvaljujući korisnim svojstva fermentiranih proizvoda mlijeko za čišćenje organizma nagomilanih toksina, oslobođen viška tekućine i jača imuni odbrane. Kefir je dobar Zasićene i malo kalorija dovodi do gubitka težine.

Dakle, za pripremu čudesne koktel će biti potrebno 2 litre jogurta, nekoliko novih krastavaca i zelenih favorit. Sastojci trebate razbiti zajedno i ostaviti preko noći u hladnjaku. Ova mešavina treba piti u toku dana, deli na 4 prijem. samo čiste vode može biti pijan proizvod toga, čiji iznos nije ograničen.

Preporučeno trajanje elektroenergetskog sistema - ne više od 5 dana, nakon čega treba da idu u osnovne principe zdrave ishrane, težinu vratio.

Proteinska dijeta za brzo mršavljenje

Ovaj EES - pravi blagodat za one koji vole dobro jesti, imajući u ishrani velike količine mesa. Dijeta uključuje jesti hranu sa minimalnim ugljikohidrata i masti, kao i stvaranje primarni fokus na proteina. Proizvodi odobreni za upotrebu:

• nemasni sir;
• sve vrste dijetetskih mesa;
• proteini jaja;
• Marine razred riba s bijelim mesom, kao i losos i losos;
• mliječni proizvodi, ali budite sigurni da pokupi;
• bilja i povrća.

Začini, umaci i sirće u kuhanje treba izbjegavati. Na primjer, razmislite o svakodnevnoj ishrani:

• ne više od 150 grama nemasna govedina kuvana, isti broj uz dodatak kiselog kupusa graška i zelenog čaja;
• sličan iznos od mesa, svježa salata, paprika i zelje, i komad crnog kruha;
• parena ribe (i 150 grama), salata kuvano repe lean kiselo vrhnje (100 g) i 2 kuvana krompira.

Štete i kontraindikacije za usklađivanje lijeni dijetama

Lazy dijeta ne može se smatrati prestroga, ali mogu naškoditi organizmu u dva slučaja: ako ne poštuju osnovna pravila, a ako se drže ograničenja predugo. Također vrijedi bliži pogled na popis preporučenih namirnica, a ako neki od njih imaju alergije, treba da ga isključiti iz ishrane.

U međuvremenu, treba imati u vidu naročito popularna vode dijetu. Velika količina unos tekućine može uzrokovati ispiranje elemenata u tragovima potrebnih u prvom redu za srce. To je razlog zašto je potrebno predmet takvog sistema napajanja kako bi se osigurala obavezna upotreba vitamina kompleksa.

Nije potrebno da se drže dijete u sljedećim situacijama:

1. perioda gestacije djeteta;
2. ozbiljan srca i krvnih sudova;
3. dijabetes;
4. teške gojaznosti - u ovom slučaju, potrebna pomoć liječnika grupe.

preporuke lekara

Prema riječima stručnjaka, najvažniji predmet nikakve dijete - što je strogo pridržavanje preporučene roku. Više ograničenja nisu garancija bolje rezultate, naprotiv, oni će uzrokovati kvar tijela i težine je u takvoj situaciji neće morati ići - neophodno je da se isključivo fokusirati na zdravlje.

Preporučuje se i prije početka bilo kakve dijetu da se obratite lekaru za procjenu ukupnog stanja organizma kako bi bili sigurni da je to gubitak težine neće škoditi.

Video: Recepti dijetalnih jela za lijeni

Gubitka težine može biti lako i zabavno, jer zdrava hrana je stvarno ukusna. Kuhati zdrava jela ne trebaju posebne vještine i složenih procesa trebaju jednostavne proizvode i vrlo malo vremena. Ovaj video detaljno opisuje tri recepte ukusnih dijetetskih jela.

Smršao o rezultatima mišljenja

alina: Voda Lazy Diet - moja omiljena! Ništa štetno, Vodicka upravo odvija u želucu, a vi jesti puno manje. Rezultirati, ako ne i munja brz, ali stabilno. Ja bih preporučio!

nastya: Oh, koliko različitih dijeta sam pokušao, ništa me dugo vremena bez uspjeha. Nekoliko kilograma manje, onda su oni isti sa kampanje su plus! Užas! To je pomoglo samo za dobru staru šemu - zdrava prehrana i puno sporta.

Christina: Preporučujem proteinska dijeta. Ukusan, jednostavan i vrlo efikasan, pogotovo ne osjećati gladni tokom dana. Bacila preko deset kila, sad sam u periodu odmora.