Top 10 najboljih recepata sagorijevanje masti juha dijeta

Prema statističkim podacima, svaka treća osoba u svijetu pati od problema viška kilograma. Koliko god to čudno zvučalo, ali gojaznost - bolest koja dovodi do povrede bioloških procesa u ljudskom organizmu, kao i funkcije unutrašnjih organa. Iz tog razloga, višak kilograma se treba boriti, a to se odnosi i na žene i muškarce. Postoji mnogo načina za borbu protiv gojaznosti, a ne svi od njih može dovesti do stvarnih promjena u situaciji. Postoje samo dva efikasne metode da se nosi sa viškom kilograma, koji bi trebao biti implementiran u paralelno: aktivna fizičke aktivnosti i pravilnom ishranom hrane. Ovaj članak će se raspravljati o najbolji recepti juha dijeta za mršavljenje.

Prednosti juha dijeta

Glavna prednost supe ishrane u odnosu na druge sisteme snage leži u činjenici da ljudi koji jedu supu, dobiva gotovo sve potrebne vitamine. Dakle, fizičko zdravstveno stanje neće biti ugroženo, pa juha dijeta se smatra najviše ekološki i siguran za tijelo. Naprotiv, zahvaljujući organskih spojeva, minerali, kiseline, biljna vlakna, vlakna se stimuliše rad gastrointestinalnog trakta.

Važno je napomenuti da postoji crijeva čišćenja zahvaljujući dijeti povrća, kao rezultat toga tijela sve ostaviti štetnih naslaga, toksina, toksina. Takva ishrana pomaže u čišćenju krvi, uključujući razgradnju i izlučivanje kolesterola. Nedelju dana nakon početka nove snage može se vidjeti rezultat nalik osuši, dajući tijelo veće olakšanje i harmonije.

Još jedan pozitivan aspekt juha dijeta je da ta osoba ne doživljava glad i neprijatnosti zbog ograničenja unosa hrane. Kao supa - jelo se sastoji od velikog broja komponenti, neće se osjetiti istog tipa i Pall. Ukratko treba napomenuti da je juha dijeta - to je sigurno ishrane sistema, sa izraženim kozmetičke efekt i terapijski učinak.

Kako jesti juhu sagorijevanje masti

Da bi se postigao željeni rezultat potrebno je da se poštuju pravila, specifične za ovu vrstu ishrane. Kao što je već spomenuto, nelagodu zbog nedostatka hrane neće doći, jer je elektroenergetski sistem nema teško ograničenje na broj važećih obroka. Dakle, juha mora imati 4 puta dnevno, ali porcije biti razuman po volumenu.

Postoji samo jedan jako i brzo pravilo da se ne može zanemariti: zadnji obrok ne smije biti manja od dva sata prije spavanja. Tijelo treba vremena da se u potpunosti probaviti i reciklirati pojedene hrane. Također je važno da se supa - to nije jedina hrana u ishrani. Također se možete jesti voće, osim banana, povrće koje se mogu jesti sirove ili termički obrađene. Povrće krompir treba izbjegavati.

Juha dijeta bi trebalo da traje nedelju dana, nakon čega osoba može vratiti na poznati za self catering. Nakon što je dijeta rezultirala je potrebom da pauzirati nekoliko mjeseci, a zatim ponovo roku od tjedan dana postoji samo povrće supe. Važno je napomenuti da je tokom sedmice, potrebno je da svaki dan piju dvije litre pročišćene vode. Tu su i ograničenja i prema kojem je neprihvatljivo da se jede kruh, slatkiši, masna mesa, sireva i tako dalje. D.

Recepti juha dijeta koje gore masti

Iznenađujuće, danas postoji neverovatna količina juha recepata koji doprinose gori brzo i maksimalno masti. Obično takve Soup kuhano na nedelju dana, tokom kojeg je prvi kurs postaje glavni obrok. Budući da razne juhe zaista obiluje receptima iz različitih kuhinja sveta, možete odabrati ono što će uživati ​​svi. Ovdje imate jela na bazi povrća, gljive, fermentirane mliječne proizvode, pa čak i meso. Tako, u nastavku su najukusnije supe i produktivne opcije, koje se mogu lako je kod kuće.

Kako kuhati supu od kupusa kod kuće

S obzirom na činjenicu da je supa, dok će dijete biti glavno jelo u ishrani, to je bolje kuhati u velikim količinama.

Treba nam sljedeće sastojke: kupus, malo zeleni luk, 3-4 komada crnog luka, nekoliko bugarskih Perchina i paradajz, celer. Okus također možete dodati češnjak, peršun, mirođija i omiljenim začinima (kada začini treba obratiti pažnju na njih nije bilo pojačivača okusa - oni probudi apetit). Narezane povrće na kockice napuniti čistom vodom i kuvajte bez poklopca dok ne omekšaju sastojci (to obično traje oko jedne trećine na sat). Opcionalno možete dodati do gotovog supa malo kuvano poseban smeđa riža.

