Kako kuhati heljde i izgubiti na težini uz pomoć

Tajna mršavljenje uz pomoć heljde

20. stoljeća dao svijetu mnogo različitih recepata izgubiti tih dodatnih kilograma, ali je najpopularniji i najtraženijih je dijeta za izgubiti težinu na heljde. Heljda - je malo masti žitarice, bogata mineralima i raznim vitaminima. Sadrži proteine, kalij, fosfor, magnezij i željezo, kao i vitamine B i R. je zasićenost korisne tvari i relativna jednostavnost varenja idealnu kombinaciju za korištenje u ishrani heljde.

Reklo bi se, je ukusna i svima omiljeni žitarica, koji se daje djeci i vojnicima da zasititi tijelo nutrijentima. Osim toga, također je potpuno prirodan proizvod koji se lako vari u želucu. To je prirodno da postoji legitimno pitanje: kako je moguće da se izgubiti težinu na heljde? Heljda kao glavni sastojak poznate dijete je apsolutno nedavno koristili, prije samo nekoliko decenija.

Koristi od redovne upotrebe heljde za organizam:

• Čišćenje debelog crijeva i cijeli ljudski organizam od raznih toksina koji se akumuliraju u životni proces.
• Kvalitativna jačanje zidova krvnih sudova. To isključuje mogućnost postojanja opasnih bolesti kao što su multipla skleroza i proširenih vena.
• Heljda povećava imunitet i otpornost na različite virusne i prehlade.
• Podizanje opšteg nivoa hemoglobina u krvi, i da ga vrati u normalu.

Kozmetičari i nutricionisti, svi kao jedan, preporučuje se redovno jedu heljde. Ona je, zasićenje tijelo s korisnim materijama, produžava mladost i zdravlje dugi niz godina. Ali, heljda dijeta ima kontraindikacije: žena za vrijeme trudnoće i dojenja, kao i pate od čira na želucu ili dvanaestopalačnom crevu.

Izgubiti na težini u 14 dana stvarno

Najoptimalniji i siguran život nikakve dijete ne duže od dvije sedmice. I izgubiti na težini uz pomoć heljde je zapravo prilično kratkom vremenu moguće. Osim toga, dodatni kilograma samo topi u njegovim očima. Postigli nevjerovatne rezultate lako s nekoliko jednostavnih pravila.

Morate kuhati kašu za heljde dijeta

Kuhanje heljde mora biti apsolutno bez dodavanja začina okus, kao što su sol, šećer, biber i drugi. O zamjene okus i začina aromatičnog bilja ne govorimo na sve! Dozvoljeno je dodavanje nekoliko kapi soja sos u pripremljenu kašu. Ali je bolje ako je ograničiti kao dobro. Proces u potpunosti eliminiše standardni proces pulping kuhanja zobena kaša u kojoj griz provri i raspasti na vatru.

Sve je jednostavan: u večernjim satima oprati čistom stakla heljde pour kipuće vode u omjeru od 1 do 2 i pokrivena. Višak vode ujutro (ako ih ima) se odvodi i možete jesti.

Koliko možete jesti i koliko često

Da zaista iskoristite bezbolno i efikasno izgubite težinu na heljda, važno je da se poštuju stroge dijete. Naravno, puno jede ovaj nered jednostavno neće raditi, jer je vrlo hranjiv i zadovoljavajući. Bez obzira na to, obavezno je da kontroliše porciji, a ne da se prejesti. Važno je imati doručak spreman kaša kod kuće, i svuda nositi poslužavnik sa gotovih jela, kako bi se jesti. Čim postoji osjećaj gladi, moraju da jedu ovaj nered i samo nju.

Koje proizvode mogu se kombinirati

Nekoliko dana nakon početka dijete, može se polako dodaje u prehrambene proizvode, kao što su rotkvice, peršun, repa. Oni kombinuju savršeno sa ovim kašu i dodajte raznovrsnost u ishrani.

