7 Days na jajima

Predloženi dijeta za mršavljenje za sedmicu potrebno da u potpunosti ukloniti iz ishrane ugljikohidrata hrane, uključite proteine ​​hrane. Slična je dijeta, razvijen od strane Dr. Atkins - postoje dozvoljeno da jedu samo meso i jaja.

"Ali zašto je jaje?", - upitao za mnoge. Na kraju krajeva, oni su previsoki u kalorija i sadrže dosta holesterola?

Studije pokazuju da je u jajima sadrži čitav niz vrijednih hranjivih tvari, koje su uravnotežene proporcije željeza, aminokiseline, razne vitamine. Dijeta uključuje svakodnevno konzumiranje jaja sa mesa ili ribe, povrća i voća. I apsolutno morati bez krompira, tjestenine i pekarskih proizvoda.

Predložena pravila, koja je poželjno da prati baš pomoći za nedelju dana da se riješi 6 kg viška kilograma. Treba nam samo da pati nedeljno, a nisu razbile režim ishrane. Spremni da trpe zbog ljepote? Kupiti korpe jaja i nastaviti dalje.

Prije nego što - dijeta za mršavljenje za sedmicu

1. dan - mali tost i paradajz, na žaru. Mogu piti crna kava ili čaj bez šećera, mineralna voda, od kojih se spusti gas, sok od grejpa. Ručak - ponekog voće i večera - dva kuhana jaja, u pratnji salatu od paradajza, list zelene salate i celera.

Dan 2 - lijepa i atraktivna, iako skromno: jedan kuhano jaje i grejpfrut. Ali, večera - završena: meso peradi sa paradajzom na roštilju. Za večeru - ono što je ostalo od piletine u popodnevnim satima. Ako postoji ništa nije ostalo, tu imaju salatu.

3. dan - doručak je isti kao i dan ranije. Ručak - dva jaja sa povrća salata. Za večeru, će uzeti dušu - janjetina na žaru i salatu od krastavaca i svježe celer.

Dan 4 počinje sa kuhano jaje ponovo. U ovom trenutku, grejpfruta može biti za razne samljeti u blenderu ili sokovnik. Ručak - desert od voća. Večera - ponovo janjetinu, ali ne i komad mesa, odrezak od toga. sama salata.

5. dan - za razne jaja u obliku jaja sa tost za doručak. Za večeru ponovo jaja sa paradajzom, večera - riba sa salatom.

Dan 6 - isto kuhana jaja i sok od grejpfruta. Za večeru - bilo voća. Večera - Pečeni pileće meso sa kupusom i šargarepom u neograničenim količinama.

7-dnevni probni završi. Doručak - fritaja sa paradajza, dva jaja, ručak - spanać sa jajetom, večera - salata sa narezaka.

Glad žeđ predložio dijeta vrlo dobro, daje energiju dovoljno i savršeno sagorijeva masti.

Druga opcija - izgubiti na težini u sedmici do 10 kg

1. dan - dva kuhana jaja za doručak, jedan grejpfrut i zeleni čaj. Ručak - jedno jaje, mesa peradi i 150 grama narandžasto. Uz večeru - 200 g pilećeg mesa, može piti jogurt.

Dan 2 počinje sa dva kuhana jaja sa solju citrusa soka. Za ručak - piletina 150 grama, dva naranče, čašu vode. Večera - dva kuhana jaja, svježi grejp sa šoljom mleka.

3. dan - jaje, čašu vode sa sokom od limuna. Večera - 200 grama govedine i grejpa. Večera - dva jaja, čašu vode.

Dan 4 - omlet od tri jaja, začinjena sa začinskim biljem. Večera - izbor od dva jaja ili 150 grama pilećeg mesa i salata od povrća. Večera - jaja, dva grejpa, čašu vode.

5. dan - možete kuhati zanimljiv salata sa dva iseckana kuvana jaja, kuvana šargarepa i zelenih sa grumen malo masti kiselo vrhnje. Ispostavilo se da je nešto kao salatu. Za ručak - tri mrkve, čaša soka od naranče. Za večeru Cook - 100 grama kuhanih riba s limunom, kuhano jaje, čaša vode.

6. dan - prvih 150 grama sira i citrusa sok, ručak - par kuhana jaja i dva grejpa. Večera - pražnjenja: samo mineralna voda.

7. dan - dva jaja i pola grejpa, jesti 200 grama teletine s narančastom i večeru - voda ponovo.

Ova dijeta jaje kao i mnogi u svijetu nutricionisti, jer doprinosi zasićenje proteina tijela i ostavlja tijelo osjećaj sitosti. Osim toga, troškovi polovnih proizvoda su niske. Jaja - proizvod dostupan i pristupačan.

Moguće posljedice dijeta

Koristeći ishrana dovodi do ispoljavanja simptoma, neželjenih efekata:

1. pospanost;
2. povećana slabost;
3. visoke umor.

Ovi simptomi se javljaju u bilo ishrani. Ovo - posljedica restrukturiranja tijelo na novi režim hrane i spaljivanja masti.

Kontraindikacije za korištenje izbornika jaje - povećan nivo holesterola i ličnih alergičan na jedu jaja. U ovom slučaju, to zahtijeva različite vrste dijeta.

prepelice jaja

dijeta mogućnost korištenja kokošijih jaja namijenjena za tjedan dana. Više nametljiv opcija uključuje upotrebu prepelice jaja praktično bez ograničenja. Takva dijeta je potrebno da bi do 40-50 dana.