Šta jesti u 10 dana proteinska dijeta?

Suština proteina varijanta je da u narednih 10 dana, morat ćete gotovo u potpunosti eliminirati iz ishrane ugljikohidrata i masti. U skladu s tim, zbog naglog smanjenja nivoa ugljenih hidrata, da se održi normalno funkcioniranje tijela moraju provesti masnih naslaga.

Ova vrsta energije se ne može nazvati eksplicitno uravnotežen, ali zahvaljujući njemu, od vas će biti u mogućnosti da brzo riješi dodatnih kilograma u prilično impresivan iznos. Sudeći po mišljenja, u slučaju velike ponude viška kilograma, možete dobiti osloboditi od 10 kg. I to je za 10 dana!

Efikasnost deset-proteinska dijeta

Proteina proizvode, kao što znate, uključuju:

• jaja;
• meso, riba;
• sir.

Dakle, s obzirom na njegove sitosti, ovi proizvodi neće dopustiti da gladuju.

Imajte na umu da ne možete pržiti hranu, a samo kuhati, na pari ili pečena, a ne možete koristiti začina, sol, šećer. I budite sigurni da se bave sportom.

Kao što se piti mineralna voda, zeleni čaj, čorba kukovima. To se ne preporučuje konzumirati kafu, ali ako zaista želite, to je samo jedan kup i prilično slab.

Meni za 10 dana

10 dani su kako slijedi:

1. Dan 1: samo kuhana jaja koliko god želite, ali pokušajte da ne prejesti;
2. Dan 2: riba na pari ili kuhano. Ako zaista želite, možete peći u foliji, ali bez aditiva;
3. Dan 3: nemasni sir, takođe, bez aditiva;
4. Dan 4: kuvana ili pečena piletina;
5. Dan 5: jakna krompir bez dodatka soli i začina;
6. Dan 6: kuvana govedina;
7. Dan 7: povrće, osim krumpira;
8. Dan 8: voće, osim banana i grožđa;
9. Dan 9: nemasnog jogurta;
10. Dan 10: čorba kukovima.

Preporučljivo je da prati uspostavljeni poredak, ali uz jaku želju, dani prvog na sedmo moze biti.

Dijeta će rezultirati ako strogo priderzhivatsya o poslednjim danima, i ne dozvolite sebi da se opustite. Ponovite ova shema može biti TBE svake tri sedmice.

mane

Uz ovu dijetu, bubrege će položiti veliki teret, pa budite sigurni da pijete što više čiste vode. Stvar je u tome da je ova vlast očito se ne može nazvati uravnotežen, jer protein kompleksa i teško varenje i svojim cijepanje proveo puno tečnosti.

Takođe se može javiti bolesti jetre i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, vaše tijelo će patiti od nedostatka glukoze i vitamina, tako da je bolje da se dijeta dok pijete vitamin kompleks.