Magical dijeta: kako napraviti nestane ekstra kilograma?

dijeta Značajke

To bi se moglo nazvati proteinska dijeta, kao i postupak Atkins. Neka nas ispitati prednosti ove metode mršavljenja.

prednosti

Glavni i najatraktivnije za nas, plus magičnu dijetu - činjenica da to funkcionira! I vrlo dobro. Ekstra kilograma otići kao da nikad nije bilo.

A u najproblematičnijih područja - veliki izgubite težinu želudac i kukova, leđa harmonije i željenu veličinu odjeće. Uz njih dolaze dobri duhovi i dobro raspoloženje, samopouzdanje.

Magic dijeta ne zahtijeva da veća finansijska ulaganja. Osim toga, ona je općenito dobro podnosi. Ovaj sistem napajanja je dizajniran od strane profesionalnih nutricionista, ona misli da je količina i sastav svakog obroka za sedam dana.

Nedostaci i kontraindikacije

Avaj, magija dijeta još nije magija. Tu je i mane tipično za gotovo svaku dijetu.

Prije svega, ovo:

• moguće snažan osjećaj umora;
• glavobolje;
• slabost;
• razdražljivost.

Za svaku osobu dijete raditi drugačije - jedan sve izgleda dobro podnosi, a neko može imati problema s gastrointestinalnog trakta.

Tokom ishrana treba biti posebno pažljiv prema njoj. Ako mislite da je nešto pošlo po zlu, bolje je da se odrekne i vrlo pažljivo izaći iz njega. Onda bolje obratite se lekaru.

Ova dijeta se zasniva na upotrebi kuhana jaja, tako da ako ste alergični na jaja, ili jednostavno ne vole ih, a zatim skrenuo pažnju na drugi način za gubljenje kilograma.

dijeta povrata u smislu da se ne može u kombinaciji sa sportskim i fitness. U ovim teškim vremenima, kada tijelo dobije minimalnu količinu kalorija, to je bolje ne izlagati tijelo sa dodatnim sportskim opterećenja.

imate i da misle unaprijed kako ćete se rastrojen od razmišljanja o hrani. Napravite popis filmova, poželjno je da se veseli, da se održi moral, lista zanimljive knjige.

Budite spremni na činjenicu da će uvijek želite ići u frižider.

efikasnost

Ovaj elektroenergetski sistem će vam pomoći da izgubite maksimalan broj kilograma za većinu kratke srok.Obychno balans otkriva minus 5-7 funti tjedno, što i ne čudi, jer je glavni princip ishrane - gotovo puna odbijanje ugljikohidrata.

Već prvi rezultat te vidim nakon samo tri dana.

dijeta pravila

1. Ne poveća period ishrane. To može samo prošle sedmice. Ne možete ponoviti često isporučiti sistema.
2. Svaki dan treba jesti 1-2 jaja.
3. Pijte puno čiste pitke vode na sobnoj temperaturi. Moguće je koristiti mineralne vode.
4. Možete koristiti samo one proizvode koji su navedeni u izborniku. Bez šećera, kruh, soda.
5. Večera najkasnije 18:00 sati. Grickalice su zabranjeni.
6. Uz snažan osjećaj gladi pije vodu.
7. Sve što je potrebno - je strogo držati u meni. Postupak za upotrebu proizvoda se ne mogu mijenjati.
8. Dijeta omogućava korištenje nezaslađenog čaja ili kave.
9. Idemo iz naše dobrovoljne gladi vrlo pažljivo. Uključuje nove proizvode postepeno, bez žurbe, jer u pitanju - zdravlje.

izabrani meni

prvi dan

Za doručak - šoljica nezaslađene kave. Vi ćete imati ručak nekoliko jaja i kriška sira (oko 20 grama). U večernjim satima će biti u mogućnosti da "liječiti" sebe samo mali dio povrća salate.

Drugi dan

Opet, doručak kava, ručak oskudno: jabuka, plus jaje. Večernji obrok - kuhano jaje.

Treći dan

Mi započeti dan uz čašu nezaslađenog čaja. Na ručak - mala porcija sira, a za večeru - salata (paradajz, plus krastavac).

Četvrti dan

Doručak jednu šalicu kave, lean ručak uključuje jedno jaje i šljive. Noć - kuhano jaje.

Peti dan

Za doručak, dozvoljeno čašu čaja, ručak povrća salata (koja se sastoji od - kupus ili mrkva). Jaje za večeru.

šesti dan

Nakon buđenja - kafa, za ručak - par jabuka u večernjim satima - malo jogurta.

sedmi dan

U jutarnjim satima očekuje vas na kafu, u vrijeme ručka - krišku sira (20 grama), jabuka ili naranče. Za večeru - dva jaja.

Tokom naredne sedmice koliko to zabranjeno, tako da će biti lakše na listu šta ćete jesti, možete:

• kuvano nemasno meso (piletina, zec, govedina);
• bilo povrće i voće plus mliječnih proizvoda.

Sve što se ne može nazvati zdrave hrane, uključujući i majonez, soda, fast food, sladoled, kolači, bombone - potpuna zabrana. Tolerantan! Za dobrobit svih oblika može biti. Čak i odustati od pečenja i slatko.

pregled

Šta mišljenja? Prije svega, da magija dijeta je stvarno efikasan. To pomaže da se riješi kilograma viška, vraća sklad i eleganciju forme: izgubiti težinu brzo noge ispred topi jednom kukovima.

Neki hvale uravnotežen sastav ishrane - sadrži hranljive i zdrave hrane bogate proteinima i vitaminima.

Mnogi kažu da magija ishrana - ovo je ekstreman način, to zahtijeva izuzetna upornost i veliku snagu volje, bolje je da se okrenu mirniji i postepeno metode mršavljenja.

Među nedostatke ispuštanja javljaju tokom ishrane ekstremnih razdražljivost i slabosti, kao i gotovo konstantna glad, da se bore što nije tako lako.

Tvrdi se da je bolje da sjedi na takva ishrana tokom praznika i svaki dan da pokušamo nešto da se zabave, da bi izbegli obeshrabrenja ili neuspjeh. Kombinuju rad sa magičnim dijeta će biti vrlo problematično.

video

U sljedećem videu možete pronaći dodatne informacije o magičnom dijeti: