Heljda dijeta za mršavljenje: rezultati fotografija

Heljda je na prvom mjestu na sadržaj proteina između proizvoda od žitarica. Efektivna heljde dijeta za mršavljenje će vam pomoći da brzo nositi sa dodatnu težinu, čišćenje organizma od toksina. takođe pomaže da se riješi mitesera i drugih problema kože ili kose.

korist

Ova krnja je dvije vrste - okliznuo i nemleveno. Efikasnu primjenu ne bi trebalo da provri kao i obično kaša, na pari dovoljno ključalu vodu na sjeme biljaka ili vode za kupanje i ostavili noću. Heljda, tako pripremljeno, ima ugodan svetlo drap boje i trošan strukturu. Rezultat zavisi od kvaliteta zrna. Prednost je data na svjetlo ukinem heljde. Upaljač žitarice, to je veća vjerojatnost da neće proći kroz termičku obradu. Prednosti ne heljde:

• 100 grama žitarica sadrže dnevnu dozu vitamina E i B.
• Potrebno je mnogo minerala i mikroelemenata sačuvana.
• Velike količine proteina.

Nakon kuhanja, ne možete dodati u kašu so, šećer ili ulje, bolje je obratiti pažnju na voće koje doprinose gubitku težine: naranče, ananas, kivi. Unatoč činjenici da je heljda sadrži mnogo korisnih i bitnih mikro-i makro, u ranim fazama takve snage mogu biti blago neraspoloženje, u nedostatku šećera i, stoga, nivo šećera. Kako korisno heljde dijeta:

1. Pomaže kod opstipacije i metaboličkih poremećaja.
2. Ona prikazuje tijelo radionuklida, toksina i otpada.
3. Bogata gvožđem i magnezijuma sprečava nastanak nedostatak joda.
4. Povećava hemoglobina.
5. To jača krvne žile, povećava cirkulaciju krvi u tijelu.

Ljudi koji se neće izgubiti na težini, ali su zabrinuti za svoje zdravlje će uživati ​​istovar heljde dijetu. Za razliku od uobičajenih, neće biti dovoljno jedan dan nedeljno jesti samo žitarice, mogu biti zajedno sa nemasnog jogurta, ali ne više od litre dnevno.

Kontraindikacije

Heljda značajno smanjuje nivo šećera u krvi, na prvi pogled, mršavljenje možete osjetiti pad u performansama, umor ili pospanost. Možete pokušati piti sa sokom od limuna i medom, zatim zasićeni glukoze mozak, kao i sposobnost za rad nazad. Ko zabranio heljde dijeta:

• Trudnice i dojilje djevojke.
• Gipotonikam. U odsustvu pritiska šećera znatno opada.
• Čir.
• Pacijenata sa šećernom bolešću.
• Loše nadutost pacijenta.

Popularni recepti

monodiet

To je prilično teško sprovesti, jer zahtijeva korištenje samo jednog prinos od takvog režima je potrebno postepeno, tj da uđe u ishrani nekoliko povrće, a zatim ribe ili piletine. Takva ishrana treba poštovati za 10 dana. Meni je to uobičajeno heljde dijeta: žitarice za doručak svaki dan zaparivat voda (u prosjeku, 1 šolja vrelom vodom da se 2,5), po želji, može se dodati u voće s visokim sadržajem antioksidanata i vitamina C tečnost koja se ne apsorbira u travu, može se ispustiti ili piće, što također od velike pomoći.

Na ručak možete priuštiti da jedu malo salata od svježeg kupusa i krastavaca, morate piti puno tekućine. Ako planirate baciti 10 kila - to je vrlo preporučljivo da počne da gubi na težini paralelno naravno sa obruč: tako će biti strije, opuštene kože i celulita. masaža lica na mono-dijeta može pomoći ukloniti podbradak i zategnuti kožu obraza, označite jagodice. Naravno - 2 tjedna, nakon kratke pauze.