Kako kuhati niskokalorični juha od tikvica

Čorba od bundeve, sjeckani u blenderu za pire državi, je pogodna za sve ljubitelje ovog lako povrća. Možete ga kuhati na osnovu nemasnu pileća čorba, ali za najbolje rezultate je vrijedno da se čistom vodom. Dakle, prvi korak - nekoliko mladih tikvica izrezati na kockice. Sljedeća trebate iseckati juhu i ostale komponente, kao što su: luk luk, nekoliko šargarepe i luk. Sve komponente šalju u pot, i 5 minuta pod zatvorenim poklopcem gasio sa minimalnim dodatkom vode. Zadnji korak je dodati željenu količinu tekućine i dovođenje jela po ukusu i dostupnost. Spreman juha slomiti blender. Kada stolu možete posuti na vrhu sjeckani svježi začini.

Recept pravilno celer juha ili Bonn

Bonn juha poznato, mnogi zaustavio svoj izbor na ovo jelo u potrazi za najboljim juha za mršavljenje. Ovaj recept je bolji od drugih čisti tijelo i vrlo je dobro popunjena, eliminira dosadne osjećaj gladi. Da biste ga kuhati, trebat će vam:

• 500 grama kupusa;
• 3-4 srednji paradajz;
• šargarepe i luk;
• karfiol - oko 300 grama;
• 200 grama celera stabljike;
• peršun i svježi korijander;
• kumin, korijander i kari;
• litar vode;
• žličica biljnog ulja.

Svi ovi sastojci se pripremaju i iseći na male komade. Prvo, kipuće vode poslao mrkve i celer, a pet minuta kasnije, i druge komponente. Preporučuje se da je sastav pokipel oko 5 minuta, ona mora biti spremna da ode na laganoj vatri.

Kao kuhar luk mršavljenje 10 kg

Luk juha dijeta se smatra jednim od najproduktivnijih, poštujući sva pravila tokom sedmice, možete izgubiti 4 do 10 kg. Za pripremu juha, morate:

1. izrezati na male kockice 6 sijalica luk, par paradajza, nekoliko paprika, kupus i mala gomila celer;
2. povrće pour čistu vodu, i otrov prisalivaem na vatru;
3. juha se zagrijava do ključanja i kuhajte 5-10 minuta dok kuhani sastojaka.

Rezultirajući juha možete jesti u bilo kojem iznosu, ugasiti rezultirajući gladi. Nemojte zaboraviti da ishrana znači jesti luk i drugih proizvoda. Izuzeci uključuju brašno, alkohol, masna, dimljeni i pjenušava, i odustati od tih proizvoda i bolje nakon dijete.

Ukusna juha od bundeve za brzo mršavljenje

Čorba od bundeve će biti pravo otkriće za ljubitelje ovog proizvoda jeseni - lako se priprema i vrlo je ukusna, da će se ishrana u pravi slavlje ukusa. Za njegovu pripremu treba zadržana čisto supe od povrća do pola litre.

Bundeva jelo ne zahtijeva puno sastojaka koji vam je potreban da se o samoj kilogram bundeva, par jabuka, sijalica luk i svoj omiljeni zelje. Sve komponente supa za pranje, koru i iseći na kockice. U šerpi zagrijati kašiku biljnog ulja i samo malo pržiti nasjeckani luk. Nakon što vam je potrebno da biste dodali sve povrće i unaprijed pripremljene supe od povrća. Sastav je doveo do čir, stavite na vrlo sporo vatre i čir, miješajući povremeno, na oko jedne trećine sata (spremnost ček standard - na temelju sastojaka mekoće).

Gubitak težine uz pomoć juha od rajčice

Juha od rajčice je i među najefikasnije, a osim toga, on ima posebno izražen ukus koji mnogi će vam se svidjeti. Prvi korak u pripremi će biti blanširanje paradajz - oni su umočen u kipuću vodu za samo nekoliko sekundi, a zatim vrlo lako ukloniti svoju kožu. Paradajizi se protrljao kroz sito i mase poslao kuhati u pola litre vode na vatru, dodajući rendani na fino rende sijalicu. Kroz treći sat supa posla druge sastojke - sjeckani paprika, češnjak i malo peršina, začina po želji, ostavite par minuta i isključiti toplotu. Divan juha za mršavljenje je spreman za upotrebu. Rezultirajući jelo će biti u redu hrana, i hladna i topla.

Efektivna kefir juha s krastavcima

Bilo bi čudno da je popis dijetetskih juha ne bi bio recept sa krastavac, jer ovo povrće je gotovo u potpunosti sastoji od vode, što uzrokuje njegovo niskokalorična. Prema ovom receptu dobiti svježe juha servira hladna.

