Meni hypolipidemic dijeta, recepti, proizvodi sto

Dijeti može pronaći način ishrane koji će efikasnije izgubiti svoju težinu. Gipoholestirinovaya dijeta vjerojatno je medicinski način da se smanji nivo štetnih kolesterola u krvi. To je razvijen od strane nutricionista u suradnji sa kardiologa. Kao rezultat toga, bilo je način na koji možete ukloniti višak holesterola i kao dodatak izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Standard gipoholestirinovaya dijeta

Ovaj način snabdijevanja se preporučuje za sve pacijente koji su stavili nakon postavljanja dijagnoze:

• ateroskleroze;
• Gipolesterinomiya;
• Dislepiemiya;
• Bolesti i patologiju kardiovaskularnog sistema.

Suština ovog dijeta je vrlo jednostavan. Sa izuzetkom proizvoda čija holesterola nivo pređe granicu, a preporučuje se jela, pozitivan utjecaj na ljudski organizam. Koje su preporuke za hranu sadrži standardnu ​​dijetu za sniženje holesterola?

zabranjen

• Unos masti treba svesti na najmanju moguću mjeru;
• Posebno je važno otpad od hrane "mini bombe" sa visokim sadržajem štetnih materija sendviča s maslacem ili mast, kotleti, odresci, kao i bilo koja hrana sa majonezom;
• Tokom krize treba smanjiti potrošnju biljnih masti i ulja;
• Strogo je zabranjeno korištenje u hrani bilo konzervirane hrane, uključujući ribe. Treba da se uzdrže od pite od mesa;
• Također trebaju biti isključeni iz dijete, vrhnje, šećer, sladoled, kondenzirano mlijeko i vrhnje. Svi ovi jela na kraju dovesti do povećanja obima i pojavu holesterola plakete začepljenja krvnih sudova;
• Dijeta ne zaziru od nje, i slatko strogo zabranjeno. Možda je upotreba slatkiša za dijabetičare.

Treba napomenuti da su pacijenti sa navedenim dijagnozama treba preispitaju svoje prehrambene navike. Jesti u pokretu, jedu u fast food, zloupotreba kave i čaja, kao i da se uključe u knedle i ostale polu-gotovih proizvoda, što je sada ne samo da boli njihovo zdravlje, ali opasne po život.

Dozvoljeno je

Treba napomenuti da je za sve svoje strogosti gipoholestirinovaya dijeta daje male ustupke o upotrebi sljedeće vrste proizvoda:

• Ribe. Nezasićenih masnih amino kiselina, koje se nalaze u svježeg voća i povrća, imaju pozitivan utjecaj na zdravlje pacijenata. Stoga, u ishrani može uključivati ​​bilo riba čak i masti sorti. Jedini izuzetak su pržena hrana;
• Kashi. To je omogućilo malu količinu začina. U tablici zdrave ishrane žitarice su na prvom mjestu. Stoga, integralni hleb, kaša, i bilo supe svjetlo će se doživljavaju tijelu da "Hura!";
• Povrća salate. U razumnim granicama dozvoljeno koristiti biljno ulje i sol. Zdrava prehrana u ovom slučaju to je gotovo lek za pojavu holesterola plakete;
• Mesa. Izuzetno malo masti sorti. To je omogućilo puretina, piletina, zeca. Prilikom kuvanja možete STTS ili čir. Neki ljudi vole da ispeći meso u pećnici;
• Voćni žele. Za one koji ne mogu bez slatkog, taj objekt gutanje pudinga. Bilo koji želea proizvoda na bazi voća bez dodatka šećera imaju pravo na "residence" u ishrani.

Pomoći u ishrani. Sto je dozvoljeno i zabranjeno proizvoda

Za udobnost pacijenata su posebne tablice hypolipidemic ishrane je razvijen u kojoj po stavkama sve proizvode koji su zabranjeni za upotrebu. Tipično, ova lista pruža lekara. Lako se može naći na raznim resursima. Takođe, jasno definisane preporuke za korištenje ove dijete, kao i popis proizvoda koji imaju pravo da u hrani.