Kefir i heljde

Smatra se da je najefikasniji. Dozvoljeno je prijem mliječnih proizvoda (ne više od litre dnevno) pre jela. Kaša se može direktno potopiti u jogurt ili promiješati njega. Ukus postaje prilično neobično, ali takva ishrana je lakše održati. Na ručak, pripremite se sa kupus salatom.

Dozvoljeno je jednom dnevno popiti čašu nezaslađene jake kafe, što će znatno pomoći da se ubrza metabolizam. Kurs, kao u uobičajenom heljde dijeta - 14 dana. Kao što se može olakšanje u popodnevnim satima jesti šolju svjetlosti jogurt sa prirodnim pekmez. Za ljude koji su laktoza netolerantni, preporučujemo smo zamjenu kefir na zeleni čaj, koji stimulira izbacivanje toksina.

Dodavanje sok

U noći u sok od naranče na sobnoj temperaturi natopljene dve šolje kaše. Musli Tako dobiveni, savršeno promovirati brzo mršavljenje, gubitak do jednog kilograma dnevno. Roku od 2 tjedna, zatim napraviti pauzu.

Dozvoljeno je nekoliko diversifikacije ishrani, ali samo do kraja tri ili četiri dana, u suprotnom efekt neće uskoro vidjeti. Na primjer, dodajte više voća i povrća, pijte različite sokove nekoliko puta dnevno. Ali imajte na umu da je svježe uskoro glad.

Smatra se da je savršena kombinacija heljde sa sokom od limuna. Meni za tjedan:

• Jutro: čašu vode sa sokom od limuna i 100 g žitarica.
• Ručak: šolja čaja ili kave (bez šećera), 100 grama heljde.
• Večera: tečnost staklo, nekoliko kriške voća (dostupno vapno), posuti šećer, 100 grama žitarica.

Magic heljde

Na osnovu ove dijete, možete izgubiti čak 20 kilograma viška kilograma, jednostavno zamijeniti heljda ječam kaša, i da efikasno sredstvo u borbi protiv pretilosti. Meni za tjedan:

• Doručak: 100 grama žitarica, čašu vode.
• Večera: isto, ali možete kuhati 100 grama ribe ili nemasno meso (piletina), sok ili čaj / kava.
• Večera: heljda dodati dašak kupus salata, čašu vode ili soka.

Prije početka radnog dana je poželjno med pije rješenje (od meda po 200 ml toplog didkosti). Tokom dijeta dozvoljeno neki sokovi: trešnja, jabuka.

Prije odlaska u krevet treba piti kefir sa vodom, 1: 1. Za istovar tijelo i poboljšati funkcioniranje crijeva, heljda dana, stručnjaci preporučuju da to dva puta tjedno. Tokom takvih događaja može se dodati kašu malu količinu maslinovog ili suncokretovog ulja. Zabrana je na soli, šećera i začina. Tokom dana, piti mnogo tekućine: mineralna ili nezaslađenog soka, ili čorba.

čišćenje organizma

Mnogo sajma polovine čovječanstva već godinama bori s problematične kože, akne, ističe na licu. Medicinske istovar dijeta na heljda će pomoći u rješavanju ovih problema. Koža se čisti na treći ili četvrti dan dijete.

Vrlo važnu ulogu igra odlučnost, uz strogo poštivanje efekt hrane će biti primjetno u roku od nekoliko dana.

Kako zadržati rezultata

1. Do poroda nije bilo uzalud, pokušajte da čak i nakon prestanka naravno nisu jeli noću, posebno slatko ili masne.
2. Jedite male obroke, ne prejesti.
3. Ustajanje iz tabele, treba postojati osjećaj svjetlosti zasićenja, a ne težine u želucu.
4. U dan da pijete najmanje 1,5 - 2 litre vode.
5. Nemojte zaboraviti o prednostima fitness vježbanja, hula-hop, itd
6. Nakon ovog dijeta je tijelo koje je do pravilna ishrana: jesti povrće i voće u velikim količinama, smanjiti unos soli, šećera, začina, životinjskih masti.
   
   Loading ...