Ono što je najbitnije - dosta tečnosti

Heljde kuhani bez dodatka soli snažno dehidrira tijelo, što ima negativan utjecaj na kasniji rad svojih sistema i organa. Da biste to izbegli, preporučuje se da budete sigurni da pijete najmanje jedan i pol litre tekućine u toku dana. U ovom slučaju, idealan biljnih čajeva i infuzijama, mineralna voda bez gasa sobnoj temperaturi.

Važno je da pijete bolje da je u tim trenucima, kada je akutna glad.

Kompletan isključenje kave pića, posebno uz dodatak topivih šećera. Ako već nepodnošljivo, onda je dozvoljeno ne više od jedne šolje prirodnog pivo kava bez šećera tijekom dana.

Neki izuzeci:

1. Ako se u toku dana očekuje težak fizički teret na tijelu, so kašu u fazi pripreme mora;

2. Moguće je između prijem jesti kašu žlicom meda ili otopiti ga u čašu tople vode. Ovaj savjet je posebno važno i korisno za one koji se bave intelektualnim radom. Heljda meda u ovom slučaju se savršeno uklapaju!

Kefir Heljda + = savršena figura!

Popularni dovoljno još jedan recept dijeta na heljde. To uključuje obaveznu upotrebu jogurt u ishrani tokom života. Naravno, koristi, ili 1% nemasnog jogurta ili u potpunosti. Zašto jogurt? Ovaj napitak sadrži skup proteina, kalcija i vitamina A i C. Osim toga, ona je savršeno normalizuje mikrofloru u želucu i sprečava stvaranje fermentacije i truljenja ostataka hrane u crijevu.

Postoji nekoliko opcija za korištenje heljde sa jogurtom za mršavljenje. U prvom završio jesti kašu za pojavu gladi napada i prekida sprao sa jogurtom. Osim toga, sama jogurt se može koristiti kao zasebna jelo. Želeo sam da jedem - popiti čašu. Na taj način, možete lako prevariti vaše tijelo, i izdržati što je duže moguće.

Važno je samo da imate dovoljno tekućine koja dogotovnosti kašu. Recept je sličan prethodnom jedan: noć pour žitarica i ostavili do jutra. Budućnost ukusna, i što je najvažnije srdačna i vrlo korisno, doručak je spreman!

I to nakon što je dijeta?

Dakle, barem iza ishrane. Šta sad da radim i kako da se prilagode moć organizma nakon heljda dijeti?

Greška koju često prave žene je da oni prate dijetu odmah navaliti na omiljeni "loše" za oblik hrane.

Naravno, rezultat nije nešto što nema vremena da u potpunosti se manifestuje, jednostavno nema šanse, ali da ode u zaborav.

Kako zadržati i popraviti rezultat

1. Na prvi, potpuno isključuje mogućnost prehrane slatko i skroba hranu. No masne i prženu hranu, koji se protežu stomak za dugo vremena da se svari.
2. dijete skladu obavezno - jesti najkasnije 3-4 sata prije spavanja.
3. Prirodne i zdrave hrane - puno zelenila, povrća i voća. Punjenje dijeta lako i korisne proizvode ne samo da će produžiti rezultati mršavljenja, ali i da ga konsoliduje za budućnost.

Dakle, u procesu izlaska iz heljde 14 svakodnevnoj prehrani je važno da se u potpunosti održati samokontrolu i prelazak na aktivnom uobičajeno korištenje štetnih proizvoda. Naprotiv, razne povrća, posebno na pari ili pečena, će vam pomoći u ovoj situaciji. Ofucanu savjet: jesti malo, ali često ne gubi svoj značaj u ovom predmetu.

Izgubiti na težini sa heljde Potrebno je samo slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Ova metoda je voli i redovito koriste mnoge žene i djevojke. Heljdom ishrana može biti lako dobiti osloboditi ne samo od omraženog suvišnih kilograma, ali celulit koji muči tako naše žene, čak i na mladoj dobi. Ljepota i zdravlje - zalog mladih i predivan osjećaj! Bolje bez mučiš sebe i svoje tijelo. Heljda dijeta - savršeno rješenje za pokretanje novog "tanak i atraktivan" život!