Jer, to je postalo moderno da koriste različite metode za mršavljenje, ova metoda je postao popularan. Dijeta pomaže tijelu da se riješi glavni problem: kako bi šljake gomile i uklanjanje štetnih materija. Također je smanjio nivo holesterola, što se odražava i na odnos viška kilograma. Nije iznenađujuće da gipoholestirinovaya dijeta je popularan kao sredstvo efektivne mršavljenja.

Tabela dozvoljenih i zabranjenih proizvoda hypolipidemic dijeta

Da li je sve tako loše?

Bilo koja dijeta ograničava pacijenta, a ne reći da je reklamni slogani ili drugi način, izgubiti težinu bez napora i samodiscipline je teško da će uspjeti. Međutim, to je moguće da prošire svoju ishranu, čak i ograničena na one proizvode koji se preporučuju za upotrebu. Uzmimo, na primer, meni jedan od mogućih dana:

• Doručak. Možete jesti zobenu kašu, pečena jabuka, tost, mahunarke, kuhano povrće, nemasni meda, malo mlijeka;
• Ručak. Supa, kuhani krumpir, riba, na pari, salata, pečena povrće i kuhano. Piti kompot ili voćni napitak može;
• Večeru. Kuvano meso, pire krumpir, pečena riba, voćni sok.

Slažem se da ne izgleda hrana ne tako posna, čak i samo da ih čitam osjećaj gladi. Uz dužno vještina, bilo domaćica može od minimalne količine proizvoda kojima je dozvoljeno da koriste, napraviti meni, nevjerojatna raznolikost i jednostavnost.

recepti

Naravno, svaka žena može reći svoje omiljene recepte napravljen odobrenih proizvoda. Međutim, postoje četiri osnovna pravila opskrbe. Njih treba pratiti za pripremu proizvoda:

• Kože i masti da se ukloni. Bez obzira koliko primamljivo izgledala pečene kore. Sadrži velike količine kolesterola. Izvadite koru mora biti prije početka priprema;
• Čorba potrebno prije upotrebe da se ohladi i uklonite gornji sloj masti;
• Ako je ova dijeta je najbolje da se suzdrže od jesti pržena hrana, treba dati prednost kuhana ili ako je apsolutno nepodnošljivo, zatim pečena u pećnici;
• Majonez salata - to nije dobar preliv. Zaustavite izbor na sok od limuna i začina. Koristite suncokretovo ulje je također vrijedan izuzetno rijetko.

Sa svim ovim ograničenja može biti prilično ukusna jesti kao dio naredbe liječnika. Par recepata za hypolipidemic dijeta:

• Sweet pilav. Za pripremu vam treba uzeti 1 šolja pirinča, 3 kašike biljnog ulja (maslinovo nužno), 200 grama suhe marelice. Rice je kuhano dok ne omekša. Pržena mrkva na dnu kazana sa prethodno natopljene i sjeckani suhe marelice. Vrhu mala količina vode i ostavio na niskoj temperaturi za nekoliko minuta. Nakon tečnost ispari jelo je spreman;
• Heljde kaša s gljivama. Kaša se kuva odvojeno dok ne omekša. Refueling se vrši na sljedeći način. Uzmite luk, 2 kašike maslinovog ulja, biber, pola kilograma gljiva. Gljive cut fino i pomešajte sa lukom, biber se dodaje. Svi sastojci su pržene u tavi i dodajte u kašu kao ukras.

Ako postoje poteškoće u vezi sa izborom hrane, možete konsultovati sa lekarom - dijetetičar.

Poznata o proizvodima za gipoholestirinovoy dijeta

Hrana protiv ateroskleroze. Proizvode koji smanjuju kolesterol.

TV prijenos na proizvode koji smanjuju kolesterol. Kako smanjiti holesterol?