Proces pripreme je vrlo jednostavan. Prvo morate naribajte malo svježeg krastavca, otvorene. Zatim, na rezultat mase dodati malo mljevenog češnjak, sjeckani bilje, i prelijte sve čašu mlaćenica (tekućine može biti više, zavisno od toga koji je gustoća jelo više sviđa). Po želji, možete ubiti sve dok glatko u blenderu. Ostaje samo da začinite i juhu je spreman!

lako piletina

Ne samo supa od povrća je dobar pomagač za riješi dodatnih kilograma, za tu svrhu, možete pribjeći receptu pileća čorba. Glavno pravilo u ovoj situaciji - pravi izbor mesa, jer ako uzmete dio masti, da nijedan rezultat će biti. Za pripremu vam je potrebno pileća prsa, želite da popunite sa vodom i staviti na vatru. Čorba provri dok kuhani, malo soli, a kad meso je spremna, može se slomiti i ponovo poslati u supu. Sve posebne sastojke ovdje nije potrebna, ali po želji možete dodati malo celera i sitno sjeckani zelje. Ova juha je savjetovao da polako jesti, koristeći mali alat - to će pomoći da se ostvari brzog zasićenja male porcije.

protein sir

Sir juha ne može se smatrati najlakši od svih navedenih, ali je dobro da pomogne kretati dijetu za one koji ne mogu jesti obične povrća juha.

Posebnu pažnju treba posvetiti izboru sira - to bi trebao biti malo kalorija, sa sadržajem masti do 20%. Ponekad koristi sir jer ima nisku vrijednost kalorija. Kao osnova za ovaj recept se uzima ili povrća ili lako pileća čorba. Tekućina potrebno je poslati sjeckani povrće (mrkva, luk, šparoge), a nakon kriška sira. Tokom čir za četvrt sata sira bi trebalo da nestane, dajući supa prekrasnim bjelkaste boje. Na kraju treba staviti začina i bilja.

Korak po korak recept za juha od gljiva

same gljive su od velike pomoći za procese probavnog - one pomažu da se ubrza asimilacije hrane, normalizira metaboličke procese i napraviti probavu cjelini brže. Osim toga, juha od gljiva je srdačna, tako dugo utoliti glad. Za pripremu jela treba oprati i izrezati kilogram gljiva i poslati ih kuhati u šerpi slane vode. Kuvanjem juhu dodati sjeckani povrće (celer, paprika, luk, mrkva) i začinima. Kuhati sve zajedno dok kuhani imperativ.

Video recept juha od povrća za mršavljenje

U ovom videu je ponudio jedan od najpopularnijih juha recepti za mršavljenje. Specifični obrok sastoji se od povrća i ima svijetlu ukus koji će uživati ​​svi. Autor video dijeli svoje iskustvo kuhanja jela, otkrivajući tajne pravilne ishrane uz pomoć juhe.

Karakteristike klinici dijeta Mayo

Mayo Clinic Diet je stekao ogromnu popularnost širom svijeta, pomažući da se ljudi bore pretilosti. Sistem je baziran na jednoj ili dvije sedmice korištenje juha priprema od paradajza, slatka paprika, kupus i celer. Važni su takođe treba uzeti u obzir:

• tokom se dijeti zabranjeno sve brašno, slatkiši, alkohol i masti;
• pre jela, a prije nego što je pola sata intervalima potrebno je popiti čašu vode, samo dan najmanje 8;
• proširenje dijeta na račun voća, povrća, nemasne mliječne proizvode i meso.

Kontraindikacije za ishranu baziran supa u

Odmah treba napomenuti da je izbor juha recept je vrijedno obratiti pažnju na sve svoje sastojke - ne bi trebalo biti pojedinac netolerancije. Ako je tako, onda alergen proizvod može jednostavno biti uklonjen iz sastava.

Kontraindikacije za takav način mršavljenja su:

• starije osobe ili dječje dobi (juha dijeta je moguće tek nakon dozvole ljekara);
• za vrijeme trudnoće i dojenja;
• pogoršanje upalnih bolesti probavnog trakta.

Podrazumijeva se da, bez obzira na brz gubitak težine, nakon što je težina može vratiti. Da biste to izbegli, čak i nakon što je supa u tjednu moraju biti u skladu s dijetom, aktivan način života i ne zloupotrebljavaju nezakonitog proizvoda.

Pregledi rezultata

svjetlo: Juha od rajčice - pravi find! To je vrlo ukusna, možete jesti i hladno, i vruće! Lako sam sjedio na dijeti nedelju dana, a zadovoljan rezultatima!

Tanya: Mi se dopao supa ishrana nije. Nakon nekoliko dana već prisiljava da ne gleda u supu od kupusa.

Lisa: Luk recept - savršeno. I ukusna, a zahvaljujući njemu sam izgubila 6 kilograma za sedam dana! Jednostavno i efikasno!

Christina: Mislim da je juha dijeta je jedan od najvažnijih benigni. Raznovrsnost hrane je prilično velik, tako da neće morati da pati. To mi je pomoglo da izgubite 4 kilograma bez herkulovski napora, koji se ne može reći za većinu dijeta uopšte.